[...] to zacząłem tyć mimo deficytu. Ogólnie miałem wrażenie że podlało mnie na brzuchu. Dzisiaj zrobiłem badania i jest jak myślałem - wyebane estro. Pod spodem zamieszczam wyniki. Zrobilem już 3 strzały z czego ostatni był wczoraj wieczorem ( 12 godz przed badaniem). Na dniach ogarnę exe. Tylko jak to dawkować ? Jak zacznę brac exe to musze [...]
[...] górną część. Nie wiem czy w ogóle jest jakieś podobieństwo w materiale, ale jedno mogę powiedzieć, dużo za mały strój do nurkowania założony tyłem na przód poprawia wynik w wyciskaniu! Mój aktualny rekord wynosi 113kg a w „koszulce" wziąłem 123kg z zapasem kilku kilogramów. Śmiechem, żartem jest to w każdym razie ciekawostka, może [...]
[...] wzrosła siła. 2. Czy w moim wieku do poprawy sylwetki są konieczne suplementy? 3. Czytałem że w okresie rzeźby bardzo dobrze sprawdza się kreatyna, czy to prawda? 4. Czy mój wynik na ławce jest dobry, jak na mój wiek, wagę? 5. Teraz pytanko apropo diety, nie jestem w stanie cały czas jeść tych produktów, które są zalecane. Rano zazwyczaj chleb [...]
[...] jak wywiadu idziela Marek Siderek. Zwykle zapytany o swoją jakąkolwiek opinię o danym konkursie i formie Adama Małysza mówi: "No więc tak, Adam aby osiągnąć dobry wynik musi mieć odpowiednio mokry ale nie za mokry śnieg, musi dobrze wyjść z progu, dobrze się układać w locie, dobrze technicznie lecieć i poprawnie wylądować..." Do [...]
[...] dodawaj po 1-2.. dojdz do wagi ciala lub dalej a zobaczysz ze warto bylo. Nie mowie ze kazdy do tego dojdzie, ale... Konczy sie na 100kg na 20 powt, wcale pospolity wynik, zadna przesada..... Max powinien wyniesc ok 140 kg lub wiecej, lecz nie musisz sprawdzac. Za to nogi beda w miare silne i wytrzymale, a ze to najwieksze miesnie to i [...]
[...] w 3 min. ( aktualnie jakieś 3,40 ale dawno nie mierzone) przebiec 50m niżej niż 7,7s i podciąganie na drążku chwytem dowolnym (zrobię 8 podchwytem, no i tu chce poprawić wynik najbardziej jak się da, na zaliczenie jest 10 a najwięcej pktów 24) plan treningowy: CZWARTEK: podciąganie podchwytem z ciezarem 3kg 4 serie po 4 razy podciaganie [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, WPC, Jabłczan kreatyny, L-karnityna i preparaty kofeinowe. Teraz konkrety ;) Po podstawieniu danych do wzrou na TDEE, wyszedł mi wynik 3047 kcal przy: -aktywnosc srednia (3 treningi w tygodniu) -budowa ciala - endomorfik (choć pewne cechy budowy ciała nie są zgodne z opisem endomorfika, który został [...]
[...] na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną ilością białka na redukcji i wynik był niezły :) Wiem też, że jest laktoza, ale jej ilość to jakieś 7 gram. Aha, no i przepisy podpatrzone z kuchni sfd ;) Pozdrawiam Śniadanie 7.00 ( 4 w 47 b 19,5 t) - [...]
[...] temat, sory :D. Do rzeczy, idę do klasy maturalnej i chciałem trochę przez ten rok przygotować się do testów w wojsku. Chciałbym je zdać jak najlepiej ;) (90-100%). Na wynik ogólny składaja się bieg na 100m, pływanie 50m i podciąganie. Ważę obecnie 75kg/186cm. Chciałbym trochę przybrać na mieśni przy okazji ;), żeby mnie tam nie wyśmiali [...]
[...] UDO: 104 cm ŁYDKA: 37 cm BICEPS: 34 cm Miesiąc temu postanowiłem, iż radykalnie zmieniam swoją dietę.Zaczynając od 93 kg, dotarłem do 82 kg, myślę, że jest to bardzo dobry wynik dlatego że, nie stosowałem zbyt rygorystycznej diety, tzn. nie układałem całego planu żywieniowego według mojego zapotrzebowania, do tego wszystkiego dochodzi [...]
