Konkurs dla każdego 2015: wyciskanie leżąc -150 kg w cztery miesiące

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

i ja się zgłaszam :) może nie z myślą o wygranej lecz o sportowej rywalizacji, a więc zapraszam :)

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Gawlak_sezon_2015_od_19str_-t1029584.html

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2211 Napisanych postów 6191 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311287

No już zajrzałem do dziennika... :)

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Bardzo dobrze-rywalizacja wzrośnie .

Jeżeli jeszcze ktoś chciałby poprawić swoje wyniki w ywciskaniu,ma zastoje,nie bardzo wie jak podejśc do treningu siły -zapraszam do udziału w konkursie.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

ajazy
No już zajrzałem do dziennika... :)

dobrze dobrze :) :)

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Przypominam o wrześniowej ocenie wyników właściwie wyjściowych:

W tym pierwszym wrześniowym etapie bedziemy puktować

-aktualny wynik w wyciskaniu leżąc wg formuły Wilksa, czyli należy zamieścić film z wyciśnięcia max we wrześniu.

- zwrócimy uwagę na technikę wyciskania,która powinna być min taka,by podejście było zaliczone na zawodach.
O ocene poprosimy związkowego sedziego Gregorterma,który jest na naszym furum w dziale Aktualności Sportów Siłowych

-ocenimy też organizcje treningu wyciskania leżąc-metody nie będa oceniane-wiadomo każdemu coś innego może służyć-końcowe rezultaty pokażą,czy droga była właściwa

Od 1 do 4 października będę w Pradze na zawodach ale myślę,że dam radę sprawdzić filmy i ocenić.

Relacja z całej imprezy,zdjęcia i filmy w tematach

w czwartek,piątek

https://www.sfd.pl/Olympia_Amateur_Europe__Praga_2015_10_02-t1080220.html

w sobotę

https://www.sfd.pl/Olympia_Amateur_Europe__Praga_2015_10_02-t1080220.html

https://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_Praga_2015_10_03_najlepsi_Pro_tydzien_po_Mr_Olympia-t1080222.html

https://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_Praga_2015_10_03_najlepsi_Pro_tydzien_po_Mr_Olympia-t1080222.html

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Już jestem z powrotem- imprez super,był też konkurs wyciskania sztangi leżąć -najlepszy wynik osiągnięto 265 kg,wśród kobiet 112 kg.
Niestety tych zawodów nie widziałem,bo ,wiadomo kręciłem kulturystów i fitnesski.

Ruszamy z oceną Wszych zadań konkursowych w wyciskaniu sztangi leząc.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728913

Konkursowicze -wrzzućcie tu linki ze stronami,gdzie macie video z wyciskania i plan treningu na wrzesień.

Szybciej to pójdzie.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

OK. Przeszukuję archiwum. Dobrze, że nie sformatowałem karty.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Niestety mam film tylko z podejścia startowego więc nie ma jak progresu (a był

) ocenić. Także Wrzesień mi przepadł.

...

HemaTestosteron

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 278 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3932

podejścia na następny dzien po "cieżkiej klacie "
system treningowy raczej nastawiony był z poczatku na 3 4 ruchy
teraz natomiast zmieniłem pod koniec wrześnie zmniejszyłem troche obciażenie i robie 5 seri po 5 ruchów pracujac nad poprawą techniki .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat