wynik

Wczoraj odbył się program z Łukaszem Marcinkowskim-ABC wyciskania leżąc,gdie uczestnicy trenowali typowo pod wynik w tym boju. Trening ciekwy,zaskakujący-warto obejrzeć i spróbować takiej wersji. Całe rozpisane treningi dla poczatkujacych i średnio zaawansowanych sa w filmie pytania - odpowiedzi [...]

Przypominam o wrześniowej ocenie wyników właściwie wyjściowych: W tym pierwszym wrześniowym etapie bedziemy puktować -aktualny wynik w wyciskaniu leżąc wg formuły Wilksa, czyli należy zamieścić film z wyciśnięcia max we wrześniu. - zwrócimy uwagę na technikę wyciskania,która powinna być min taka,by podejście było zaliczone na zawodach. O ocene [...]

Już jestem z powrotem- imprez super,był też konkurs wyciskania sztangi leżąć -najlepszy wynik osiągnięto 265 kg,wśród kobiet 112 kg. Niestety tych zawodów nie widziałem,bo ,wiadomo kręciłem kulturystów i fitnesski. /SFD/Images/2015/10/5/eeecb3827d1d419fb9ff1037dd839731.jpg /SFD/Images/2015/10/5/9ae7f1ed58e5454d9c65051c0434e114.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=i40XemXUdtc 17.10.2015 z MP w TSK Wiek 21lat Waga 65,9kg wynik 132,5kg (trasa i zbicie 3kg trochę mnie osłabiło) mimo wszystko jest jeszcze czas żeby zrobić progres :)

Fans-bardzo dobrze !-systematyczny progres -jak tak pójdzie do marca -wynik bedzie. Czekamy na kolejne filmy z aktualnych wyników na listopad.

[...] temu jak i mam kolejne za 1,5 tygodnia więc sprawdziany robione tutaj strikte na koniec miesiąca kolidują troche z przygotowaniami , jesli jest taka możliwosć proszę powtórnie poddać ocenie mój filmik z konca październik który jest dwa posty wyżej ,jeśli nie to trudno , na koniec grudnia wstawia aktualny wynik i nareszcie odpoczne :)

Nie chodzi tu o sprawdzanie maxa co miesiąc,szczególnie u zawodnika ,jak Ty. Podaj najlepszy wynik z tego miesiąca,może też być film z zawodów-i wiadomo co się dzieje. Próby są bardziej dla amatorów-jedna na miesiąc nie zaszkodzi ,zresztą jak jest moć sam człowiek wchodzi na maksa-wystarczy próba z danego miesiąca a nie dokładnie specjalnie jakaś [...]

Przepraszam, że mieszam jak biedny w torbie, ale udało się poprawić wynik a edytować poprzedniego posta nie mogę: https://www.youtube.com/watch?v=clpVXEB_l4o

To bardzo dobry wynik w przysiadzie masz

Wynik wynikiem, nie jest zły. 3 miejsce w Polsce na 17 startujących i to jeszcze ex aequo z drugim - tyle samo punktów tylko waga zdecydowała. Uważam to jednak za sukces, zrobiłem chyba wszystko co mogłem. Dziś jeszcze bardziej zmotywowany rozpoczynam PROJEKT MP! :-D Wieczorem spotykam się z kołczem i będziemy obmyślać strategię. Zmieniony przez - [...]

Na pewnym etapie martwym ciągiem nie poprawisz martwego ciągu %-) tak jak siła i masa zaczną się kłócić. Wszystko zależy od stażu i wyników, ale w większości przypadków lepiej sprawdza się wersja z odkładaniem. Mniejsze mięśnie mogą odpocząć, więc gwarancja zachowania lepszej techniki i minimalizacja ryzyka kontuzji, najcięższy moment to odrywanie [...]

mam pytanie, od jakiegoś czasu mam zastuj pod względem klatki, czy np kiedy połacze trening klatki z nogami to nawet w niewielkim stopniu poprawie swój wynik?

mam pytanie, od jakiegoś czasu mam zastuj pod względem klatki, czy np kiedy połacze trening klatki z nogami to nawet w niewielkim stopniu poprawie swój wynik? zastój w sile czy masie ?

Szybkie pytanie - gdzie powinien być lepszy wynik: wyciskanie na płaskiej czy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia?

[...] do tych ze strony 100.)do oceny, czy skorygowałem błędy. Filmiki nagrywane w DNT. https://www.youtube.com/watch?v=x5kytG2xyuY https://www.youtube.com/watch?v=vL8gx2OfDG4 https://www.youtube.com/watch?v=pFoeBsGoGkw https://www.youtube.com/watch?v=_bT7D1cQ4zg Czy siniaki na całej długości nóg poniżej kolana to wynik nieprawidłowej techniki w MC?

ale skoro chcesz poprawić wynik siłowy to po co dokładać powtórzeń w kolejnych seriach

Zależy na jakim poziomie i dla kogo... I czy chodzi o wynik, czy zdrowie. Jeśli celem jest np sam wyskok, to robi się tylko ćwiczenia na wyskok, nie budując innych mięśni (która by ważyły= zmniejszały zasięg)- stąd też zawodowy sport ma niewiele wspólnego ze zdrowiem i stąd brak równowagi między dwójkami i czwórkami i częste kontuzje. (między [...]

[...] między sportem a osobowością. Od razu muszę zarzucić, że: a) psychologia nie jest nauką, na tej zasadzie, że samych teorii osobowości masz obecnie przynajmniej 10, więc wyniki jednej ankiety nie muszą być transponowalne na wyniki drugiej b) działa to na zasadzie samospełniającej się, tudzież nieweryfikowalnej, niefalsyfikowalnej tezy: gdy [...]

@KamiD- kilka stron temu pytałeś o MP i wyszło, że masz na blokadę na 30 kg. Osoby, które pytają o detale na klacie powinny podawać wynik w WL, bo szkoda czasu na odpowiadanie na pytania o detale u osób, które podnoszą na serie 50-60 kg. Pytałem się tylko czy ma być 30 czy 45 stopni? Jeśli jest to bez różnicy to napisz, że bez różnicy, nie [...]

tu mi wychodzi z lekka aktywnością 2665 a umiarkowana już 3000. Co kalkulator to inny wynik i bądź tu mądry :/