wynik

jesli bedziesz najlepszy - dobry wynik klasy sportowej - klub placi ... jesli klub ma finanse Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-29 20:34:22

Listopad 276km ładny wynik,pracuj dalej

[...] podbiegi) ~500m - 8x100m 10 Styczeń - 4km - 5x1000m (3.32 3.28 3.26 3.23 3.22) - 500m Uwagi: Luźne kilometrówki 11 Styczeń - 8km (4:45'/km) - 2x100m 12 Styczeń - 3km - 6km ciągu (3:44'/km) Uwagi: Bez żadnego żyłowania, kolki mnie łapały, więc uważam to za dobry wynik ;-), chciałbym już to przedłużyć do 8km i za rok już dychę śmigać :-D

[...] ;-) 9 Luty - wolne 10 Luty - 3km - 8km ciągu (29:13') PB [stadion 3:38'/km) - 2km Uwagi: Coś mocniejszego na koniec obozu, żałuje że nie zrobiłem dychy, bo bym miał ładny wynik, a byłem w stanie;> Hmmm... Jednak nie było dużo kilometrów, ale wytrzymałość wzmocniona. Jak widzicie żadnego tempa, wszystko luźno. Rośnie forma, rośnie. Co do planów [...]

Jesteś z Lublina? Wynik dobry. Ważne, że jesteś z niego zadowolony.

Jak jesteś w okresie startowym to Cię trener zabije. Bo chyba u was biegaczy jest jak u nas pływaków. Najpierw siła i wytrzymałość, a potem szybkość. My zawsze robimy szybkość w okresie startowym. Ale wynik robi wrażenie.

Ładny wynik. Gratulacje. Oby tak dalej.

Ładny wynik. Za rok walka o medale się szykuje co?

Czyli chodzi o to, że zawodnik uzyskał dany wynik w innym czasie, czy jak?

Stary z tego co widze to j**niesz na jesieni jakiś kosmiczny wynik.Bardzo dużo km w lipcu dotego dobrze jak na "szosowca"wyszedł ci ten teścik na 400m,teraz tylko nie przesadz i nie zlap żadnej kontuzji.W grudniu przełajowe mistrzostwa europy można sprubować sie złapać do 4 juniorów z tego co się "mówi" elita Polskich juniorów nie wstawi się w [...]

Dzięki dzięki, masz racje z tymi treningami, prawie nic na nich nie robię oprócz siły ostatnio i taki wynik, nawet nie poruszałem się na takich prędkościach w tym roku chyba xD O rzeźniku nie, ale zamierzam za kilka lat startować w maratonie, a potem ultra. A co? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-06-24 10:43:10

15 Luty - 3km - 8km ciągu (30:08) t/30/19 - 2x200m (32,31) - 1km Uwagi: Bez kolki i od razu dobry wynik po 3:46 :-) tętno trochę skoczyło pod koniec bo ostatni kilometr 3:32. Jeszcze ten tydzień mocniejszy i następny luźny

23 Maj - 2km - 600m (1:25:71) PB p.13' t/30 - 2x200m (29,28s) p.5' Uwagi: Mocno poszedłem miałem pobiec pierwsze 400 w 55-56 jednak poleciałem 57 ale ostatnie 200 mocno i ładny wynik chociaż zakładałem 1:26 :-D

[...] że go nie skreślam,bo nie wiedziałem z jaką wagą wyjdzie i jak będzie się słuchał Grega. W walce z Andrzejem stawiałem 50/50, bo znając panów jeden zabłąkany cios dawał wynik, a ich umiejętności stójkowe wszyscy znamy. Co teraz dla Aliego. Widzę 2 opcje. TS. Tu lepiej dla Reem'a aby pas został u Fabrycego, bo to z nim ma większe szanse. Ale [...]

[...] widac to sporo po 30 tce , czy tawarz wraca do "normy" po odstawieniu saa i gh ? nie nie waraca ! zreszt macie tu przyklady kobiet z twarzami mezczyzn , to wynik powyzszonego poziomu test (zewn jak i wewn - tez znam takie przypadki) pozdr mc ps jesli ktos ma chlopiecy wyraz twarzy to moze saa wplyna pozytrywnie czyli uczynia [...]

[...] razie jak tylko będzie możliwość to coś tam od siebie pokażę Co do wycinki to zbijanie zaczynam od 73,1kg rano nadczo. Myślę, że 0,8-1kg w dół co tydzień to będzie dobry wynik bez nadmiernego "szarpania" się. PS: Traktor ma spore przełożenie ale tylko 35koni. Wolę Lexusa bo on ma z 10x tyle Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

[...] trener mi powiedział, ze siady RAW robię za głęboko i za duży siły tym nie zrobię, więc już na początku września-października mam się ładować w sprzęt, żeby zmaksymalizować wynik w power gearach PS: Wydaje mi się, że moja życiówka w siadach RAW to było 3x140 a na więcej nie wchodziłem bo potem już się w sprzęcior ładowałem ale w tym roku [...]

[...] ziemię a potem w górę stopniowo idą do góry, zwiększając opór. Wzmcniają górną fazę i uczą przyspieszać w trakcie ruchu. Ogólnie bardzo mocny bodziec, mój ulubiony. Świetnie na mnie działa pomagając zwiększyć wynik zarówno RAW i jak i w koszulce PS: Co do ciągów to cierpliwości. Przy Twojej wadze to chwila moment i będziesz robił serie ćwiartką

Gratulacje! Dobry wynik i co najważniejsze spore rezerwy. Nikt się nie obrazi jeśli dalej będziesz prowadził dziennik.

No i test przyszedł do kompletu z czystej ciekawości. Swoją drogą długo 3 dni robocze... Na 200 e3d, popołudniu strzał, rano dnia następnego badania... koło 10... Wynik chyba spoko, zresztą podobno to też zależy od organizmu.... /SFD/2019/10/15/8ac25496e93640a1b6c080b5f981f668.jpg