wynik

Uaktualniłem Chodzi tutaj głównie o diete na rzeźbe (redukcje pozostałego tluszczyku). Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe: 4 dni + 1 dzień przerwy W ciągu ostatnich 5 miesiecy stracilem okolo 10kg. Ale został jeszcze kawałek [...]

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg Budowa: mezomorficzna Cel: redukcja -> nabranie masy tryb życia: aktywny I teraz nie mam pojęcia wyszły mi dwa różne wyniki(a nawet więcej lecz nie mam zamiaru przytaczać) 1. Z rozpiski tej wypisanej na forum z tym obliczaniem Kcal wyszło mi 3446 KCAL potem zacząłem czytać ,raz że B 2,2g/kg , WW 5-8g/kg [...]

[...] X 21) + 5 = 1836,46 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - BRAK 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 262,35 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 2098,81 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2998,81 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 [...]

Zle. 1. OK 2. Nie cwiczysz? 3. Dzielisz przez 7 wynik z pkt 2, a nie z pkt 1. 4. Sumujesz pkt 1 i 3. 5. Dodajesz NEAT (w Twoim przypadku 900 kcal) 6. Sumujesz pkt 5 i 10% z pkt 5 (inaczej: pkt 6 stanowi 110% pkt 5)

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1655 = 116)) = 1563 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1655 kcal + (TEA)223 kcal = 1878 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1878 kcal + 900 kcal = 2778 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2778 + [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1655 = 116)) = 1563 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1655 kcal + (TEA)223 kcal = 1878 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1878 kcal + 900 kcal = 2778 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2778 + [...]

[...] że zapotrzebowanie na białko jest 3g na 1kg masy ciała. U mnie to powinno być tak: 3 (bo tyle gram to maximum jakie przypada na 1kg masy ciała) x 58 = 174g I te dwa wyniki się nie zgadzają: 271,05g to nie to samo co 174g! Dzieląc 271,05g na ilość moich kg masy ciała (58) wychodzi 4,67g białka na 1kg masy mojego ciała. A to chyba [...]

nic jak zobaczyl takiego karka to bal sie wystawic negatywny wynik

No to ja też dodam coś od siebie jakąś rade:) Polecam jedzenie czosnku wieczorem 2-3ząbki i często surową kapustę no i ograniczyć słodycze!!Kapusta ma w sobie składniki które leczą i regenerują skórę,oczyszcza z toksyn w połączeniu z czosnkiem który też jest bardzo skuteczny dają zadowalający wynik.Różnica gwarantowana po tygodniu.

Ja nigdy nie ćwiczyłem siłowo i teraz na boks... Ciężka sprawa. Wynik robiąc pompki jest porażający poprostu... Stalker niezłą masz kuzynkę Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-08-04 00:17:34

Pozdrawiamy Hi-Tec i zapraszamy na chwile do nas!! Typujemy wynik meczu!

[...] noga badana reka pozostawala jednak w bezruchu.badanie nie zostalo przerwane i jakims cudem wytrzymalem do konca. czy z powodu poruszania sie mimo nie przerwania badania wyniki moga wyjsc niepoprawne(niewyrazne,zamazane zdjecia) i bede musial powtorzyc badanie czy jezeli dobieglo konca to powinno byc ok? czytalem opinie ze lekarza przerywal [...]

[...] ponownie zrobic badanie. byla taka pozycja w ankiecie jaka wypelnialem:"czy zgadzam sie na ponowne wykonanie badania w razie potrzeby?" tylko czy ta potrzeba wynika od razu w czasie robienia i wtedy lekarz przerywa i robi od nowa czy w czasie robienia opisu stwierdza ze cos jest nie tak i zaprasza mnie po raz 2 na badanie w innym [...]

Hmmm... Jeszcze tak pomyślałam i zmieniłam śniadanie- dodałam tam otręby pszenne (50g) czyli 8/2/10 zwiększa się wynik końcowy

Dobrze się dzień zaczyna trafiłem dokładny wynik Liverpoolu w typerze. Leverkusen dzisiaj szaleje.

To weź mi wytłumacz dla czego na www.livesports.pl jest wynik na żywo z meczu Haase - Djoković ? Djoković wygrał pierwszego seta 6-2

nie no nie przesadzajmy panowie myśle że każdy inny wynik niż zwycięstwo grodziszczan będzie wielką niespodzianką osobiście myśle 3:0/3:1

[...] o pogodzie: Robert Kubica, polski kierowca zespołu BMW Sauber, uzyskał trzeci czas podczas piątkowych testów na włoskim torze Monza. Polak przejechał 68. okrążeń. Najlepszy wynik osiągnął Pedro de la Rosa z zespołu McLarena. Potwierdził w ten sposób dominację zespołu McLarena, który uzyskiwał najlepsze rezultaty w czasie czterech dni testów we [...]

Anglia będzie się męczyć. Żaden wynik mnie tu nie zdziwi. Izrael nie jest przecież złą drużyną.

nie, wedlug mnie bardzo niepewny mecz, / 69'min, wynik - 1-1 dobrze, ze Rosja szybko strzelila bramke :)