wynik

Zdajesz sobie sprawę, że wszystkie przegrane Różala to wynik niefarta/hejtersów/kontuzji/złego układu planet %-) Tym razem Jarosz nie ma szans

Ja nie mam ale matka i ojciec mają, a i mi skakało czasami na ok 140-150 na 110-120. Ok wiec chyba w Ashwagandę zainwestuję. Zreszta kiedys łykałem kilka dni żeń szeń i tez mialem wtedy cisnienie podniesione-aczkolwiek wtedy jadłem sporo wyrobow mocno solonych tyłu kiełbasy wiec i to mogło podbijać wynik ciśnienia.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 2116,04 = 114)) = 1588 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 226 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2116 kcal + (TEA)226 kcal = 2342kcal 5. Dodajemy NEAT: 2342 kcal + 400 kcal = 2742 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2742 + [...]

Takie tematy są dziwne i śmieszne, sam powinieneś wiedzieć jaki masz typ budowy. Mając wiedzę o poszczególnych typach możesz sam ocenić i wywnioskować wynik, na podstawie analizy ogólnych proporcjach ciała, metaboliźmie i patrząc na typ budowy ojca, brata no chyba że mama bawić się lubiała. i edytuj posty, chyba że licznik nabijasz. Zmieniony [...]

3kg w 8 miesiecy to naprawde super wynik jak na poczatkajucego . Człowieku dieta to podstawa, bez tego nie tykaj supli. Jak nie możesz diety trzymać to kup sobie 3kg gainera, a supli nie ruszaj.

princesor - zaniżyłeś wiec wynik. Oblicz zapotrzebowanie wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do diety - ja ją oceniam nie tylko przez rozkłąd b/t/w, uważam że ten w praktyce może być różny i dawać zadowalające efekty o ile jakość spożywanej żywności będzie [...]

byłem wnikliwie badany przez kardiologa i innych specjalistów-wynik lekkie nadciśnienie na tle nerwowym pozatym wszystko O.K

[...] celem jest nabiera ie masy mięśniowej. Obecnie zażywać jako dodatek Gainer 50g z mlekiem 250ml + mono w DT 2 x 5g, NT 1 x 5 g. Suma kalorii to ok 3000kcal. Przybralem obecnie z tym planem 4kg w miesiąc więc jest to dobry wynik. Nie jest to brzuch oczywiście. Nie mam dostępu do siłowni, póki co narazie myślę że jeszcze mogę ćwiczyć na tym co mam.

Jak po wpisaniu w tym programie uzyskać wynik ? <lol>

własńie ciekawą mnie te stare rekordy. OK TO ZAŁÓŻMY ŻE kobieta startująca na MP Seniorów w najniższej kategori 47(u seniorów) waży 42kg i ma 18 lat i robi jakiś wynik to czy bedzie on rekordem do lat 18 w kat 43(u juniorek najniższa kat.)? Czy jak startuje w 47 to może miec rekord w 43 przy wadze 42kg?

Wzorek jesteś w błędzie. Jeżeli juniorka ważąca np. 43 kg i startuje w Mistrzostwach Polski Seniorek w kategorii wagowej 47 kg a zrobi wynik lepszy od rekordu Polski Juniorek w kat.wag. 43 rekord będzie zaliczony.

Jest to logiczne. A jak są rozgrywane zawody w połączonych kategoriach wagowych np. (59-74) i zawodnik ważąc 73,5 kg zrobi wynik lepszy od rekordu Polski w kat.wag. 74kg będzie miał zaliczony ten rekord. Tak samo jakby MP były rozgrywane w kategorii open to rekordy będą zaliczone w poszczególnych kategoriach wagowych i wiekowych oprócz 16 latków [...]

W seniorach nie ma ale nikt nie zabrania startować juniorom i jeśli juniorka waży 43 kg i startuje w kategorii 47 a zrobi wynik lepszy niż rekord Polski juniorek w kat.wag. 43 to będzie miała ten rekord zaliczony.

ale to chybotanie wymusi na nim lepsza kontrole ciezaru co w efekcie da lepszy wynik

cwicz wszystko nie tylko drazek j/w nadchwyt jest trudny na poczatek, najpierw popraw swoj wynik w podchwycie a jak zrobisz z 10-15 to zacznij nadchwytem, pojdzie latwiej ja tak robilem ;-)

Testosteron wolny 9-42/ wynik powyżej 100.

wpisujesz dawke mg w odpowiednia rybryke (w zaleznosci od przyjmowanych srodkow) w odpowiednich dniach, godzinach... wciskasz calculate i masz wynik.

Leszek zmien to co masz napisane pod twoimi wypowiedziami bo chyba troche inny wynik byl

[...] szkole :D a tam to sie Rózne dystanse wymysla :P poprostu zacznij biegac przebiegnij ten dystans ze stoperm pozniej biegaj sobie co 2 dzien a gdzies po 2-3 tyg znowu spRawdz wynik na 1 km pozniej jak juz bedziesz miała jakąs baze tReningową to pomyslimy ( wiadomo co to za baza w 3 tyg ale zawsze cos to ma byc bieganie w szkole a nie Olimpiadzie ) [...]

narazie sprawdzę czy waga będzie rosła ( nie będę spożywał pustych kalorii itp. ) będę wynik sprawdzał co tydzień. na bieżąco mam dziennik: http://www.sfd.pl/buryburek_%2F_cel_masa-t670174.html