[...] odstęp między sesjami, a objętość nie będzie zbyt duża. Nie jestem w stanie powiedzieć, jaka ma być ta objętość w ramach jednostki treningowej oraz tygodnia. Z obserwacji wynika, iż większość ludzi da radę wykonać 10-12 serii na poszczególne grupy mięśniowe nóg (10-12 na przód, 10-12 na tył uda), jeśli praca zostanie podzielona na 2 jednostki [...]
[...] (RIKILT). Wyniki: w 14 z 47 porcji mięsa (30%) stwierdzono koncentrację clenbuterolu w granicach 0,06 do 11 µg/kg mięsa 109 próbek moczu z 208 pobranych (52%) dało pozytywny wynik dla clenbuterolu – w stężeniach 1-1556 pg/ml tylko 5 z 24 drużyn dostarczyło próbki, które nie były skażone clenbuterolem przynajmniej jedna z tych 5 drużyn nie jadła [...]
Zapewne wielu z naszych czytelników czeka na informację, kto wystartuje na tegorocznym Arnold Classic Europe w Barcelonie. Otóż już taką informację mamy. ACE nie traci rozmachu. Na listę uczestników wpisanych jest ponad 900 nazwisk z 51 krajów świata. Oczywiście dokładna analiza wszystkich 80 kategorii zajęłaby zbyt dużo miejsca i czasu, ale [...]
Rynek leków jest wart miliardy dolarów, dlatego nie powinno dziwić, iż promuje się wiele kontrowersyjnych, z naukowego punktu widzenia, terapii. Najbardziej jaskrawymi przykładami mogą być: hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn i kobiet (szczególnie u pań jest sklasyfikowana od wielu lat, jako rakotwórcza przez IARC), promowanie leków mających [...]
[...] Jemu z kolei dali “dziadostwo” za pierwszym i drugim razem, przez co Piotrek nieco się zdenerwował. “Możliwe, że troszkę to zaważyło jeśli chodzi o wynik końcowy, ale cóż… III miejsce na 42 zawodników w swoim debiucie to naprawdę super wynik. Nie ma co płakać, za tydzień kolejne zawody, więc jeszcze nie złożyłem [...]
Każdy z nas, w tym, co wykonuje, chce być lepszy i regularnie poprawiać wyniki. W tym celu odpowiednio modyfikujemy swoje plany treningowe, wdrażamy do naszego życia, czasem nawet egzotyczne, sposoby odżywiania, staramy się zadbać o właściwą regenerację podczas nocnego odpoczynku. Tak jednak czynią też praktycznie wszyscy sportowcy, a przynajmniej [...]
Największym błędem popełnianym przez osoby początkujące jest sprawdzanie swoich maksymalnych osiągów siłowych. Z reguły celują w tym nastolatkowie i młodzi mężczyźni, najczęściej wybierają do „testu męskości”, wyciskanie sztangi leżąc lub martwy ciąg. Niewiele jest głupszych rzeczy, które możesz zrobić na siłowni. Ma sens sprawdzanie siły, jeśli [...]
[...] Teraz rozdają je jak cukierki… LOL” Być może “starsi” kulturyści po prostu tęsknią za tym, jak było kiedyś i wyrażają swoje obawy co do ważności i prestiżu karty PRO. Czy naprawdę rozdano ich zbyt dużo? Czy to tylko wynik większej liczby podziałów na kategorie, a przygotowania i jakość sylwetek są uczciwie nagradzane? Co o tym myślicie?
[...] na świecie, Dwayne „The Rock” Johnson, ujawnił na Instagramie, że on i jego żona, Lauren Hashian oraz ich córki, Jasmine (4 lata) i Tianajego (2 lata) uzyskali pozytywny wynik testu na koronawirusa. Zakończyli właśnie 3-tygodniową kwarantannę w domu. Dwayne powiedział, że była to najtrudniejsza rzecz jakiej kiedykolwiek doświadczyli jako [...]
Jeśli chcesz zwiększyć wynik w przysiadzie ze sztangą, to na drodze mogą stanąć naturalne uwarunkowania do budowy siły, np. proporcje długości nóg względem tułowia, proporcje włókien kluczowych grup mięśni, zakres ruchu w poszczególnych stawach, przebyte kontuzje (np. kręgosłupa, stawu kolanowego, rzadziej biodrowego). Nie jestem w stanie opisać [...]
