[...] Stawiałbym jednak na zły trening ale skoro piszesz, że się nie obijasz i robisz ten zamieszczony w poście to pozostaje korygowanie diety. Kilogram mniej na tydzień to dobry wynik ale pod warunkiem, że większość to tłuszcz Dobrze rozbudowane mięśnie brzucha widać przy około 12% bf, częściej jest to jednak liczba jednocyfrowa, dużo pracy jeszcze [...]
[...] 3g bialka i 3g tluszczu na tydzien ? czy ukladac diete analogicznie co tydzien pod 80 , 79 ,78 , 77 , 76kg?(zmieniac jej wartosci b/t/w/) Kilogram mniej na tydzień to dobry wynik ale pod warunkiem, że większość to tłuszcz - naprawde bardzo bym chcial aby tak BYLO bo daze do wmiare "normalnej" sylwetki - tzn brak odstającego brzucha ( [...]
hej nie było mnie troche !:) ważne sprawy:) dzięki za reakcje na posta sprawa ze mną jest taka że trenuję trójbój stosunkowo niedługo ale chce szarpnąć się na wynik powyżej 700 kg i szanse są realne tak jak pisałem brałem kreatynę (tylko monohydrat) różnych firm , ale jak to było do przewidzenia przestał działaś tzn. czuję go ale nie taki power [...]
Hiszpanie mają niezłą drużynę Ale jak zwykle nic takiego nie wywalczą. A do argentyny mam sentyment - Batistuta, Ortega, Cannigia, Lopez i te sprawy ale jak miałbym postawić na drugie miejsce w turnieju to pewnie postawiłbym na Włochów. a nosa ostatnio mam.Przewidziałem dokładny wynik finału LM pozdro
Nie jest to zły wynik , nie wszyscy musza mieć testosteron w górnej granicy normy . Dobrze by było zrobić jeszcze estiadiol i prolaktyne . Możesz spróbować podnieść . Stosowanie suplementów zawierających np. kwas d-asparaginowy czy niektóre wyciągi roślinne może hipotetycznie zwiększyć produkcję męskich hormonów płciowych oraz poprawić wrażliwość [...]
[...] zamiaru cię obrażać ani wyśmiewać. Kiedyś miałem takie samo podejście. Zakładałem sobie przyrosty rzędu 10 kg w miesiąc na metce i co gorsza raz udało mi się ten wynik osiągnąć. Teraz po upływie czasu sam się z tego śmieję. Tylko, że 10 lat temu ja o SAA wiedziałem tyle że metka jest polska i ruska-na tym koniec wiedzy i brałem 20 mg [...]
[...] , bardziej rekreacyjnie dla sportu żeby nie siedzieć w domu i dłubać w nosie. Jestem niski, stosuje diete jak najbardziej potrafie od jakiegos czasu i tak zrobiłem dobry wynik w porównaniu do tego jak wyglądałem z 2 lata temu. Ale wydaje mi się ze dotarłem do punktu w którym organizm staje albo bynajmniej robi przyrosty ale w bardzo dlugim [...]
wlaśnie każy organizm jest inny .. Ogólnie dziś wszystko zaczynam liczyc i zapisywac. Przy moim wzroscie i wadze by przytyć kg tygodniowo potrzebuje 130 g białek 450 węgli i do tego musze zmiescic w okolo 3600 kaloriach. Rozpisuje to na 5-7 posiłków zobaczymy jaki będzie wynik
a wiec co do hemoglobiny to w normie, a erytrocyty sa dwa niepokojace wyniki jeden to wlasnie ten 328 ilosc/ul a norma to <20 .... pozniej kolejna dziwny wynik to ze z moczu mam erytrocytow 5+ a wartosc referencyjna to "ujemny" do jakiego lekarza mam z tym isc?
To był przykład z uśmieszkiem... nigdy w życiu nie jadłeś kanapek ;p ? wiem że 62 kg przy takim wzroście jest śmieszne ale dwa tygodnie temu było 3 kg mniej. Ten wynik mnie w zupełności zadowala (więc kanapki dieta cud ;p . oczywiście się śmieje) raz dziennie można kanapki zjeść...;p
Rousimar Palhares o pozytywnym wyniku testu: „Nigdy nie chciałem oszukiwać” Po tym jak ukazała się informacja o tym, że Rousimar Palhares uzyskał pozytywny wynik testu antydopingowego po gali UFC on FX 6, „Toquinho” postanowił poruszyć osobiście tę kwestię w formie notatki prasowej. „Zawszy byłem bardzo ostrożny w układaniu diety i [...]
Witam ponownie. Zrobiłem tak jak mowiles. Juz podaje wyniki. Prolaktyna wynik: 9,4 ng/ml Testosteron: 7,88 ng/ml Estrogen (estradiol): 10,6 pg/ml Zmieniony przez - kaszmir512 w dniu 2014-06-06 19:16:58
[...] 32podciągnięcia. Podciąganie ze skrzyżowanymi nogami odciąża twój grzbiet i brzuch. Często też przy takim podciąganiu występuje kipping nogami. Jeżeli chcesz osiągnąć dobry wynik w podciąganiu i dorzucić coś na pas najlepszą opcją podciągania wydaje mi się podciąganie akceptowane w street workoucie lub gimnastyce i tu odsyłam do filmików na yt. [...]
" 6 decyzji Janasa "
