[...] Wtorek 2km 3x 1000km sroda wolna czwartek 4km piatek wolny Sobota START! te wszystkie odcinki np 3x 1000, 2x3x 400 itp oprocz (4x100,6x80) zaczynasz dosc lekko ale konczysz bardzo mocno jak na ciebie!! ale pamietaj nie zaczynaj za szybko! Jakos tak by to wygladalo;/ malo czasu ale napewno poprawisz sie znacznie/ a jaki wynik planujesz zrobic?
Te wagi do 5kg nie waza tak dokladnie... sam mam taka i czasami poloze np woreczek ryzu i pokaze 110g sciagne go i znow poloze wynik 112/108. NIby nie duza roznica a np przy dawkowaniu bcaa albo kreatyny robi roznice. Mysle ze taka mniejsza- jubilerska jest lepsza do wazenia supli.
okresowe na ratownika gorniczego za 9 dni dokladnie jesli odstawie koks teraz czy to cos polepszy wynik ? bo cypio i tak bedzie sie utrzymywal w organizmie
każdy wynik dobry, die osoby bedą trenowały tak samo jedna mzoe spalić wiecej druga mniej. Uśrednij to jakość Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności
Robienie ogromnych ilości błędów w postach to nie wynik dyslekcji tylko lenistwa,nieuwagi i olewczego podejścia do sprawy. Bo po co się męczyć nad ortografią skoro to tylko post? Wchodzi to w krew i później już bezwiednie się wali byki w każdym tekście. Osobiście od niedawna staram się pisać poprawnie, bo jak patrzyłem na swoje teksty to sam [...]
[...] Wyniki: Fat % 14.9 % Your body fat percent rated on a 100 scale 50.6 Body Mass Index 25.4 Lean % 85.1 % nie znam sie na tym bo robilem to 1 raz, nie wyem czy to wynik dobry czy zly.. wiem ze to nie ten dzial ale skoro poprzednik poruszyl ten dzial to prosilbym o jakąś ocene, a takze odp na poprzednie pytanie. ile tabsów tego ZMA brac [...]
[...] w dobrej jakości i świetle. Przód, tył, bok. Oczywiście robione przez kogoś, a nie samemu. Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. Jak na tę chwilę, to możemy jedynie napisać, że 8 procent tkanki tłuszczowej to już wynik, który jest bardzo niski i widoczne są wyraźnie wszystkie mięśnie. Wystarczy odwodnienie i można wychodzić na scenę ;-)
W życiu tu nie ma 8% , bardziej 12-15% 8% to już jest mega sucho oraz mega widać separację mięśni, Chyba że takie zdjęcie zrobiłeś w niekorzystnym świetle, ale po tych fotkach widać że nie ma tam tych 8, zawsze się zastanawiałem po co ludzie badają ten body fat, praktycznie codziennie będzie innych wynik wychodził
U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie
U mnie na siłowni jest taka waga ogólno dostępna to jak robiłem na niej pomiary z 20 razy to może też pomiar był rzeczywisty patrząc na sylwetkę i wynik. A tak to rozbieżności potrafiły nawet pokazywać od 5 do 25 procent gdzie plus minus było koło 10. Najgozej jak ludzie na te wyniki patrzą jak na jakąś wyrocznie tutaj też ważną rolę odgrywa [...]
Mógłbyś mi powiedzieć ile miałbym jeść kalorii? Bo nie rozumiem tego kalkulatora, jeśli chce zejść na wadze jeszcze to mam spożywać wynik -koło 500 kcal? Nawet jeśli tam wychodzi ponad 3k kalorii? :D Wtedy spalone kalorie z np aerobów już nie odejmować wtedy jak sb liczę ile mi wyszło? Zmieniony przez - Olii w dniu 2013-08-07 14:24:28
Qrcze w większości chyba tylko musisz powiedzieć przed pobraniem ja robię badania w Alab zawsze A po co ci ten wynik ? Przecież ważne że masz grubo ponad normę i wiadomo że fejja nie bijesz
[...] mnie weglowodanow, niewiem jak to podzielic , ile czeba klori na dzieni moze jakas podpowiedz???PROSZE 2G bialka na 1 kg masy ciala???? wiec musze podzielic 93x2 i to daje wynik zapotrzebowania bialka???? 1g weglowodany na 1 kg masy??? 1g tlusczy na 1 kg masy??? pomuszcie diete uluzyl mi kolega ale proporcje musze sobie ustalic PROSZE O JAKAS [...]
