wynik

Paatik Na jakie ustawienie zmieniłaś? Zrób serie na maxa zrób przerwę 30sek i dowal kilka pompek do bólu .Wynik max pójdzie w górę . 129 882 + 630 = 130 512 ( 26 973 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-04 20:51:49

GRATULACJE DLA WAS WSZYSTKICH ! Cel osiągnięty, ciekawe jaki będzie wynik na koniec roku 8-O Ja niestety dłuższy czas się nie wpisuje ,ale kontuzja nadgarstka wykluczyła mnie już od blisko 2 miesięcy z treningu , mam nadzieje,ze powoli bede wracał i dopisze jeszcze tutaj swoje powtorzenia

Aktualny poprawny wynik:173 638 173 638 + 30 + 32 = 173 700 (6335)

[...] asymetrii i mialam jakies lęki ze sobie bicka zerwe w tej rece z podchwytem :-) U mnie akurat nie ma potrzeby pracowac nad jakims super mocnym chwytem, nie trenuje pod wynik i do mojego celu treningowego to jest zbedna sprawa, wole paski by skupiac sie nad czyms innym. Ale u ciebie w tym planie to chyba troche inaczej wlasnie, akurat chyba [...]

62.5 na 12 ładny wynik :D ja jak robiłam 45kg na 12/15 to czułam się jakbym porządne cardio robiła :p a co dopiero by było przy takim ciężarze

Ładny wynik :) mi się udało zrobic raz zrobić 130kg na 5powtorzen i to jeszcze na początku ciąży gdzie się czułam okropnie (ale żeby nie było wtedy jeszcze o tym nie wiedziałam , dowiedziałam się dwa dni później :p)

[...] robilam w Polsce i myslalam ze nieco gorsze wykony to kwestia upalu, innych maszyn itp, ale wczoraj juz ewidentnie widac bylo ze sila spadla, szczegolnie po przysiadzie to widzialam, nie bylo szansy by cos dodac i zrownac poprzedni wynik, tu to juz widze ze nie utrzymam ciezaru i bedzie walka by jak najmniej ten ciezar spadl w kolejnych tyg.

jak nisko znaczy dość nisko? bo norma jest od 4 do 200, ja mam 38, więc w sumie w normie, ale czy to dobry wynik? w ogóle pierwszy raz to badałam, bo dostałam skierowanie :-D

[...] reguly sa wiec sie wpasuje, to pozowanie postaram sie ogarnac na maksa, zeby lipy nie bylo, no taka zabawa dla mnie, cos nowego i jestem podjarana po prostu, jaki nie bylby wynik, to i tak dla mnei sukces bo sylwetkowo i sprawnosciowo nigdy nie bylam w lepszej formie, a to jest tak nieobiektywny sport i tyle czynnikow sie moze niekorzystnych [...]

[...] calkiem ze z 70 to zrobie :-D pierwsze 20-25 to weszlo na luzie, ale potem dosc szybko tendencja spadkowa w poczuciu sily :-) moze jakby technicznie bylo lepiej, to troche wiecej tych repow by sie uzbieralo, ale silowo i wytrzymalosciowo bylo za slabo zeby wynik byl znacznie lepszy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-12 18:04:48

Porownania poz obowiazkowych sa najpierw, to sie glownie liczy do oceny, uklad dowolny robi się już po wszystkich ocenach, jest to taki dodatek, który w niewielkim stopniu może wpłynąć na wynik, dlatego można sobie pozwolić na lekki free style :-)

W DL wynik piękny i tak. A na jak dużym skosie robisz wyciskanie?

[...] gotowa i w tym bronzerze na ciele jest to strasznie skomplikowane, nie ma możliwości umyć się, nie można mieć kontaktu z wodą, wiec musiałam trochę kombinować. Ale to i tak nie wpłynęło na żaden wynik, bo finalnie ta forma wyglądała ok jak na mnie ok, a i tak problemem u mnie byl brak rozmiaru :-) bardziej na moją głowę i mental, bo i tak

Ogromne gratulacje Madzia!!!! :-) świetny wynik. Czekamy na dokładniejszą relację - mam nadzieję, że trochę dobrych zdjęć się mimo wszystko znajdzie :-)

[...] Chamsko odlamany obrabek stawu typowo z przodu jak przy przednim wypadnieciu barku, zadnych zmian zwyrodnieniowych zapalnych ani innych nie ma. Cale szczescie kosc poza tym cala i przyczepy wszystkich miesni jak i tkanki miekkie wokol normalne wg MR. Czyli bez watpliwosci wynik tego upadku. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-27 07:31:44

[...] usg z poprzednich wizyt u ortopedów + byłam rehabilitowana 2 razy po pół roku i wiele to nie dało), także na kolana mam ćwiczyć mięśnie. I jeszcze przyniosłam ze sobą wynik rezonansu magnetycznego bioder,(bo mi coś strzela w prawym i przeskakuje jakby od kiedy pamiętam) i wyszło, tak: "miernie nierowny zarys obrąbka panewki prawego stawu [...]

Byłam na USG SRU coś tam... I wkleje wynik bo się nie znam, ale już usłyszałam że: 1. mam nie siedzieć 2. nie chodzić 3. broń boże nie chodzić po górach 3. nie ćwiczyć siłowo 4. NIE DŹWIGAĆ 5. Nie przytyć a najlepiej schudnąć! już nawet nie wiem... W czwartek ortopeda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d21e0d9a46a74239a727a17693644b27.JPG

Jak chcesz robić masę, to dołóż ciężaru. Bez odpowiedniego progresu z obciążeniem, waga będzie stała w miejscu. Nie odbierz mnie źle ale patrząc na Twoje wyniki i jak piszesz o 4-5 latach treningu, to słabo. Ja mam dziewczynę na siłowni, która po roku treningu w Twojej wadze ma taki sam MC i przysiada 100 kg. Inna też po roku treningu i przy wadze [...]

[...] codziennie podobne ilości, niczego nie obcinam ani się tez nie obżeram i tyle. A teraz kontrolne pomiary z dzisiejszego poranka. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,7% - 0,4 mniej od poprzedniego pomiaru. Obwód pasa - 90cm, ale to takie naciągane, tak na prawdę to jest z 90,5. jest o 0,5cm mniej od poprzedniego [...]

Ja wiem, że wyniki nie są zbyt dokładne. Dlatego dla mnie wyznacznikiem jest masa ciała, obwód pasa i lustro Rzeczywiście waga pokazuje nieco inny wynik od tego, co pokazuje pomiar z uchwytem fałdy skórnej. Według wagi mój bf to 28,7%, a według drugiego pomiaru 24%. Wolałbym aby ten drugi pomiar był bliższy prawdy Ale i tak lustro najważniejsze [...]