wynik

Dziś fajny trening plecow. W podciaganiu w końcu czuje jakas sile, poszlo 60 x 2 i 50 x 5 nachwytem. Waze pewnie 96-97kg a wiec wynik calkiem fajny.

No 65kg w podciąganiu to jest kosmos wynik :-))

Dobry wynik!

Ostatnio kolejny fajny wynik, 135kg x 4 na triceps w wyciskaniu. Nigdy nie bralem takich ciezarow przy wadze 95kg.

Ostatnio kolejny fajny wynik, 135kg x 4 na triceps w wyciskaniu. Nigdy nie bralem takich ciezarow przy wadze 95kg. Organizm sie zaadaptowal do wagi.

Pokrzepia mysl o dzisiejszym podciaganiu. Czas wykrecic jakis solidny wynik.

Wczoraj leciały nogi. W martwym ciągu zyciowka przy aktualnej wadze i na tej sztandze. Bralem 5kg więcej w życiu ale na bardziej elastycznym gryfie i z wyższymi talerzami. Wynik chyba ok jak na klasyk przy 192cm wzrostu. 235kg x 4 , wywalczylbym piaty ruch ale już pewnie z lekkim garbem . Po co ryzykować? https://youtu.be/r7a5PwhCDg4

Witam serdecznie w Nowym Roku, Na wstępie życzę wszystkim wszelkiej pomyślności i szybkich powrotów do zdrowia i pełnej sprawności. W nawiązaniu do poprzedniego posta Mariusza - trudno się z nim nie zgodzić :-) JA również wychodzę z założenia, że opisujemy cykl dochodzenia do sprawności na podstawie praktyki i własnych doświadczeń. Może [...]

to powiem tak, przed leczeniem wynik 2,90 przy normie 2.8-8ilestam chyba. mowa o ogolnym poziomie testsoteronu. po braniu pregnylu badan nie robilem, bo jasne bylo ze bedzie tesc. wiekszy, niewazne o ile - wazne raczej byly odczucia i objawy - czyli przywrocenie porannych wzwodo itd. teraz poranne wzwody nie wiem czy mi mijają czy co. ogolnie mam [...]

Witam kolegów cały czas mam problem z tym progesteronem nie spada a nawet wzrósł. Czy może ktoś mógł by mi pomóc i powiedziec czym go zbic? dzisiaj zrobiłem badania i wynik to 3,34 przy normie od 0,20 d0 1,40.

sprubuj doprowadzić wynik TSH do około 1 i wtedy zbadaj Progesteron, pochodna DHT to np Masteron, winstrol, proviron, ale polecałbym Masteron, ja osobiście jade masterka + wino

A można zrobić odblok z takim progesteronem? Bo wiem że z wysoką prolaktyną czy estro się nie udaje. Dlaczego polecałeś mi euthyrox? W jakim celu? Wiesz co tobie wybija progesterom i jak ty masz wysoki wynik?

[...] na tych kalkulatorach sfd sprawdzałem w Internecie ile waży plaster sera szynki pomidora ile waży jajecznica czy karkówka. Wyszło mi 2500 kalorii nie wiem czy to rzeczywisty wynik ale uwierz że ja serio nie jem tak mało :D zajęło mi to z pół godziny nie wyobrażam sobie liczyć tego wszystkiego przed zjedzeniem czegokolwiek. Posiłek 1: jajecznica [...]

[...] Potrzebuję nie wiem może 2 ćwiczeń które będę wykonywał w inne dni bo na treningu za długo mi się by schodzilo. Jak te łydki "naprawić" ? 3. Chcualbym poprawić swój wynik w zwykłych pompkach, co Ty na to żebym robił sobie np 30 w dni kiedy się regeneruje ? z czasem zwiększać ilość. 4. Na treningu za słabo ćwiczy mi się biceps, to jedno [...]

[...] narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość wzrastała ?

No ale nie rozumiem po co zmienić plan. W 7 miesięcy zbudowałeś prawie 9kg masy to jest na prawdę dobry wynik, a zmiana planu jakoś konkretnie nie wpłynie na cele. Jak wygląda masa, wzrost?

Aso wykonane, w normie:) Dzisiaj zrobione usg jamy brzusznej i też wszystko ok. Dzisiaj robiłam też kontrolne badanie OB i zobaczymy jaki będzie wynik. Dzięki Maciek, jak coś, to jeszcze ten wymaz pewnie zrobię:)

[...] czyli w umiarkowanymi tępie to trening aerobowy. Podczas tego typu treningu przy wadze 95 kg spalimy około 300 kcal. 300 kcal w 30 minut wydaje się być całkiem niezłym wynikiem - jednak wynik ten można osiągnąć również w około 7 minut. Jak? Odpowiedzią jest trening interwałowy. EPOC, czyli z angielskiego excess of postexercise oxygen [...]

Szczerze to za bardzo wierzysz w suple. Utrata 5 cm w obwodzie to dobry wynik i tak trzymaj. W miesiac opony nie zbijesz

[...] na temat karnityny wiązało się ze spalaniem tłuszczu, z wykorzystaniem tłuszczu do produkcji energii. Szczerze to za bardzo wierzysz w suple. Utrata 5 cm w obwodzie to dobry wynik i tak trzymaj. W miesiac opony nie zbijesz Tak, masz rację, ciągle czytam opinie o suplementach ... 5cm to zawsze coś choć nie wiem czy stosunek utraconej wagi to [...]