[...] nawet POMYŚLEĆ, że moglby zaczac brac SAA w ciagu najblizszych 3 lat. Zreszta jak widze profile wiekszosci ktorzy zakladaja tutaj tematy i maja w rubryce wyciskanie na lawce wynik 120-150, a przysiad i martwy ciag pusta kolumna to po prostu mam beke. Papierowi siłacze. Jak Cie boli kolano/kregoslup/dupa/palec u lewej dloni ze nie mozesz robic [...]
[...] często startować do rekordu, bo nie ma siły żebyś poprawił się o kilka powtórzeń na danym ciężarze a nie poprawił rekordu, odczekaj chwilkę z tymi -próbami i za jakiś czas spróbuj zrobić typowy sprawdzian siły, tzn. po gruntownej rozgraewce kilka serii po kilka powtórzeń z coraz większym ciężarem ale bardzo lużno no i potem na maksymalny wynik...
To o co pytasz, to bardzo skomplikowana rzecz. Tak na prawdę powinieneś zacząć od zadania sobie pytania co chcesz osiągnąć. Czy jest to konkretny wynik? Czy poprawa wyniku o jakaś wartość? Czy możne nie chcesz przykładowo czuć zmęczenia przy wejściu na pierwsze piętro? Od tego momentu możesz zacząć zastanawiać się jak realizować ten cel. No i [...]
[...] Tak więc, brak przyrostu 2kg po pierwszych tygodniach diety nie oznacza wcale, że trzeba dodawać kalorii! W praktyce przyrost 1kg suchej tkanki mięśniowej w skali miesiąca uznać należałoby za bardzo dobry wynik .Zaznaczam, iż mówię tutaj o suchej tkance mięśniowej, a nie beztłuszczowej masie ciała – ta może zmieniać się bardziej dynamicznie.
najlepszy propek jaki bralem, po badaniach przy normie max 847 wynik uzyskany po 1-8 eod 100mg byl ponad 2 tysiace ! jedynie unigen mu dorownywal, a cala reszta czyli fm,alchemia,phenix,bd,testolic tak chwalony ledwo ledwo 1000 przekroczyly. Nie wiem co macie z tym bolem, mnie nic nie boli czy to atom czy balcan,moze poprawne shoty pomoga
[...] wspominać finały juniorów do 60 kg przeciw KSW Szczecinek i juniorów do 72 kg semi przeciw Orientowi Częstochowa - choć przegrane, to walki były zacięte, ciekawe i do końca wynik był wyrównany. Gwoździem programu był podwójny nokaut w walce o 3 miejsce w formule ciągłej w wykonaniu Łukasza "Śledzia" Staińskiego, który w połowie [...]
wiem o tym ale chodzi mi bardziej o imprezy mniej nagłośnione np festyny zawody o puchar wójta burmistrza itp. czy np mistrzostwa danej gminy powiatu itp. Ostatnio niedaleko Praja w Jastrzebiu były organizowane zawody o puchar wójta i wygrał tam chłopak który wycisnął połowe swojej wagi chyba 50 razy wiec chyba to nie jest dobry wynik.
Z strony Alicji Mułyk Trochę kontuzjowana, zastanawiałam się czywystartować, ale hej, to przecież kolejna impreza charytatywna i nie wynik był tu najważniejszy! A jednak wywalczyłam złoto open kobiet w martwym ciągu! Jestem z siebie dumna! Nie dość, że byłam najlżejszą ze startujących zawodniczek, to wszyscy dobrze wiedzą, że martwy ciąg nie [...]
A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]
a jeżeli chodzi o odporność to trzeba zaznaczyć że na wynik końcowy skałda się wiele czynników, dieta, regeneracja, tryb życia itd. a nie tylko gluta. ale w moim przypadku faktycznie działa muszę przyznać
[...] Udało nam się dowiedzieć, że 80 tys. euro - po 40 tys. za każdy. Pokazaniem spotkania Lens - Groclin nie była zainteresowana żadna stacja. Jeśli polski zespół osiągnie dobry wynik na wyjeździe, być może znajdzie się chętny na transmisję z Grodziska. źródło: wp.pl w koncowce artykułu jest napisane ze nie stety nie bedzie mecz Groclinu [...]
Akurat prolaktyna skoczy po ciężkim treningu, za mało/za dużo wody na treningu też wpłynie na wynik, nieprzespana noc, stres i zdenerwowanie, ogólne zmęczenie Wszelką morfologię wypada robić po dniu przerwy, nawet mocne uderzanie stopami o podłoże podczas biegania zaburza wyniki
jutro zamykam temat, by nie było juz balaganu nastepnie kilka dni na wybor 5 najlepszych propozycji z danego forum (sfd i insomnia), potem zapewne wynik koncowy o tym wszystkim decyduje organizator konkursu, czyli wlasciciel klubu dla ktorego podawaliscie nazwy ;)
