A ja mam zamiar po długiej przerwie od nowego roku wznowić treningi ja tak samo, Ogień ma być. Ja też się dołączam do postanowień, aktualnie robię redukcję i z wagi 96 kg mam 81 kg Graty, ładny wynik
O i jest okazja do sprecyzowania tych postanowień. 1. Dobić parę kilo czystej masy. 2. Poprawić szerokość pleców i wynik w podciąganiu na drażku. 3. Poprawić wyniki w WL, MC, przysiadzie i wycisku na barki 4. Dobić parę cm do łap (moja pięta achilesowa :) ) 5. Zredukować bf% do poniżej 10 (dobra rzeźba) 6. Uzupełnić siłownię w trochę sprzętu :) [...]
[...] bez przesady a z kad mam to wiedziec? :P masz liczbe powt ktora masz zrobic i tyle rob z tkaim ciezarem z jakim dasz rade. Najwazniejsza jest technika jezeli zalezy ci na masie miesniowej, nie uzyty ciezar. Ja jak pierwszy raz przyszedlem cwiczylem samym gryfem 20 kg .... do dzosi na plaksiej mam wynik jaki mam i specjalnie mi na nim nie zalezy.
ja ze swojej autopsji odradzam jakiekolwiek cwiczenia na wyskok, szkoda stawow na to. Jezeli nie grasz w zadnej zawodowej lidze to poprostu sobie odpusc 330cm to dobry wynik. Jezeli juz sie uprzesz cwiczyc na wyskok to zaopatrz sie w odpowiednie suplementy ochraniajace stawy, pamietaj o dobrej rozgrzewce zarowno przed jak i po cwiczeniach. Mozesz [...]
[...] a nie cwiczyl wyskok bo z tym wzrostem to jakims super atakujacym to i tak nie bedziesz a po co meczyc kolana :/ a swoja droga wyskokok masz bardzo dobry ( ok 90 cm z dwoch nog to jest naprawde dobry wynik ) a jak masz 17 lat to wyskok powinien ci jeszcze od samej gry podskoczyc :) a i jeszcze jedno jak ty zmierzyles swoj zasieg w ataku ???????
No to jak wychodzi prawie 100 cm wyskoku, jak to jest dla ciebie sredni wynik to albo jestes po***any albo mutant, zawodowi siatkarze w wiekszosci tyle nie skacza (tyle ze sa wyżsi)
1,5 roku to juz dobry wynik! spadki spadkami ale psycha moze siadać co ma wieksze znaczenie niz spadki formy. Owszem robia ludzie postepu bez saa ale czy uważasz Kolego ze Ty tez bedziesz je robil skoro organizm zna juz kre asem ? moze bedziesz ale po wielu miesącach przerwy. Co do tego o czym pisalem ze po ponad pól roku po odstawce zaliczyłem [...]
Odebrałem dziś wynik SHGB 62,19 / 18,30 - 54,10 czyli kolejny problem.... ktoś się jakoś wypowie? Rozmawiałem z Big Majkiem odnośnie rozpiski SAA i mówił bym koiecznie zrobił SHGB i wolny test. No ale co z tym dalej ?
Osobiscie nie lubie a6w, może to jest zwiazane z treningami w szczegolnosci na sprzecie. Gdy robiłem i cwiczyłem na sprzeciue ( w szczególności Yok i walizki) to strasznie mnie biodra bolały. Efekty były dobre, lecz ja wole wynik na sprzęcie
[...] tych osób, które mają duży i silny triceps, barki...A klatki wciąż nie moga rozbudować. Nawet jezeli już uda im się zapanowac nad techniką i mają naprawdę porządny, dobry wynik w wyciskaniu na płasko-jeżeli ich klatka wyglądała słabo, a to jest dla nich główne heavy ćwiczenie, to wciąż mają słabo wyglądającą klatke... + Ćwiczenie heavy, to po [...]
Ok tak zrobię dzięki za porady mam jeszcze jedno pytanko teraz robiłem wyniki testa mam g 4 razy zawyzonego jest super, ale nie wiem czy mi nie wywalił lekko też estro nigdy nie miałem z nim problemu i nie byłem na niego podatny ale teraz mam takie lekkie wahania nastrojów i cały czas się poce zrobiłem dziś badania wynik będzie w [...]
Ocenić nie ocenę bo ortopedą nie jestem i z takim specjalistą radzę wynik skontaktować :) A USG robiłeś? Na rtg nie wychodzi np wspomniane we wcześniejszym poście zwapnienie.
Ocenić nie ocenę bo ortopedą nie jestem i z takim specjalistą radzę wynik skontaktować :) A USG robiłeś? Na rtg nie wychodzi np wspomniane we wcześniejszym poście zwapnienie. zwapnienie to właśnie jakby coś na kształt kości i może być widoczne w zdjęciu RTG ale zależy której dokładnie struktury i ujęcia samo zdjęcie wygląda ok
Meta rulez napisz ile poszło koledze po tej kuracji (ile miał w ramieniu przed i po, na klatę i co jeszcze uważasz za dobry wynik). Jestem ciekawy jakie kto ma wyniki!
Pewnie ze bieganie pomaga schudnac. A jak oceniasz siebie obecnie, tzn. ile bys teraz zrobil na 13 minut. Bo 3 km to jest bardzo przecietny wynik. 3 km to na 12 minut jest zadna rewelacja w sumie.
[...] (11:10). Nie pozwolili jednak jastrzębianom na remis. Dobrze bronili, a atakujący ze skrzydeł Fei i Robert Horstink przebijali się przez blok gospodarzy. Odbiło się to na wyniku (20:13, a na koniec 25:17) dla Sisleya. Spiker zawodów przypominał przed trzecim setem, że "nadzieja umiera ostatnia", co pobudziło miejscowych kibiców. [...]
Nie oglądałem meczu, ale wynik wskazuje, że było lekko, łatwo i przyjemnie. --- Jeszcze jedna dobra wiadomość: Piet Zoomers Apeldoorn przegrał z Jastrzębskim Węglem 1:3 (17:25, 25:19, 23:25, 23:25) w meczu trzeciej kolejki grupy E Ligi Mistrzów siatkarzy. Pierwszy set zakończył się pewnym zwycięstwem gości, drugi gospodarzy. W trzeciej partii [...]
Postanowienia noworoczne
