[...] wyżej bo pewnie w mikrocyklu masowym jakąś masę dołożyłeś i od tego bym zaczął. A później obserwował co się będzie działo. Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest najlepszy jak przytniesz co nieco z miski zmniejszy się ilość glikogenu mięśniowego i wątrobowego, a co za [...]
Liczyłem zapotrzebowanie według wzoru wagax24, i potem wynik*1,2 Czyli w moim przypadku ok. 2300 kcal. Dodałem 500 i wyszło 2800 cal. Później przy rozdzielaniu na makroskładniki zaokrągliłem wszystko, tak, że wyszło około 2850. Czyli o 50. Ellis - no jasne, taki mam zamiar:) ale wiesz, wolałbym obserwować jednak przyrost tkanki mięśniowej a nie [...]
Musisz zrobic jeszcze raz w innym Labie, to ci nic nie powie te >>1500>> mozesz tam miec 1501-4000 wiec musisz szukac labu co zrobi dokladny wynik nie plywalo tam nic w flakonie ??
[...] tez spinam lopatki etc ruchy pomagajace na ich zmeczenie przed przerwa rekord w przysaidzie moj - 140kg pry wadze 75, wiec jakis trojboj ze mnie tez nie jest aczkolwiek wynik to prawie 2x masa ciala wiec nie jest zle wg mnie=) acha a 150-170 kg to ja robie ale łydki a nie szrugsy <rotfl> Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-18 [...]
Waga caly czas idzie w doł, jak nie ktorzy czytali na tym forum , na lidze było 114,6kg a wynik i forme nie odbiegaly od mojego poziomu, dzisiaj waga jest jeszcze nizsza tzn.113,5kg ale nie przeszkadzalo mi to wczoraj atakowac zyciowki ,300kg niestety katana nie jest chyba dla mnie
gruby art nadal uważam, że Twoje przejście do kat. 110kg to będzie błąd chyba,że te 300kg będzie bardzo pewne tylko, że niższa waga to niższe wyniki a waga 114,6kg na lidze jest spora i duża jak na kat. 110kg Troche też poszperałem w wynikach MŚ i ME z lat ubiegłych i jeśli chodzi o frekwencje tak potrzebną do tego stypendium to było tyle osób w [...]
Jesli chodzi o moją osobe, to co by nie mowic waga schodzi systematycznie, 112,8kg a i wynik nie zostaje z tylu tzn. ZAGLEBIOWSKA LIGA 295kg co jest wyrownaniem rekordu swiata w kat.110kg. Wiem ze jeszcze przedemną daleka droga ale 310kg na treningu tez juz poszlo. A wiec co by nie rozpisywac, nie interesuje mnie statystyka ale moje zdrowie , wiec [...]
Artur Zcałym szacunkiem ładny wynik,ale o jakim wyrównaniu mówisz ? Przecież Twoja waga była aż o 2,8kg wyższa niż limit w kat.110kg. Ciężar naprawdę ładny,ale trzymajmy się faktów. pozdrawiam
[...] Rosjan to koniec starych rekordów , ich pierwszy start był asekuracyjny ( wiesz o czym mówię) na ME seniorów będzie jak na MŚ w TS, junior w wadze do 90kg wycisnął 285kg a wyniki kobiet!!! w wadze Chrzanowskiego 150kg!! w 82,5kg -185kg itd więc uważam że powinniśmy zachować dystans do poprawiania czy wyrównywania rekordów. Myślę,że są one [...]
[...] mogles tak to odebrac, z roznymi ludzmi ostatnio rozmawialem i rozne opinie slyszalem jesli chodzi wlasnie o te rekordy, irytujące jest tylko to ze w wiekszosci są to ludzie ktorzy są w lawie 5 minut i nie zawiele pokazali, po drugie ten temat ma ukazac mozliwosc zbicia dosc duzej wagi przechodząc kategorie nizej i windując na maxa wynik.
Na dzien 27.01.2008r. moja waga 106kg, ale wlasnie zaczynam brac kreatyne, od jutra i inne suplementy, wynik narazie nie jest zly ale zapraszam na M.P. bo tam bedzie chwila prawdy. DZIEKI WSZYSTKIM ZA PORADY uczciwie przyznaje ze z kazdej cos wyciągnolem a o szczegolach napisze po zawodach.
Gdybyś miał więcej czasu to zaproponowałbym Ci 10 tygodniowy plan uderzeniowy. 6-8 tygodni to trochę mało czasu i ciężko będzie zrobić w miarę trwały wynik.
[...] w łeb. Teraz mam ok 12% a waga ciągle pokazuje 20%. Dobrze że to g**** nie jest moje bo już by poleciało z okna na beton. Dlatego to nie jest tak że mierzy z całego ciała. Zresztą jak obliczasz % tkanki tłuszczowej to nie jest tak że otrzymasz wynik, np. 15% na brzuchu, 5% na łapach, 10% na nogach i od tego liczona średnia jako 10% całego ciała.
ja wiem ze truizm ale nie ufam miarkom, przelicznikom odmierzam 10 miarek wrzucam na wage dziele przez 10 wynik wiem ile wazy miarka proszek moze sie roznie przeciez warstwowac, ukladac ... BTW KO daje rade ?
[...] ale naprawde czystego miecha. W lapie +1,5 cm. Ogolny zarys sylwetki stal sie naprawde fajny i wyrazny. Teraz niespodzianka: na sile poszlo +20 kg. Przy wadze 84 kg obecny wynik 150kg po polowie cyklu. Mysle ze niezle. A po bebechach nic nie daje. Bralem wczesniej mega h a na oslonke zwykly hepatil. Po cyklu nie bralem zadnych odblokow i zero [...]
Witam ponownie. Panowie potrzebuje waszej pomocy w interpretacji wyników. Wklejam zdjęcie wyników przed wejściem na T3 oraz tydzień po. Wchodziłem w ten sposób: 1-4 => 25 mcg, następnie 5-8 =>32,5 mcg. Tiromel. Przed badaniem weszło dokładnie godzine przed pobraniem krwi 32,5 mcg. Jak widać T3 działa, ale moje pytanie brzmi, czy to nie jest [...]
