stopień rozwinięcia siły to cho-rość; ] autorzy książeczek wiedzą gdzie jest granica siły, właśnie dobrze napisałeś mogła by mnie na wózek wpędzić, dlatego lepiej ćwiczyć wg książek, bo nie każdy taki wynik osiągnie, prędzej dostanie kontuzji.
[...] pompkami co najwyzej. Jest jeszcze siła wyrabiana bardziej profesjonalnym sprzętem. właśnie dobrze napisałeś mogła by mnie na wózek wpędzić, dlatego lepiej ćwiczyć wg książek, bo nie każdy taki wynik osiągnie poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-12-12 19:32:59
[...] sprzętem. nie mówię ze nie jest, w wojsku pompki to podstawowe ćwiczenie i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce [...]
[...] bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik przepraszam ze sie wtracam, ale to jest ten j e b a n y przyklad ze skazanego. podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz swoja wage na bajca? watpie, to [...]
[...] bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik a tu wychodzi brak praktyki. Nigdy nie można liczyć że jak na jednej ręce dźwigasz x kg to na dwie ręce weźmiesz 2x kg przykłady wyciśniesz na klate 100kg, sądzisz ze [...]
[...] 300kcal to daje jeśli dobrze liczę 2700kcal, dodając dwa, trzy razy gainera w sumie około 300g. to daje najmniej 1100 dodatkowych kcal czyli w sumie 3800kcal a więc niezły wynik i powinno przy dobrych proporcjach poszcególnych makroelementów już być spoko, albo nawet za dużo, więc sam musisz oceniać czy przy wzroście masy nie idzie trochę taj [...]
[...] to czy przypadkiem nei czujesz bólu , rozpierania w okolicy czoła - może to świadczyć o zapaleniu zatok (tak samo żółta wydzielina) krwawienie - mogą być polipy , zniszczona śluzówka albo po prostu wynik ataku wirusów stosuj się do zaleceń lekarza i pamiętaj że leki mają tylko pomóc w wyzdrowieniu - a poradzić ma sobei z nim twój organizm
[...] sernik, który robiłam w czwartek o 23 %-) inspirowany Milką toffee wholenuts chociaż jak go wyjęłam z piekarnika byłam pewna, że będzie nie do zjedzenia }:-( jednak wynik końcowy nie jest taki zły %-) /SFD/2021/3/6/452a1636a872464ebc0f978bef15ae4b.jpg /SFD/2021/3/6/bd7dac5f34b7476ca2edf8a3d00d4d75.jpg [...]
A jeszcze pytanko jak przez moje,, uzaleznienia'' czasem zepsuje jakiś dzień diety czy to jakoś drastycznie wpłynie na wynik ogólny? Czy przez to moja dieta będzie musiała trwać jakoś nieporównywalnie dłużej?
Wklej całe wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a nie tylko sam wynik.
JUZ ODPOWIADAM!nie jest trudno uzyskac tai wynik!na samych zawodach miałem nawet ok 3%.strasznie ostra dieta i dlatego ze naturalnie sie przygotowywałem do zawodów tak dużo masy mi sie popaliło!manipulacje węglami tłuszczami i białkami.dni postu raz w tygodniu-cały czas szokowałem przemiane materii prowadzac do coraz większej utraty tłuszczu i [...]
[...] trening 2-3p i podjąć decyzje czy startuje jeszcze w tym roku ew czy robię sprawdzian i rekord osobisty 18.11.19 Pn Wyciskanie leżąc 30kg/10 50/6 70/5 80/3 90/3 100/2 110/2p wynik zadowalający na ten moment. Z racji tego że głównym celem jest 150kg w przyszłym roku postanowiłem dać sobie kilka dni wolnego i zacząć akumulacje, niestety dopadła [...]
Agnieszka Radwańska po raz pierwszy w karierze awansowała do III rundy wielkoszlemowego turnieju tenisowego Australian Open rozgrywanego na twardych kortach w Melbourne. W meczu II rundy, rozstawiona z numerem 29. Polka, pokonała debiutujacą w tej imprezie Francuzkę Pauline Parmentier, sklasyfikowaną na 56. miejscu w rankingu WTA, 7:5, 6:4. W [...]
Masti - jak mówiłem amerykanski sedzia wysterował nam Roberta w chyba najlepszej formie zawodów nawet za Freda Smallsa na 6-te miejsce... Wynik to kpina, kompletna kompromitacja sedziow i całych zawodów ;-/ Ktoś z tym w końcu powinien coś zrobić...
Lady M Doskonale wiem, że walka w zbroi to coś innego (moim zdaniem wypacza to wynik walki, ale to już temat na inną dyskusję). Nie przecze, że zawodnicy przygotowani pod zawodostwo słabiej będą sobie radzili w walce w ochraniaczach. Jednak z drugiej strony, zawodnik przygotowany pod hogo, nagolenniki i kask w konfrontacji zawodowej raczej nie ma [...]
[...] tygodniowo, moje pytanie biorę strzały w poniedziałek i czwartek ostatni był w czwartek kolejny przypada w poniedziałek i chciałem się dowiedzieć czy wziąć rano strzała testa + deki czy iść po prostu na badanie i po badaniu wziąć? chodzi mi czy po tych strzałach co brałem w czwartek stężenie testa nie spadło i wynik testa będzie zaniżony? Dzięki.
Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć
