[...] zwycięzca konkursu, Renaud Lavillenie. Francuz już za pierwszym razem przeskoczył 6,03 m, dzięki czemu został nowym rekordzistą mistrzostw Europy. Dodatkowo jest to trzeci wynik w historii skoków o tyczce w hali. Francuz próbował bić jeszcze rekord świata Siergieja Bubki (6,15 m), ale bez powodzenia. Srebrny medal przypadł rodakowi [...]
Na pewno gość miał przewagę nad nic wcześniej nie ćwiczącymi,gdy zaczął trening BJJ.Po piłce kopanej zapewne nie miał na pewno problemów z kondycją,wytrzymałością,dynamiką i przede wszystkim z dobrą koordynacją ruchową.Dobra koordynacja na pewno pomogła mu w tym,że łatwiej i szybciej łapał techniki.Wynik na zawodach mówi,że gość ma smykałkę i [...]
[...] niz jak zrobilem przez rok, mimo diety dietetykow i trenerow. Wiec mam dwa wyjścia 1. Ładować tak sobie tescia, by był na górnej granicy ( jak brałem 300mg enana e5d to wynik miałem 12 (max 8) teraz mam 3 (2.4 min 8.x max) 2. Lub jak bede chcial przybrać prędzej, to ładować go po prostu więcej. Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-12-04 [...]
Witaj Jeśli chcesz spróbować trójboju to mam dla Ciebie plan, którym ćwiczyłem w poprzednim cyklu zaproponowany przez Senegrotha... Jeśli jestes zainteresowany to mogę Ci go tutaj zamieścic w całośći:) Podaj tak z ciekawości wynik w martwym i siadzie...
Jeżeli chcesz startować to nie patrz na wynik, popracuj nad techniką i wystartuj. Zrób to dla siebie, później będzie czas na zajmownie dobrych miejsc. Powodzenia w treningu. Power comes from God.
wynik na poczatku bralem 1 ampe co 3 dni i powiem ze slabo szlo i zwiekszylem dawke na podwojna 2 ampy co 4 dni i wtedy ruszylo i to ostro sila poszla naprawde sporo masa tez ale umiarkowanie i powoli ogolnie jestem zadowolony ale chce jeszcze troche pocwiczyc na koxie dlatego dokupuje ta norme grecka 10 tygodni na cykl to chyba nie jest duzo na [...]
Metrowiec - podnosisz powazne ciezary wiec nie wiem czy ten program tu poskutkuje. Ale podam na swoim przykladzie: moj max wynik to 130kg na laweczce (4 miechy temu). Najpierw robilem serie rozgrzewkowa. I seria: 70kg x6 II seria: 80kg x5 III seria: 90kg x4 IV seria: 100kg x3 V seria: 110kg x3 VI seria: 120kg x2 VII seria: 130kg x1 VIII seria: [...]
nie wiem jak jest z mixami czy odrazu po strzale drastycznie podskakuje poziom ponad norme czy stopniowo co sttrzał podwyzsza sie . Z cypio miałem inaczej po 1ml po 8 dniach badanie i wynik był 8,10 pg/ml z tąd moja ciekawosc dlaczego tak słabo jest z mixem
[...] zrodla saa. Mysle ze dawki zanizone fchooy dajcie na priv pewne epi lub oxanavar na pw bede wdzieczny. suple jakie mam: witaminy, cynk, aspargin, cxosnek, acard e2d Wymiary wyniki: Lapa 40, Talia 78, udo 60. wl 100 (dawny wynik) mc 160 siad 100x6 Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2014-05-03 12:56:32 Zmieniony przez - Husar1410 w dniu [...]
Żryj oporowo :) pobyt w domu tylko ci to ułatwia dla przykładu mogę ci powiedzieć że ja do wyniku z kalkulatora musiałem dołożyć 800kcal żeby szła masa, kalkulator daje orientacyjny wynik a każdy organizm jest inny więc obserwuj wagę i obwód w pasie bo waga ma iść w górę ale w pasie ma jak najmniej przybywać wtedy wiesz że się nie zalewasz nie [...]
w martwym jest progres, czy w siadach jest to nie wiem bo z 12 zjechałeś na 3 powtórzenia, jak w klacie z 12 zejdziesz na 2 powtórzenia to pewnie wynik siłowy się poprawi. Zarejestruj się na forum i napisz w dziale treningowym z wypełniona ankietą działu i rozpisanym treningiem,
[...] lecz najmniej porozbijany. Gdyby nie skandaliczny werdykt sędziowski P. Arts - R. Sifo ze wskazaniem na tego drugiego wówczas doszło by do walki pomiędzy Artsem a Hostem i wynik całego turnieju mógł by być inny. Dletego lepszy jest ranking. Ale w obecnej dobie rankingi (boxerskie czy też kick - boxerskie) są ustawiane przez takich ludzi, którzy [...]
Ja bym olał smarowanie gwintów i robił zamiast tego drążek 2x w tyg. jednego dnia negatywy, 2 dnia inverted rows. Jak Zrobisz nachwytem 15+ inverted rows z obciążeniem to myślę że wynik w normalnym podciąganiu skoczy Ci nieco.