Cześć wszystkim. Do znawców tematu mam prośbe. Ocencie moją dietke i jesli cos nie gra dajcie jakies porady.... Waga ciała obecna: 79kg Wzrost 174 cm Staż od pażdziernika: poniedzialek - środa - piatek. Obecnie pon,wt,czwa,piat Waga w pażdzierniku : 75kg Sublementy stosowane: kreatyna (2 cykle po 21 dni - 1 lacznie z HMB) Cel: zrzucenie zapasów [...]
Chciałbym zapytać kogoś kto się orientuje w temacie. Mianowicie na rezonansie wyszło to: Badanie MR stawu kolanowego prawego. Technicznie badanie wykonano w sekwencji TSE w obrazach T1, T2 i PD zależnych. Wynik: Kształt i sygnały łąkotek przestawiają się prawidłowo. Czesciowe uszkodzenie proksymalnego odcinka ACL ze znacznym rozwłóknieniem (2/3 [...]
[...] zaczyna się cały problem ponieważ estradiol z 54 zmienił się na 90. Myślałem ze zapomniałem którejś dawki i postanowiłem powtórzyć badanie za 2 tyg. Ku mojemu zaskoczeniu wynik się nie zmienił. Czy ta częstotliwość podawania testosteronu ma wpływ? Może kwestia tego ze arimidex jem przed posiłkiem? Czy jest prawdopodobieństwo tego ze wina [...]
Witajcie:-) Dzisiaj odebrałam wyniki na nietolerancje pokarmowe. Badania robiłam, ponieważ już bardzo długo pojawiają się u mnie problemy gastryczne, zaparcia, wzdęcia, gazy, dodatkowo mam problemy ze skórą. Badania pokazały, że posiadam przede wszystkim nietolerancje na jajka, potem drożdże, pszenicę i żyto. Tych dwóch ostatnich i tak mało jadam, [...]
[...] co nasuwa się na myśl to niski poziom testosteronu. Do tej pory było to ok. 700mmol/dl (proszę wybaczyć jeśli pomyliłem jednostki - piszę z pamięci). 700 to nie jest niski wynik - więc nie tu tkwi problem. Przez ostatnie parę lat (4-6) starałem się zwiększyć libido za pomocą zdrowego trybu życia. Do tej pory biegam codziennie lub co drugi dzień [...]
[...] dihydrotestosteronu. U mężczyzn występuje rytm dobowy wydzielania - szczyt wydzielania w godzinach rannych, najniższy poziom wieczorem. Wydzielanie testosteronu obniża się stopniowo po 60-tym roku życia. Uwagi Pojedynczy wynik ma charakter poglądowy i nie może stanowić o rozpoznaniu choroby. Zawsze skonsultuj się z lekarzem.
[...] ciężar) Wyciąg dolny 12,12,12 Martwy ciąg 12,10,8 (z progresją ciężaru) Szrugsy z hantlami 15,15,15 (stały ciężar) W Poniedziałek i Piątek plan wyciskania w którym są barki, tricepsy i oczywiście klatka. Moim celem przede wszystkim jest skok siły w WL (aktualnie 90x1). Do końca roku chciałbym uzyskać wynik w wl około 120-125kg. Proszę o pomoc!
[...] wszystko się skończyło, przynajmniej systematyka. Siatka została, a siłownia w ramach wfu może raz w tygodniu. W wakacje czasem chodziłem jeszcze systematycznie miesiąc - wynik na klatkę 95 kg. Ale to co najgorsze - po liceum moja waga wzrosła do 105-107 kg (fasfood i brak ruchu). Obecnie studiuję i masę już całkiem przyzwoicie zredukowałem, [...]
[...] ostatnie rozczarowanie po przegranej z Danem Hendersonem kilka miesięcy temu. W walce przeciwko Jeff’owi Monson’owi, Fedor i jego zespół ma nadzieję na inny niż dotychczas wynik walki. Głównym elementem obozu szkoleniowego Fedora były zajęcia w Special Sports Gym w Amstelveen w Holandii (20 minut od Amsterdamu). W wywiadzie dla lowkick.com [...]
[...] się ktoś kto będzie potrafił mi udzielić jakiejś rady bądź wskazówki. Sprawa wygląda następująco: byłam na pomiarach tkanki tłuszczowej oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. wyniki:14 kg tłuszczu(powinno być max 5,5 zdrowego tłuszczu w organizmie) masa mięśniowa: 36% jest to niewiele, wg Pani która robiła pomiary mam o 10 kg mięśni za mało. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
