wynik

[...] Gubca. "Wprawdzie raczej nie awansujemy, ale chcielibyśmy rozegrać dobry mecz. W Warszawie przegraliśmy zasłużenie, ale za wysoko. W rewanżu będziemy walczyć o lepszy wynik" - zapewnił Chrobak. Zespół Polonii w piątek odleci do Moskwy, gdzie spędzi noc. W sobotę rano piłkarze przeprowadzą w stolicy Rosji trening, a po południu udadzą się [...]

[...] ciała Jak największą ilość powtórzeń Kilka fotek…… Osoby ktore sie zakwalifikowały do właściwych zawodów... Publiczność... No i wyciskanko... Nie chce zdradzać dokładnych wynikow -> podam je po właściwych zawodach Mogę tylko powiedzieć ze najlepszy wynik osiągnął uczeń O wadze 70 kg, który wycisnął swój ciężar ciała Az 26 razy!!! SPONSOREM [...]

[...] Zaznaczam iz nie jestem palaczem. Ledwo udało mi sie zrobić 4x25m pod rząd, a w sumie przez 20 minut plywania moze 10-12 basenów 25 metrowych. To chyba wybitnie koszmarny wynik prawda ? Zastanawiam sie czy po kilku miesiach trenigdu bede w stanie dojść do chociaz 20-30 długości basenu w 60 minut. Co o tym myslicie ? Nadmieniam ze jestem na [...]

[...] wytrzymać bez wysiłku fizycznego siłka odpada wiec zaczołem biegać od piatku, 30-40 minut tlenówka (areobowy)szanując lewy bark po treningach ból zmniejszył sie to zapewne wynik wydzielania endorfin, ale tylko chwilowo do paru godz po treningu, ale nie jest to objawem rozsądku gdyż bark powinien być unieruchomiony ( ale musiałęm ) miał ktoś z [...]

15 maja w srode o 15.10 na auli glownej SGH w Warszawie odbyl sie pokaz Brazylijskiego Jiu Jitsu zorganizowany przy okazji jakiegos tam dnia kultury przez Mirka Okninskiego i jego ekipe(Warszawskie Centrum Bjj i VT).Zanim pokaz sie zaczal kulalismy sie troche na macie.Na duzym ekranie wyswietlane byly walki Royca Gracie z UFC.Mirek komantowal [...]

Siema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spie…lona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ? b-1,8x64=115------460kcal (2) bialka nie za malo? t-1,5x64=96-------864kcal [...]

[...] Mam 17 lat i waże 65kg.Aktualnie lecę na masę, wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące treningiem FBW. Teraz chcę przejść na SPLIT i wprowadzić dietę aby osiągnąć jak nejlepszy wynik i chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy. Ćwiczę w domu a z osprzętu mam narazie tylko hantle ( może za 1-2 miesiące bede miał ławkę), dostęp do siłowni mam [...]

Witam.Naczytalam sie juz tak wiele o wiezadlach i lekotkach,urazach stawu kolanowego ze w zwiazku z moim kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na [...]

[...] się tym, bo mimo tego, że według tych obliczeń nie powinienem notować progresu, od 22.08 do dnia dzisiejszego progres przedstawia się następująco: Bic +1cm Klata +2-3cm Pas bez większych zmian, może +1cm ale pojawiają się mięśnie brzucha Udo +2cm Nie wiem czy to dobry wynik czy słaby i co o tym wszystkim myśleć, dlatego czekam na wasze opinie.

[...] nie mam, niemniej jednak odpowiednia ilosc bialka i kalorii zre tak, aby "rosnac". No i moge powiedziec, ze efekty sa. Teraz waze 86kg a w pasie caly czas mam ten sam wynik co po odchudzaniu. Jednym slowem troszeczke tych miesni przybylo (tluszczyku pewnie tez, ale ma nadzieje, ze nie wiele). Nie pisze tego, zeby sie chwalic. Ma to na celu [...]

[...] podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 6 x 60 min x 8 + EPOC(6 x (6% z 1646 )) = 3472 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 496 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1646 + 496 = 2142 5. Dodajemy NEAT: 2142 + 200 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2342 + 234 = 2576 A na masę zaczniemy z pułapu + 300 [...]

[...] i podczas zrzucania kilku ton węgla do piwnicy poczułem że znowu za chwile będzie akcja, zbadałem cukier 3 razy w różnych kombinacjach ( przed posiłkiem, po posiłku i wynik uśredniony ) i wyszło od 95 do 105 wiec tez w porządku, rano na czczo cukier nie mam nigdy większy niż 100 Zastanawiałem się czy może brakuje mi jakichś marko lub [...]

[...] + bold, npp+prop, wino+ prop, 8.TRENING: split 4x tydzień ( po tym cyklu planowana redukcja) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 msc 11.POZIOM BF% ~14 wynik wagi elektronicznej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bezawaryjny 14.SKŁONNOSC DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWłOSIENIA: łysienia 15. [...]

[...] ale nie zawsze Odżywianie : mam słabość do fastfoodow Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : po badaniach mam insulopornosc norma 2.5 ja mam 3.30 wynik, lekarz mówił że to lekka oporność że sama aktywnością powinienem ja zbic. Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] które powinno być priorytetem, zwłaszcza w odniesieniu do sportów sylwetkowych czy siłowych, gdzie wielkość umięśnienia w znacznym stopniu przekłada się na uzyskiwany wynik. Z pewnością największe znaczenie będzie to miało na poziomie zawodowym, ale amatorzy powinni przykładać do tego taką samą wagę. Niby wydaje się to oczywiste, ale [...]

[...] Dane Wiek - 19 stycznia 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 69kg Poziom tłuszczu - 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem poziom 3 razy i zawsze ten sam wynik, w talii 75cm biodra 88cm (Mam szerokie biodra w stosunku do Talii, albo za mało w samej talii :) Według innego kalkulatora - kalkulator mam 9,7%, więc zgadzałoby się [...]

Na koncu po polsku podsumowanie The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R, Earnest C. Human Performance Laboratory, University of Nebraska, Kearney, NE 68849-3101, USA. The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation [...]

[...] Po kilku badaniach testosteronu na przelomie calego roku srednia jaka mi wychodzi to okolo 350 ng (normy od 280 do 800). Nie trudno sie domyslic, ze nie jest to szalowy wynik. Udalem sie na kilka wizyt do jednego z najlepszych endokrynologow we Wroclawiu. Skompletowanie wszystkich badan zajelo mi ponad rok, nie powiem ile hajsu na to poszlo [...]

[...] + codziennie brzuszki na laweczce skosnej glowa do dolu - ale, spiecia czy pelne? Staz: 2lata z przerwami Wiek: 17 Cel: masa + priorytet jak najlepszy wynik na drazku - przygotowuje sie do WSO Teraz pytanie do Was, co radzilibyscie zmienic, poprawic, co wywalic co dodac. Dzieki za odpowiedzi, korekty. Pozdro Zmieniony przez [...]

[...] 750 tysięcy. Tymczasem, gdy do ringu wchodzili Ruiz i Walujew, przed telewizorami siedziało blisko dwa miliony widzów. - Po godzinie 23 i na tym kanale to niesamowity wynik - przyznaje wiceszef sportu w TVP Stanisław Snopek. - Kupiliśmy imprezę w Berlinie na próbę. Chcieliśmy zobaczyć, jak widzowie zareagują na boks zawodowy - dodaje szef [...]