wynik

[...] w czwartek będzie również wyciskanie wąsko cel na koniec 4 miesięcznego cyklu - początek lutego to 135-140kg cel minimum na sprawdzian na zakończenie konkursu to wyrównać wynik ze stycznia czyli 127,5kg tyle teorii, zobaczymy w praktyce jak to będzie wyglądało ;-D, na pewno będzie znowu zabawa, dążenie do jak najlepszego wyniku itd. w [...]

Ale piękny wynik i tak kabo. ciśniesz kulturystycznie czy próbujesz trochę mostkować i z tricepsa?

[...] ciężarów %-). Polecam spróbować ;-). A po treningu nadejszła wiekopomna chwila - pierwszy raz w historii oficjalnych potreningowych pomiarów wagi byłem cięższy od Wasonia. Co prawda tylko o ćwierć kg ale wynik idzie w świat. Możecie zapamiętać datę 2016-04-04 ;-D. Ha, jestem najcięższym dzikiem w teamie 8-). (przynajmniej przez chwilę) pozdro.

A po treningu nadejszła wiekopomna chwila - pierwszy raz w historii oficjalnych potreningowych pomiarów wagi byłem cięższy od Wasonia. Co prawda tylko o ćwierć kg ale wynik idzie w świat. Możecie zapamiętać datę 2016-04-04 ;-D. Ha, jestem najcięższym dzikiem w teamie 8-). (przynajmniej przez chwilę) Wytatuować tą datę Tobie wypada. Znaczy masa [...]

fan - dzięki, chociaż ja tam nie do końca jestem zadowolony, póki co przyjmuję wynik z godnością %-) wason tą 100ką to by machnął jeszcze pewnie z 10, zrobił 30 bo tak założył, a było widać że odkładał na luzaku, natomiast w późniejszych seriach to go pompa już zabiła %-), my to zrobiliśmy w ramach urozmaicenia treningu i dla śmiechu, śmiechu było [...]

Co prawda bez zatrzymania, ale walka piekna a i wynik elegancki. Brawo Kabo. ps. ile wazyles w dniu testu?

Dzięki wszystkim za gratki. Co prawda bez zatrzymania, ale walka piekna a i wynik elegancki. Brawo Kabo. ps. ile wazyles w dniu testu? poniedziałek rano 85,8, a po próbie czyli po 20 na siłowni w butach jakieś 86,9 co ciekawe w sobotę rano było 84,7, ale w sobota i niedziela była zaplanowanym ładowaniem ;-D pozdr.

GRATY !!! Jak tylko poprawisz ułożenie na ławce , to wynik pójdzie w górę... Niby układasz się do mostka , ale kiedy opuszczasz nogi na dół to...nie zostawiasz ich w jednym miejscu tylko przesuwasz w różnych kierunkach. Postaram się nagrać filmik z poprawnego ułożenia się do pozycji....

[...] zeszła woda po świętowaniu nowego roku więc zrobiłem sobie pomiar fałd. Czasami mam wrażenie, że ten pomiar przy mojej nadmiarowej skórze nie jest adekwatny (a przynajmniej wynik w %FB dziwnie niski), ale mam caliper to robię jako ciekawostkę. /SFD/2018/1/7/45dd2727a6cc44fba113effd84d1cd4c.jpg /SFD/2018/1/7/c732555f5f7748e58602609659e22984.jpg [...]

[...] / 10x10+10xCC Trening OK, a po treningu niespodzianka - okazało się podczas ważenia, że jestem cięższy o 0,3 od dzika Wasonia. Końcówka redukcji vs końcówka masy no ale wynik odnotowany :-D. Przed treningiem poszło 5 anabolicznych naleśników ;-D. Zapomniałem Iron Flexa wypić między 4 a 5 posiłkiem więc poszedł do szejka potreningowego w [...]

Spuśćmy zasłonę milczenia na grę naszych bo to mnie bardziej wk***iło niż wynik. Ale za to trening dobrze poszedł, jakoś wiecej adrenaliny było %-).

Spuśćmy zasłonę milczenia na grę naszych bo to mnie bardziej wk***iło niż wynik. Ale za to trening dobrze poszedł, jakoś wiecej adrenaliny było %-).Rywale byli szybsi i bardzo dobrze grali w polu.

za tydzień zmierzę jeszcze na glukometrze teściowej, ma jakiś nowocześniejszy niby :-) jeżeli wynik wyjdzie taki sam jak na moim to chyba faktycznie odpuszczę pomiary

[...] uzytkuje 3 x dziennie moja Mama. Przede wszystkim w celu edukacyjnym:) bo ona z tych co to 0,5kg czereśni zje i mówi, ze weglowodanów żadnych nie jadła.... I nawet jeśli wynik jest obarczony błędę to powiem Wam, ze tendencję pokazuje dobrą. I żadnych głupot nie stwierdziłyśmy. Fajnie też obserwować dynamikę po posiłku - taki sam u mnie i u [...]

no właśnie chyba i tak trzeba samemu to wszystko przetestować ale póki co, wychodzi na to że im więcej zrobię w minutę tym mam lepszy wynik :-D

dobry wynik :-))

[...] 20 minut orbitrek. Dobry trening na pełnej. Najpierw poszły rack pulle gdzie podjarka bo 4x200 poszło lepiej niż 190 w zeszłym tygodniu. Mniej nogi się trzęsły. No i zawsze wynik - co dwieście to dwieście - ładnie brzmi :-). Nie wiem czy gdziekolwiek indziej będę mógł tyle założyć więc trzeba się cieszyć z małych rzeczy :-). A później z [...]

Bo z cyferek, to wychodzi max 145-146, ale...to cyferki tylko. 142 powinno pójść i w to bym celował. 2,5 na jeden cykl treningowy to całkiem ładny wynik przy tych ciężarach, a nie wolno uczyć się nieudanych prób;-) Także celuj w 142,5 mz. A jak pójdzie lekko i swobodnie, to odpoczniesz 7-10 minut, i nikt nie broni Ci zaatakować wyżej...

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło.

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje [...]