[...] Jeśli wszystko ładnie siądzie , to założymy Low Cut i spróbuję również coś samodzielnie wycisnąć jak na zawodach....po tych próbach podejmę decyzję w której koszuli startować ? Nie będę się spinał na wynik i jeśli zobaczę lub wyczuję że ,,nie leży,, mi ten sprzęt , to najnormalniej odpuszczę start EQ.....nie mam zamiaru coś sobie uszkodzić :-{
no to słabo... wracaj do zdrowia Cieszę się że nie złamało mnie przed zawodami....Rzeczywiście było by szkoda- wynik przedni, rekord pobity, ZDROWIEJ !!!
[...] imprezy mnie kuszą. Myślę że wszystko zacznie się wyjaśniać , jak już będę na końcówce przygotowań do pierwszego startu w październiku na MŚ GPC. Tym razem chciałbym wystartować we wszystkich zawodach w kategorii 125kg , tak żebym mógł spokojnie utrzymać wysoki poziom energetyczny w posiłkach...bo to zazwyczaj przekłada mi się na dobry wynik.
[...] Teraz każdy trening klatki będzie w tym ułożeniu rąk...po kilku treningach ocenię czy ta zmiana zaprocentuje na lepszym wykonaniu wyciskania i oczywiście czy przełoży się na wynik ...? W dawnych latach jeszcze zanim rozwaliłem łokieć , zawsze wyciskałem na pełnym chwycie oznaczników...jeśli teraz znowu spasuje mi stary uchwyt to będę musiał [...]
W jaki wynik celujesz? Obrany cel na zawody to 220kg ...ale jak na razie jestem w ,,powijakach,, Zbyt dużo improwizacji , zbyt mało konkretnych cyklicznych treningów....ale były w moim życiu dużo gorsze okresy przygotowań i jakoś się na koniec poukładało. Zawsze trzeba być dobrej myśli i dążyć do obranego celu ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
Widać że tricepsy masz silne :-) Tricepsy zawsze były moją mocną stroną ... zaczęło się już od treningów karate , kiedy pompki na pięściach były standardem . Mój wynik z tamtych lat zrobiony na turnieju karate , to było 1230 pompek bez podpierania się na kolanach ... trochę inna technika wykonania , ponieważ łokcie przy ciele . Kiedyś też [...]
[...] sobie przeglądam tabele Rekordów federacji GPC i coś znalazłem , co dla mnie ma spore znaczenie... W tabelach Rekordów Świata kategorii wiekowej 50-54 lata 110kg , widnieje wynik 225kg zrobiony przez Węgra Istvana Hegedusa w 2015 roku na Mistrzostwach Europy. Jest tylko jedna niewiadoma , jak Węgier mógł zrobić w 2015 roku RŚ w tej kategorii [...]
Powodzenia Krzysiu !!! ZRÓB SWOJE i wracaj szczęśliwie z REKORDEM. Rekordów nie bije się na zawołanie , ale będę próbował zrobić tak duży wynik na jaki będzie mnie stać w tym dniu....
[...] od jakiegoś czasu wprowadziłem kratownicę , ponieważ bardzo długo borykałem się z bólem łokci przy tym ćwiczeniu.....ale przeszło , dlatego staram się wykorzystać ten przyrząd w odpowiedni sposób ;-D Mam teraz cel , żeby wykonać serie po 3-4 powtórzenia z ciężarem 100kg @@-) ... jestem przekonany że to przełożyłoby się na wynik w wyciskaniu.
[...] , zyskałem w wyciskaniu leżąc. Jednak zauważyłem że jak nie trenowałem tricepsów , to siła w wyciskaniu rosła jakby wolniej. Myślę że składowe wielu ćwiczeń mają wpływ na wynik w wyciskaniu , od jakiegoś czasu zauważyłem że jeśli ograniczam się do jednego ćwiczenia na triceps,barki , plecy to mam więcej powera w wyciskaniu.... Wyciskanie wąsko [...]
[...] można przygotować się jeszcze lepiej. adamu1962 Tylko nie odejmę już sobie lat.....bo po 2 września będę w grupie wiekowej 55-59 lat , a ja miałem plan zaistnieć w tabeli RŚ jeszcze w grupie 50-54 lata bo tutaj jest wyższa poprzeczka . W grupie wyższej federacji GPC aktualny RŚ kat.125kg to 190kg :-( to w moim przypadku słabo motywujący wynik...
Cześć Krzysztofie! Ile ważyłeś najwięcej w swojej karierze i jak to się przekładało na wyniki? Hejka Największą wagę osiągnąłem w okresie pooperacyjnym , kiedy miałem założoną endoprotezę stawu biodrowego....to był 119,8kg Niestety ale ponieważ wtedy nie mogłem ciężko trenować , to nie bardzo miało to przełożenie na siłę :-{ Natomiast kiedy [...]
[...] redukuję też siłę? Czytałem kiedyś, że warto zrzucać, ponieważ utrata siły jest owszem, ale tracąc wagę, wychodzi się na tym lepiej w punktacji. Z mojego doświadczenia wynika , że zdecydowanie lepiej jest być np. w limicie wagowym bo wtedy jest największa siła. Zbijanie ma sens jeśli patrzysz na ewentualną lokatę . Jeśli jednak zależy Ci na [...]
Nie wiem, nie znam się, ale z jakiegoś wywiadu z Pudzianem zapadło mi w pamięć stwierdzenie, że u niego 1 kg wagi robił ok 10 kg większy wynik w bojach (tak ogólnie bez wskazywania w czym konkretnie)
Nie wiem, nie znam się, ale z jakiegoś wywiadu z Pudzianem zapadło mi w pamięć stwierdzenie, że u niego 1 kg wagi robił ok 10 kg większy wynik w bojach (tak ogólnie bez wskazywania w czym konkretnie) He,he,he Przytyje 10kg i wywali 100kg więcej np.w wyciskaniu lub martwym .
Nie wiem, nie znam się, ale z jakiegoś wywiadu z Pudzianem zapadło mi w pamięć stwierdzenie, że u niego 1 kg wagi robił ok 10 kg większy wynik w bojach (tak ogólnie bez wskazywania w czym konkretnie) He,he,he Przytyje 10kg i wywali 100kg więcej np.w wyciskaniu lub martwym .Pudzian zapewne wziął pod uwagę kilogram czystego mięcha, a nie masy samej [...]