wynik

[...] sie spowrotem. Swoja droga, w weekend mialam okazje porozmawiac z Pania doktor - ginekolog- endokrynolog (taka zaprzyjazniona z dalsza rodzina), ktora rzucila okiem na moje wyniki i stwierdzila, ze widzi poczatki insulinoopornosci (min. na podstawie krzywej cukrowej,ktora mialam jakis czas temu i podwojnie przekroczonego poziomu kortyzolu (dwa [...]

03.12.2015 Nie chce mi się wypisek z diety robić \-) będę robił tylko jak zrobię coś innego do żarcia niż zwykle 8-) Dzisiaj fajny trening, na tej drugiej siłce są warunki i mogłem zrobić obwodowo (użyłem do tego 3 sztang, co było niemożliwe na poprzedniej siłce). Generalnie wielkosć całej strefy CROSS na tej drugiej siłce jest mniejsza niż [...]

no 15 podciagniec łądny wynik ja wyżyłowałęm ostatnio 7 i byłem z siebie dumny ;-)

nie wierze zeby 4 km przepłynął jednym stylem ale wynik jets imponujacy ;-) mój rekord to 3,1km

[...] 2x dnt będzie 300w na wieczór (i tak będe robił co 3tyg) zakońcyzłem 1 faze planu (SIŁOWĄ), która z doświadczenia z poprzedniego planu rpzedłużyłem z 3 do 4tyg. Porównując wynik w tym tyg i ~24tyg temu to: WL: 112,5kg 4p / 125kg 3p SQ atg: 135kg 1p / 150kg 2p RDL: 150kg 1p / 170kg 2p inne ćwiczenia tez mocno na plus, hammer czy wyciągi na b [...]

[...] umiem mocniej poruszyć mięsień, bardziej go przeciążyć ciężarem. Ok, może moja baza "hormonalna:" już się wyczerpała (chcoiaz długoterminowo poprawa poziomu fatu, da lepszy wynik teścia), to większość zapomina o rozwoju układu nerwowego. Większość naturali nie drąży, czemu dana partia nie odpowiada - myślą, że to koniec. A ja uważam, że koniec [...]

[...] Dziś PULL - poszło może nie perfekcyjnie, ale z wiosła 2x DB nachwytw oparciu o ławkę udało si ę zrobić fajny wynik, tj: 45kg (2x) 10p a potem Clustera z 35kg na 8+9+5pwt Za to MC 170kg na 5pwt, liczyłem na 7-8, miałem zapas, ale ewidentnie brzuch mam za słaby i trzeba będzie nad tym [...]

ile teraz leci T i IA ? Tak z ciekawości. Ja ostatnio miałem niższe estro niż Twój wynik na 400T i 200NPP ew, gdzie symex biorę 2x w tygodniu po pół tabsa. Nawet jak zaczynałem bez IA to nigdy nie miałem estro powyżej 2x norma, więc skłonność do aromatyzacji to w dużej kwestii chyba kwestia genetyki(no i %bf). Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]

Wynik juz zacny.

[...] cutem jedziemy z drugim etapem masy A co ciekawe rekordy padają co trening wiosło sztanga 11x 152kg rack rwaniowy z 1/2piszczeli 204kg 8pow jutro klatka i liczę na fajny wynik - no chyba, ze rotator gdzies znowu się odezwie :). żeby nei było tak kolorowo w środę miałem za to najgrszy dzień + najhgroszy trening ;) - masę stresu z róznych [...]

ja beda spore zmniany gabarytow to i tam sie odbije i wynik juz troche inny jednak podobnie nie widze sensu tegoi mierzyc

Dzień 19 Wymiarów nie udało mi się zrobić, bo zalegało we mnie strawione jedzenie z wczoraj. Uznałem, że nie ma sensu się ważyć skoro i tak wynik będzie nieprawdziwy. Jutro rano po prostu to zrobię by pomiary były wiarygodne. Dzisiaj ukochane nóżki, trochę gładziej poszedł mi trening niż ostatnio. Mam nadzieję, że tym razem będę w stanie chodzić [...]

Jeszcze trochę zdjec i lista wyników [...]

Warto nadmienić o wynikach dwóch ambitnych forumowiczów: Ra_fa -który od styczna do kwietnia -w trzy miesiące pragnie poprawić wynik w wyciskaniu sztangi leząc(temat jest w dziale + 35) ze 120 kg na 150 kg. Na zawodach w Obornikach pobił swoje dwa rekordy zyciowe-wycisnał w drugim podejściu 125 kg a w trzecim 130 kg Tym ciekawsze,że trenuje w [...]

[...] nie moge... Jeśli organizator pozwolił na taki sposób wyciskania to wszystko jest OK jednak......nigdy nie powinny te zawody mieć w tytule oznaczenia RAW jak również żaden wynik uzyskany przy użyciu taśm czy opasek na łokcie nie powinien być zaliczany w kategorii RAW RAW przewiduje tylko opaski na nadgarstki oraz pas :-)) Zbliża się impreza w [...]

Panowie czytając wypowiedzi osób związanych z WL zastanawiam się o co chodzi czemu przy takim parciu na wynik sami zawodnicy robią sobie krzywdę. Jak widać w zawodach uczestniczyli zawodnicy którzy je pojechali na zawody po raz pierwszy i wiedzą na czym polega formuła RAW i nie bardzo rozumiem dlaczego zdecydowali się używać bandaży na łokcie i [...]

2:11 nawet klatki nie dotknął :) 2:17 ruch wsteczny obu rąk, brawo Marcin Błaszków że nie dał się wciągnać w użycie taśm przez co wynik wiarygodny i zasługuje na uznanie, 6:17 dupa w górze sporo, więcej mi się nie chciało oglądać, a teraz już bez hejtu , mają organizatorzy sporo rzeczy do dopięcia na przyszły rok żeby to nie wyglądąło jak teraz, [...]

Nie wiem jaką masz objętość tego treningu tzn. po ile serii wykonujesz. Tak czy owak jest to trening całego ciała a Ty zaczynasz przygodę z treningami. Ćwiczenie tych samych mięśni dzień po dniu przyniosłoby Ci więcej szkody niż pożytku. A więc wczorajszy trening powinieneś odpuścić i trenować jutro. Świetny wynik w tych 2 tygodniach!

OFICJALNE WYNIKI XI AKADEMICKICH MISTRZOSTW SLASKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC AWF KATOWICE - 19.12.2008 - EDYCJA JESIENNA Nazwisko Imie Uczelnia Waga Wynik P. drużynowe Kat. 56kg 1 Hadasz Patryk Pol. Gliwice 55,6 80 12 2 Lizurej Jacek Pol. Katowice 56 55 9 3 Szpiech Przemysław US Katowice 49,4 50 8 Kat. 60kg 1 Taraszowski Rafał AWF Katowice 59,8 [...]

Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz