[...] na plecy a nie mam wsporników na sztange gdzie mógł bym sobie podejsc i zdjąc ją plecami. Cwicze u siebie w domu i nie mam takie sprzętu żebym mógł tak nogi sprawdzić 65kg ale to tak na lajcie. Sprawdze sobie w shl ile wycisne nogami ale mysle że sporo więcej. No a puki co jest taki wynik jaki jest więc nie brać sobie tego zbytnio pod uwagę
nie rozumiem o co ci chodzi, jakie pomysły? piszesz ze chcesz poprawic wynik niezmieniajac wagi, a nizej chcesz juz zmieniac wage, ocb? jesli chcesz trenowac stricte siłowo, poczytaj dział o wyciskaniu i ts'ie, znajdziesz tam potrzebne info, plany itd
Słuchaj w tej kat. co teraz jesteś wynik 100 kg to jest już coś, ale jest jak najbardziej możliwy. Co do diety hmmm.... Rośniesz, bo masz dodtani bilans pewnie Zrób tak, że będziesz jadł gdzieś w granicy twojego zapotrzebowania kcal, ale w dni treningwe będziesz jadł więcej węgli i żebyś pamiętał, że musisz sostarczyć organizmowi odpowqiedniej [...]
Poziom BF próbowałem ustalić na kilku stronach internetowych i na każdej pokazywało mi inny wynik. Jestem w trakcie dodawania diety w formie jakiej mi podałeś Edit: Około 25% /SFD/Images/2015/7/2/43dbb0be8c934ebbb8405be3e3ae7c5f.jpg Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-07-01 23:47:40 Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-07-02 00:06:41
Ja wam powiem jak u nas diile robili z GH każdy diil otrzymał podobny skan z wyników GH 16 z groszami jak się nie myl ę i dawali, a ludzie niekumaci połykali haczyk. Wydało to się dopiero po czasie jak kilka osób zdecydowało się na badania? Wiadomo że bardziej wiarygodne są wyniki IGFu po kilku tygodniach, w przypadku GH wynik może być dodatni [...]
[...] jakbym miał kosmiczną nadwagę na pewno parę kilo bym nim na rozruch zrzucił." - od stycznia do tej pory, na diecie zbilansowanej ~2800kcal zrzuciłem 18kg. Lepszy wynik bez wycieńczania organizmu. Poza tym, znaczny spadek tłuszczu, wraz z przyrostem mięśni. " błagam Cię nie cytuj już mnie " - Niestety nie jestem dżinem i [...]
ah....i najwazniejsze...2 razy w tyg mialoby byc wyciskanie i chciałbym raz a najlepiuej tez 2 razy w tygodniu dodac treningi bokserskie ,oczywiscie pod kątem dynamiki...nie żyłowac wytrzymałości...myśle ze mogloby to miec moze przelozenie trosze na wynik w wl.wydaje mi sie ze warto spróbowac...
no i sprawdziłem i wyskakuje "ATTENTION FAKE PRODUCT" :/... Nie jestem pewny czy zrobiłem to prawidłowo ale raczej tak edit: a teraz o dziwo sprawdziłem drugi blister i wynik pozytywny... juz nie wiem co z ta meta%-) Zmieniony przez - dyko25 w dniu 2011-12-03 17:50:04
[...] ile jest podbite. jedni potrzebują 2 tabletki inni 3-4 .jeden kolezka na 2 szt novo 100+20 ft3 wywindowane , drigi na 2 tabsach nie wiele nad widełkami miał poziom ft3 i po podbiciu na 3 tabsy osiągnął wynik pierwszego. a reszta to już subiektywne odczucia . ja na masie daje 2 szt na wycince 3 szt ,lecz znam osoby które na wycince lec 100-150 t3
[...] stare zdjęcie, po prostu chciałem pokazać, że na samym jedzeniu można osiągnąć dużo" - dużo tłuszczu? bo cos nie widać żeby jakies mieso się tam chowało pod nim. Wyników siłowych w profilu nie podałeś jak byś się bał nimi pochwalić, a nawiązując jeszcze do tych 160kg na 8 razy to tez jakas baśń bo przy takim stażu wynik nie do wykręcenia
Pomysl jesli by to tak dzialalo to wszyscy ciskali by po 200 minimum. A to jak napisal Goral to i tak dobry wynik przy dluzszym stazu... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Może się zdarzyć, że wystarczy. Może się zdarzyć, że nie wystarczy. Ulica to skomplikowane zagadnienie, w którym setki czynników mają wpływ na wynik. Mistrz MMA może oberwać od zwykłego żula-a aikidoka z rocznym stażem może wygrać z ulicznym zabijaką(choć oba te wydarzenia są dość mało prawdopodobne), wszystko zależy od OKOLICZNOŚCI! Więc już nie [...]
zgadza sie , łatwo z niej uciec wyprostowac noge lub obrocic i juz. Ale uwazam jesli ktos tego nie zna a partner zrobi to z szybkoscia i siła wynik bedzie jaki bedzie
Osoby aktynwe mają ten wynik zawsze na plusie. Trzeba tygodni bez aktywności żeby wróciło do normy. Samam miałem 600+ a widziałem wyniki po 1/2koła przy zdrowych chłopach.
[...] to swoich potrzeb, trzymaj na takim poziomie jak najlepiej się czujesz ;) kiedy robiłeś badanie estro gdy wyszło poniżej normy? Nieraz słyszałem że nie powinno się badać estro odrazu po exe (na noc łykać a rano badania) bo lubi zaklamywac wynik. Ile w tym prawdy to nie wiem. Ale ja trzymałem się tego i badałem zawsze przed braniem exe a nie po ;)
Teraz na potreningu.pl wyliczyłem, że aby utrzymać wagę (przyjmując, że chodzisz na siłownie tylko 1-2 razy w tygodniu.) to musisz zjadać około 2820 kalorii. Oto dokładny wynik: Współczynnik BMR 1818.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2818.06 Węglowodany 55% 1549.93kcal = 387.48gram Białko 15%% 422.71kcal = 105.68gram Tluszcz 30% 845.42kcal = 93.94gram [...]
nie jest to termogeneza, a wynik przepompowywania krwi z narządów wewnętrznych pod skórę dla ochrony przed przegrzaniem, czyli termoregulacja. Towarzyszy temu spadek ciśnienia krwi, dlatego typowe jest uczucie senności.
ile moge wycisnac?
