Konkurs dla każdego 2015: wyciskanie leżąc -150 kg w cztery miesiące

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

1 wrzesień- ruszamy w drogę treningową po Złote Runo w postaci wyniku 150 kg w wyciskaniu leżąc.

Konkunkur jest oficjalnie otwarty,okres wakacji sie skończył- ruszamy z nowymi planami treningowymi i nowymi celami.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Roger.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

k00ndzi00 VMistrz Świata i SFD

Ekspert

Szacuny 84 Napisanych postów 6679 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20906

Panowie 3mam kciuki za Was ja też zaczynam moje przygotowania od wrzesnia ciekawe jaki mi się uda progres zrobić :D

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Warto sobie ten cały czas rozłozyć na kilka etapów.

Jedna z najbardziej podstawowych zasad treningu to spotniowe zwiększanie intensywności obciążenia i objetości treningu.

Daje to lepsze efekty w dłuższym czasie niż wejście od razu na jakieś wyśrubowane plany

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Odpalono w moim dzienniku. Zapraszam.
https://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817-s53.html

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2195 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311190

He he...ale co mi tam, cele trzeba sobie stawiać ambitne :P :)

https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_bez_papierosów.-t1049137-s40.html

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-09-02 07:14:09

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Masti, możesz podkolorować temat:
https://www.sfd.pl/Muzzy17__Wyciskanie_leżąc_,_cel:_150kg-t1087056.html#post0

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I mój https://www.sfd.pl/Oszukać_grawitacje.-t1045414-s182.html
Podejście startowe na stronie 182.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-09-02 16:38:40

...

ChongLee150kg

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 479

Jeżeli nie za późno to też chętnie wezmę udział. Link do mojego dziennika: https://www.sfd.pl/CEL__150_KG_NA_ŁAWCE-t1085742-s2.html.

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30375 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728727

Pewnie ,że nie -juz kolor dostałeś .

Jesteś w pewnym sensie weteranem,bo w zeszłym roku też tego próbowałej.
Możesz się podzielić wnioskami i spostrzeżeniami.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat