[...] tego co wstępnie wyczytałem są to po prostu gronkowce. Czy ktoś z was miał podobny problem. Czy leczenie jest skuteczne ? Kiedyś lekarz ogólny powiedział mi, że problem moze wynikać ze zbyt częstego obcinania włosów na głowie, a nie ukrywam, że obcinam je średnio co 1,5 tyg. Czy rzeczywiście ma to jakiś wpływ na stan tych krost ? Jest to dla mnie [...]
[...] bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Końcowy wynik: 222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu. Jak widać w 5 posiłkach zamieściłem całe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a dodatkowo dostarczyłem jeszcze więcej kalorii, [...]
[...] mnie to, że gdy próbuję zeprzeć nogę na palcach to odczuwam straszny przeszywający ból na całym śródstopiu. I tutaj rodzi się kilka moich pytań: - czy to normalne? (czyt. wynik zastania się stawów) - w jaki sposób z tym skutecznie walczyć poprzez ćwiczenia? - lekarz nie był w stanie odpowiedzieć mi kiedy mniej więcej i czy w ogóle odzyskam [...]
Witam, trenuje skok wzwyz (moj wynik to 170 :/ ). Na treningach nie mam zadnej silki (moze trener mysli ze jeszcze za mlody?). Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Ponoc mam byc za rok mistrzem polski, to trzeba do tego dazyc :D Niedawno zaczalem trening FBW(full body workout), ale brakuje mi tu czegos na skocznosc :d (urzadzenia do ktorych mam dostep: [...]
MAM WSZYSTKIEGO DOŚĆ! MILION DIET, CO GŁOWA TO INNA WYPOWIEDŹ, MILION RÓZYCH ZAPOTRZEBOWAŃ NA KALORIIE MILION RÓZNYCH WYNIKÓW W TABELACH I DWA MILIARDY TABEL! Jak by nie mozna bylo napisac wszystkiego normalnie, niewiem czy potrzebuje 1500kalori czy 2500kalori to jest CHORE!! w "dzienniku" wpisuje - wychodzi mi nadwyzka, w programi licze wychodzi [...]
Witam, nie jestem pewien czy wybrałem odpowiedni dział, lecz innego stosownego nie widziałem. Jeżeli wybrałem źle prosze o skierowanie mnie pod odpowiedni adres. Od lutego zaczynam treningi pełną parą , aktualnie jestem na redukcji. Zaczynając trening na masę mam zamiar ważyć ok. 70 kg. Próbuje obliczyć swoje podstawowe zapotrzebowanie [...]
[...] każdą kolejną serie ze zwiększonym obciążeniem i zmniejszoną ilością powtórzeń: 12 -> 10 -> 8. Przerwa pomiędzy seriami 1-2 min. Nie wiem na ile wiarygodny jest ten wynik, ale na analizie składu ciała, który dokonałem w Jatomi Pure wykazało mi 7,7% tłuszczu w organizmie. Mimo tak małej ilości tłuszczu mięsnie nie są widoczne, do czego [...]
[...] 50 kg, co moim zdaniem jest wręcz żałosną ilością. Jutro czyt. w poniedziałek mam zamiar spróbować wycisnąć 52 kg, myślę, że uda mi się to, ale i tak to jest dosyć słaby wynik. Reszta moich partii ciała też nie jest zbyt imponująca, ale jakoś na tamtych nie zależy mi tak bardzo, jak na klacie, ze względu na to, że po treningach innych [...]
[...] - 170 Ja - 168 Siostra - 165 Tak pozatym jak już wcześniej wspomniałem to jestem bardzo wysportowany robie 33 brzuszki 5(prawidłowe) w czasie 30 sek jest to bardzo dobry wynik. -Dlaczego chce nabarać wzrostu ?? ponieważ jak wspomnialem wczesniej nie chce byc kurduplem po 2 zaczynam trenowac kickboxing i przydalo by sie troche cm wzrostu a [...]
Witam na wstępie powiem że we wrześniu miałem 140kg od tamej pory jestem na redukcji cały czas tzn 6 dni do 2300kcal (wiem nie za dużo ale więcej nie potrafie zjeść) w wiekości jest to białko i tłuszcze węgli unikam poza tym jednym dniem gdzie na nie sobie pozwalam a kalorie mam wtedy 3500 dobite jakąś czekoladą czy czymś podobnym wiek 26 lat [...]
IFBB na kongresie w Baku podjęła następujące decyzje: 1. Wprowadzenie nowej konkurencji - MODELKI BIKINI dla kobiet o zgrabnej sylwetce, prowadzących sportowy tryb życia i odżywiania się. Kryteria oceny: proporcje ogólne sylwetki, jędrność ciała, zdrowy wygląd, uroda, oprawa (makijaż, fryzura, przygotowanie skóry). Zabronione: definicja i głęboka [...]
[...] - miał on trudniejszych rywali od brata, to przez niemal cały rok wdawał się w słowne i mało eleganckie utarczki z Davidem Haye'em, co mogło mieć wpływ na ostateczny wynik plebiscytu. Kolejne pozycje zajęli: biathlonista Sergiej Sedniew (15 procent) i florecistka Olga Charłan (11 procent). We wrześniu na stadionie piłkarskim we Wrocławiu [...]
[...] ktory cwiczy max 4 miesiace.Wyniki silowe rowniez nie powalaja,dlaczego? Borykam sie z problemem stawów(obydwa kolana bolą od przysiadow,przepukliny,wypukliny kręgoslupa-wynik rezonansu magnetycznego moglbym poszukac zeby napisac co dokladnie tam jest,ból lewego barku i chyba najbardziej uniemozliwiajaca mi rozwoj bolączka-przeskakujacy lewy [...]
Cześć. Ostatnio zmierzyłam %bf i załamałam się, poniważ wynik to ok. 40%. Próbowałam wiele razy się odchudzać, ale bezskutecznie. Zła dieta, zły trening. Szukam kogoś, kto mógłby mnie poprowadzić w kwestiach diety jak i treningu. Potrzebuję dobrego planu. Wiem, że nie raz czytaloście podobne pytania i pewnie troszkę nie chce Wam się gadać tego [...]
[...] bl-2g/KGmc(tylko zwierzece)kcal-3000 wzrost-185cm waga-83kg wiek-27 CEL masa. Nabylem wage ktora wylicza procentowa zawartosc tluszczu,wody,miesnia, w organizmie i wynik to 57%wody 27%tluszcu, wizulanie nie widac bym byl otluszczony wszystko w normie PYTANIE jak skorygowac diete by nie otluscic sie zbytnio a stracic tluszczyku (chodz [...]
Witam Otóż mój lekarz/endokrynolog (mam niedoczynność tarczycy) stwierdził w październiku, że już nie urosnę;/. 165 to nie jest wynik, który mnie zadowala. Czy coś jeszcze mogę z tym zrobić? Pytam również o możliwości typu sterydy. W styczniu skończyłem 16lat. 165cm to według mnie bardzo mało, a przez ostatnie pół roku urosłem 1cm. Od kilku lat [...]
[...] Wymiary Klatka - 122cm Pas - 86 cm Biceps - 44/45cm Udo - 63 cm Łydka - 40 cm %-) Witam ostatnio zakladalem temat: https://www.sfd.pl/Infekcja%2C_a_powiazanie_z_saa%2C_wyniki_badan%2C_zajrzyj%2C_popowiedz_%3A_-t1189250-s4.html#post-18949736 mialem tam problemy z krwią po infekcji itp. dzisiaj robiłem morfologie i mam wszystko ok. Dzisiaj [...]
[...] Dzięki za pomoc i opinie :) Test 1496 na normę 781 Prolaktyna 16,8 na 13,13 normy fsh i lh <0,2 przy normie 19 i 8 (nie kumam) progresteron 0,93 na norme 0,13 do 2 (jaki to wynik?) No i teraz to co mnie martwi: Estradiol 148,5 na 31,5 normy I próby wątrobowe ASPAT 177,8 na 50 normy AIAT 579,5 na 50 normy (masakra) Pierwszy tydzień było wszystko [...]
[...] ze z samego bialka i tluszczy wychodzi razem 1156 kcal, i pozostaje mi obliczyc weglowodany 3000 kcal - 1156 kcal = 1844 kcal i teraz to dzielimy przez 4 i wychodzi nam wynik 1844 kcal : 4 = 461g Tak wiec podsumujmy to wszystko: Zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal Białko ---> 136g Węglowodany ---> 544g Tłuszcze ---> 68g Wiek prawie 17 [...]
[...] aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1950 = 78)) = 1494 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 213 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1950 kcal + (TEA)213 kcal = 2163 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2163 kcal + 200 kcal = 2363 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2363 + [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