Na początku chciałbym określić podstawowe pojęcia związane z terminem: „wytrzymałość”. Istnieje cała grupa kompletnie różnych treningów, w których jako cel podaje się poprawę wytrzymałości. Bez zrozumienia, o czym mówimy, przechodzenie do szczegółów dotyczących planu treningowego jest bezcelowe. Trening ACT – przykładowy schemat Przysiady ze [...]
[...] doskonale do zwiększania siły nadają się długie serie. Koklyaev wykonywał przysiady 10 x 300 kg i martwy ciąg na ilość z ciężarami od 300 kg do 400 kg (jego najlepszy wynik to 3 x 400 kg). Podobnie elitarny strongman Derek Poundstone wiele ćwiczeń wykonywał w dużym zakresie powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=KjOXslrhXHw Film: [...]
[...] można kupić także inteligentne wagi, które mają również dodatkową zaletę śledzenia składu ciała w czasie, dzięki czemu użytkownicy mogą łatwo zobaczyć, jak zmieniają się ich wyniki w odpowiedzi na takie czynniki, jak trening lub cykl menstruacyjny. Zaawansowane technologicznie wagi, mogą synchronizować się z aplikacjami w smartfonach i z [...]
[...] męska, powinna szczególnie zadbać o to, aby poziom witaminy D3 utrzymywać w referencyjnych normach. Dzięki temu, że odpowiada za ilość wytwarzanego testosteronu, poprawia wyniki siłowe, a ilość zbudowanej masy mięśniowej również będzie większa. Jeżeli czujecie się słabo, macie apatię, wasza regeneracja mocno jest spowolniona, a poziom [...]
[...] strasznie zmęczona tą sytuacją. Źródło: Instastory sweetmissilepl Fani poradzili jej żeby zbadała tarczycę,ale powiedziała, że najpierw musi się wyleczyć z infekcji żeby wynik był wiarygodny.. Ponownie odwiedziła pulmonologa i dostała całą siatkę leków oraz pobrano jej wymaz z gardła. W dodatku ma jeszcze problem z plecami, ponieważ ciągle [...]
Czasem spotykam osoby, które deklarują, iż nie reagują na dietę oraz trening. Są też przedstawiciele drugiej strony skali. Tamci z kolei upierają się, że szkodliwe dla zdrowia produkty nie mają wpływu na ich sylwetki, samopoczucie i funkcjonowanie. W rzeczywistości, to iż pozornie nie szkodzi Ci regularna konsumpcja słodyczy czy solonych przekąsek [...]
[...] w odwrotnej kolejności – najpierw przez 6 tygodni niczego nie suplementowali, a w kolejnych tygodnia otrzymali chlorek magnezu. Wyniki Podczas suplementacji magnezem wynik PHQ-9 obniżył się u uczestników o 6 punktów. Wielu z nich uwolniło się od depresji. Mowa oczywiście o tych, którzy początkowo mieli dość niski wynik w kwestionariuszu. [...]
Była dziewczyna znanego zawodnika MMA Łukasza “Jurasa” Jurkowskiego zamieściła na swoim Instagramie zdjęcia posiniaczonych ramion oraz wynik obdukcji. Tym samym oskarża byłego partnera o pobicie. Napisała: “Nie będę zagłębiała się w szczegóły. Siniaki zejdą, ale uraz pozostanie już na zawsze”. Post jednak usunęła z serwisu [...]
Nie powinniśmy sprowadzać wszystkiego do liczb i określać według nich swoją wartość. Jednak liczby są czasem pomocne w mierzeniu ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz ciśnienie krwi, które jest znacznie wyższe, niż 120 na 80, wzrasta ryzyko chorób serca, udaru mózgu i chorób nerek. Waga ciała może być pewną wskazówką do [...]
[...] się na Mistrzostwa Świata IFBB Elite Pro przygotowała świetną formę w krótkim czasie. Niestety nie mogła polecieć do Hiszpanii, ponieważ wyszedł jej pozytywny wynik na Covid-19. Podczas Arnold Classic Europe, na scenie pojawiła się liczna reprezentacja Polski, która jak zwykle nie zawiodła. Zaczniemy od pań. Tegoroczna debiutantka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
