[...] cwiczenia sa podobne. Teraz cwicze go z klatka . Uginanie sztangi 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Młotek hantalmi 3x10. Teraz czeka mnie zmiana planu i prosze o pomoc , nie mam pojecia jak go zaskoczyc. Dodam jeszcze , ze odkąd cwicze to przybylo mi ok. 6 cm. Jak zaczynałem mialem ok. 30 , teraz +/- 36 . Wiec wynik bez rewelacji jak na ten staz.
[...] . W chwili obecnej podciągnę się najwyżej 1 raz, czasy biegów zmierze w najblizszym czasie(teraz jestem chory), w poprzednim roku miałem wynik 4.11 na 1000m i około 8s na 50m (o ile dobrze pamietam). Zaliczenie będę miał w Lipcu 2013r, do tego czasu musze wyrabiać te wszystkie ćwiczenia bez problemu, żeby mieć [...]
[...] zwiększyłem kilkukrotnie, ale jeśli chodzi np. o biceps, to tylko te dwa kilogramy w dwa miesiące udało mi się zwiększyć. Pytanie naradza się w tym momencie: Czy to „zły wynik” ? I czy mam zwiększać ciężar kosztem zmniejszenia ilości powtórzeń? Załóżmy: Biorę 10kg na biceps, robię 10 powtórzeń x4 serie I TERAZ chcąc zwiększyć ciężar biorę [...]
[...] Wcześniej jadłem niedbale, pilnowałem mało wiele białka, ale to wszystko. Mam 20 lat ważę około 88/90kg (nie jestem w stanie stwierdzić bo moja waga co chwile pokazuje inny wynik) i mam 186cm wzrostu. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, do tego dorzucę 2/3 treningi biegania (około 5 km, bo dopiero zaczynam) Jakiś rowerek czy skakankę, żeby jakieś [...]
[...] Podbil mi sus prolaktyne prawie o polowe w gore, granica gorna przekroczona. Objawow zadnych w zwiazku z podniesiona prolaktyna, tylko gino progesteronowe. mialem usg i wynik taki: Za prawa brodawka sutkowa zmiana lita, jednorodna, dobrze ograniczona, wielkosci 6x18x18 mm. Za lewa brodawka sutkowa podobna zmiana wielkosci 8x30x30mm. W [...]
[...] zaczalem grac amatorsko w tenisa i moim najwiekszym problemem jest dynamika, kordynacja. Jestem taki jakby drewniany bardzo;/ Na 100 metrow mialem zawsze okolo 13.70 czyli wynik bez szalu. Moim pytaniem jest jakie cwiczenia powinnienem wykonywac aby poprawic przyspieszenie, bym mogl bez problemu dochodzic do pilek. Dodam ze chodze na silownie i [...]
[...] z całego kontynentu. Z roku na rok wyróżnienie to zyskuje coraz większy prestiż.nasze głosy na stronce gazet ,sa tylko czysto poglądowe i nie maja wpływu na końcowy wynik.Zwycięzce poznamy w grudniu. Zapraszam do podzielenia się w temacie,kto według Was powinien zgarnąc ową nagrodę. link do głosowania: [...]
[...] ciąg: 180 x 3 -przysiad: 160 Sorry że was Panowie męczę ale podejrzewam że moje T3 z Uni -Pharma to fake , lecę T3 50mg od dwóch tygodni i trzeci miesiąc HGH dzisiaj zrobiłem badania oto wynik : TSH 1,10 ulU/ml norma 0,25 - 5,0 FT3 8,9 pmol/l norma 4 - 8,4 H FT4 11,67 pmol/l norma 10,6 - 19,4 albo działa tylko dawka za niska ?
Witam ,zacznę od razu od wyników Estradiol 11,43 norma 27,10-52,20 Prolaktyna 25,37 norma 4,04-15,20 ,Kortyzol 32 norma 6,2-19,4 ,Testosteron wolny 10 norma 4,50-42 ,źle to wszystko wygląda ,niektórzy się przyczepia że jednak ten teść w normie tylko że ja mam 23 lata gdy odbierałem wynik teścia myślałem że będzie w górnej granicy albo ponad [...]
