wynik

[...] na piątkę i dyszkę. Poza tym wprowadził taką świecką tradycję w postaci biegu parafialnego na 5 km. Ostatnio startowało ok. 200 z małej parafii, więc naprawdę znakomity wynik. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jak taki wspólny wysiłek integruje ;) A od niedawna w czasie kolędy, oprócz tematyki religijnej pojawia się temat biegania i szeroko [...]

[...] stosownie duza motyka” - Xzaar77.

Mam nadzieje, ze przypisujac sobie te mysl nie popelniam plagiatu, ale nie przypominam sobie bym to gdzies wyczytal ;) Calosc jest wynikiem pewnej wieczornej rozmowy Polakow, przy jednym piwie na glowe. Ponizej cytuje rozmowe dwoch mezczyzn w przekladzie na jezyk cywilizowany, unikajac slow potocznych [...]

Z maratonem jest tak, ze pewne jest tylko to, ze chcialbym poprawic swoj wynik zyciowy, i najlepiej przy okazji zlamac 3h30'. Przygotowuje sie jednak na okolice tempa 4'50" by biec z minimalnym zapasem.. a gdyby udalo sie wytrzymac caly dystans, wtedy rzeczywiscie peknie 3h25'. O tym jak pobiegne decydowac bedzie tetno, przygotowuje sie na tempo, [...]

Gramy 15-tego z Serbią, 17-tego Macedonia, 19-tego Francja, czasami wole zobaczyć wynik na dzień kolejny - nie ma tyle nerwów :-) Jak smakuje chleb? W tym tygodniu może zaczniemy z zakwasem, jak nie to w przyszłym, chwilowo strasznie dużo na głowie.

[...] ogolnym biegania jako biegania, dajmy na to 30 minut po treningu silowym, czy osobna sesja interwalow. Problem zaczyna sie, gdy biega sie dla biegania wlasnie, chcac zrobic wynik w dyscyplinie. Po pierwsze na duzym i trwalym deficycie biegania sie nie poprawi, po drugie, by biegac szybko i daleko, trzeba biegac duzo na treningach. Tu rusza [...]

8h na rowerze - gratulacje, bo wynik piękny. A podwójne gratulacje za przetrwanie tych 8 godzin z taką muzyką - ja bym chyba po pięciu minutach uciekła. ;-) Ten rodzaj dźwięków jest dla mnie zupełnie niestrawny. I jako żem tu pierwszy raz i przechodzę z trybu czytacza do pisania, to witam się pięknie.

[...] na 4ry tygodnie w tygodniu regeneracji robie sprawdzian na 1km. I tak oto przez miesiac poprawilem sie na tymze odcinku o prawie 30 sekund. A co najciekawsze uzyskalem ten wynik robiac o 1 ruch lewa reka mniej na calym dystansie a SWOLF nizszy o 1 punkt. Wnioskuje ze poprawilem wydajnosc plywania ale moje czasy sa jeszcze słabiutkie 20min/km [...]

[...] :) Niby szybko, ale jest tylko 64 miejsc a juz 25 osob na liscie. Nie wiem czy do weryfikacji zalicza mi IM w Malborku, ale rozmawialem telefonicznie i w razie czego dosle wynik z Wenecji lub Poznania - serie Challenge zaliczaja na 100%. Czekaja mnie pierwsze w zyciu badania antydopingowe ( sa obowiazkowe dla wszystkich startujacych ), fajnie [...]

[...] wiedzialem ze to jedyna w swoim rodzaju okazja. No i jest zyciowka na 50m - to nic ze prawie pluca wyplulem pozniej, fame is forever ;) Niecka pizgnieta na 2 oddechy i jest wynik. Zeby tak kiedys umiec tempo utrzymac.. to moze i na Kalua Kona Hawaii jeszcze pojade ? ;) /SFD/Images/2016/3/20/f5127f1bf0c84a2899e179fcb0123e77.jpg [...]

Zupelnie zapomnialem napisac, ze wczoraj korzystajac z okazji sniadania w towarzystwie cukrzykow wykonalem sobie pomiar cukru we krwii 60 minut po zakonczeniu posilku - posilku mocno przesadzonego - dobre 2,5k kcal, polowa z ciasta. Wynik 126 sugeruje, ze cukrzyca mi nie grozi ;) Dzis jeszcze pocwiczylem silowo - spokojnie tym razem bo nigdzie mi [...]

4-5 basenów w tygodniu. Nic dziwnego, że taki duży progres w pływaniu. Rower też robi wrażenie.... a bieganie to już w ogóle nieźle. Będzie ładny wynik w Wenecji i Poznaniu.

Zaczal sie juz kwiecien a my precyzujemy nasze plany zwiazane z wyjazdami na zawody. Poki co najwiekszy dramat jest z Sierakowem gdzie byc zwyczajnie musimy, a mnie jest niewiarygodnie trudno wyjechac bo fatalnie sklada sie to z swietem w czwartek - powstaje dlugi weekend, ktory wolny chca miec wszyscy, a takiej opcji nie ma ;) Do tego jeszcze w [...]

Fajne tempo, przydalo by sie podobne na moim maratonie ;-P a żonka na jakiś konkretny wynik biegnie ?

[...] ze strefy na bieg - liczony jest czas T2 ( transition two ). Czasy doliczane sa oczywiscie do calkowitego czasu, ale same w sobie stanowia autonomiczne czasy, czyli masz w wyniku skladowe czas plywania, czas T1, czas roweru, czas T2, czas biegu ;) Wklejalem przykladowy wynik - IM 70.3 Gdynia 2015 gdzie widac jak to sie rozroznia. [...]

[...] niemal na 100% i zabieram ze soba kilka osob z TSV Dormagen - z Poznania pojedzie z nami kilkanascie osob. Im wieksza grupa, tym wiecej bezwladnosci w peletonie i tym lepszy wynik pokrecimy ;) https://www.youtube.com/watch?v=99e4juFZq-Y PS. Zobaczcie jakie bajery http://www.dashware.net !!! Kto sie podejmuje ogarniecia tematu ? ;) [...]

Gratulacje dla żony :) Genialny wynik do zapamiętania (bym powiedział taki na Mickiewicza) ;)

gratki, fajny wynik

[...] szlag trafil caly plan na finiszu, bo Chuda miala swoj moment radosci a ja nie mialem serca jej poganiac bo to ten najwazniejszy pierszy raz, ale dosc powiedziec ze mamy juz wynik oficjalny i jest to 4:44:54 ;) 6 sekund zapasu, balonik dopadl ja na lini mety idealnie realizujac swoj cel. Na koniec - pierwszy raz ogladalem z boku maraton majac na [...]

Kurcze, ale szybki ten rower na tak długiej trasie. Wiem, że grupa trochę pomogła, ale nie zmienia faktu, że taka średnia to piękny wynik. Brawo. Biegania nie komentuje, bo to inna liga :-)

Xzaar w Sierakowie chce zobaczyć wynik 2.25-2.28 wszystko poniżej akceptuje, powyżej nie i będzie to mocne rozczarowanie. Powodzenie