[...] przynajmniej jak na swoj staz treningowy. Mam 17 lat, waze ok 81-82 kg, 177 cm wzrostu, wyciskam narazie ok 125 ale gdybym miał jechac na jakies zawody to napewno bym ten wynik niezle poprawił. Chce wiedziec czy musze byc zapisany w jakims klubie aby startowac w zawodach i ile mniej wiecej na takich zawodach uczestnicy w moim wieku wyciskają. [...]
To dla tych co chcą mieć jasny obraz sytuancj 5g = 5000mg 30 - 40g = 2-3 łyżki stołowe dekstrozy = glukoza I wreszcie coś takiego 1dzień: >rano: 5g kreatyny + 2g l-glutaminy + 40g dekstrozy >po treningu: 5g kreatyny + 3g l-glutaminy + 40g dekstrozy Wyliczenie co ile wychodzi i na ile wystarczy: >250g kreatyny [...]
[...] 3 min – bieg zygzakiem – „koperta”; na maksymalną ilość pkt 25s – zwis na ugiętych ramionach na czas;na maksymalną ilość pkt 51s – pływanie 50 m stylem dowolnym na maksymalną ilość pkt 40s I moje pytanie czy przez niecały rok treningów można otrzymać takie rezultaty? Tylko też nie chciałabym ledwo tych testów zaliczyć tylko jakiś wynik mieć ;)
Zwycięska passa Cutlera trwa.Po zwycięstwie w konkursie Ironman (15.02.03.) powtórzył swój wynik z ubiegłego roku, znów wygrywając z Chrisem Cormierem. 1.Jay Cutler 2.Chris Cormier 3.Marcus Ruhl 4.Dexter Jackson 5.Kevin Levrone 6.Darrem Charles 7.Ahmad Haidar 8.Melvin Anthony 9.Quincy Taylor 10.Troy Alves W konkursie Ms.International także po raz [...]
Witam. Mam problem dotyczący wyników progesteronu. Nigdy nie brałem SAA i zrobiłem wyniki na początku tego roku. Były one dużo gorsze niż teraz. Cały czas nie mogę obniżyć poziomu progesteronu do widełek (wywala mi też prolaktynę, mimo że zbijałem ją kilka razy cabaserem i była przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być [...]
[...] x/2x2-3 + lekkie barki i biceps CZW WL RAW x/3x3 Docisk w koszulce x/3x3-4 Wycisk wąsko 4x6-3powt Poręcze 3-4x5-6powt próbowac całkime innteraz chciałbym wypróbowac całkiem cos innego...te zawody beda w koszulach..ale lekko poprawiłbym tez wl klasyczne...z góry dzieki..aha moj wynik na wl w knurowie 142,5 w 66kg i tyle tez teraz waze...
[...] już prawie 8miesięcy udało mi się tak rozchulać apetyt, że mam uczucie jakbym był wiecznie głodny. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne w dwóch rożnych programach i wynik w obu wyszedł podobny 3500kcal + przyjąłem nadwyżkę 500kcal. Czyli w sumie potrzebuje 4000kcal aby mięśnie rosły. I tu pojawia się problem -zbyt duży apetyt. Okazuje [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 220 kg -przysiad: 170kg Wczoraj zrobiłem wyniki(reszte odbieram dzisiaj) więc zapytam o jeden wynik który mnie zastanawia: TSH - 0,071 zakres prawidłowy 0,27-4,2 Obecnie leci Cypio 750 week. Novothyral 60 ug drugi [...]
Witam W maju ubgiebłego roku miałem pierwszy cykl tesc + meta odblok clomid. na jesieni zjadłem 50 tab mety i w pazdzierniku wyczulem guzek pod lewym sutkiem, mete odstawiłem. W styczniu poszedłem do rodzinnego bo nie wiedziałem co to i skierował mnie do onkologa gdzie zrobiono mi usg piersi. Wynik załączam. Lekarz stwierdził ze to zniknie samo [...]
