wynik

liczy sie wynik panowie, jak u niemcow

[...] , ze na dzien jadlbym 200g ryzu (z tym ze nie codziennie ten ryz,czasem kasza,czasem brazowy ryz,czasem bialy) Obliczylem , ze jesli dodam te 50 g po treningu czyli 100g ryzu po treningu to wyjdzie mi niemal dokladny wynik z zapotrzebowania.Tluszcze tak jak radzicie do obiadu bede dodawal 10/15 g oliwy z oliwek. nie chce zeby mi brzusia zalalo !

E2 poki co jak badałem, miałem bardzo duxo powyżej normy, ale wynik pewnie był zakłamywaniu przez tren. Zrobię za niedługo badania i zobaczymy

Bardzo fajny wynik jak dla mnie

[...] w kalkulatorze bmr nie zaznaczam intensywnego treningu, na stronie fabryka sily wybralam opcje aktywność umierkowaną 2x w tyg sredniej intensywnosci, mam 25 lat, 171, 76kg, wynik jaki otrzymalam to podstawowa przemiana materii 1543kcal, calkowite zapotrzebwanie 2092kcal, rozklad makro proponowany to 15%bialka=79g, weglowodany 55%=288g, tluszcze [...]

Kalkulatory zazwyczaj nie podają realnych wyników, jak chcesz wynik najbardziej prawdopodobny policz tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

wynik dobry ale czy siła jest mu do czegoś niezbędna nie wiem, nie znam priorytetów treningowych

Znaczy używa treningu typowo kulturystycznego jeżeli w tej wadze bez specjalnego treningu siłowego ma taki wynik to może sprawdził by sie w trójboju ;P

Mocny to trzeba wyjść z dziury a tak poważnie to w zależności od laboratorium w niektórych wynik jest nawet tego samego dnia

nie wszystkie laboratoria robią badania spermy ja jak robiłem, czekałem na wynik parę dni

Kwestia co jest treningowym celem. Jak staż niewielki to nie ma co szaleć że zbyt szybką progresja obciążenia. Ścięgna i stawy również muszą się zaadaptować pod wynik. Sama siła mięśnia to nie wszystko jeszcze

Proponuje powrót do podstawówki w celu dokształcenia: żart mój wynik to =1766,61+(3669*0,1)+438+400=2971,51 kcal 5. Dodajemy NEAT: TO JEST Z PRZYKŁADU 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal jak byk jest napisane 10% z 2754 a Ty musiałeś dodać swoje całe [...]

Aha to przepraszam. To mój wynik to 2971,51 kcal. Teraz dzielimy na 5 posiłków: 594 kcal na jeden posiłek.

Nie wiem, ja się zbytnio nie znam ale według mnie na 13 lat dobry wynik Ćwicz tak dalej jeżeli nie zniszczysz organizmu zbyt szybko to będziesz miał w przyszłości eleganckie wyniki

Jak by było SAA to chyba by więcej ważył no nie ?? ale ja nie jestem jasnowidz a wiec nie wiem przy jakim wzroście ta waga ale jak jedziesz na sucho to dobry wynik

"witam. mam 13 lat i wycskam 80 kg na klate. czy wedlug was to dobey wynik w tym wieku?" Hu.jowy jak cie to zadowoli. A co 10latki u ciebie tyle cisną że takie durne pytanie zadajesz? gdzie ty żyjesz? Pochwaliłeś się, ok. Tylko że od 13 roku życia to dużo jeszcze urosniesz a jak bedziesz tak obciążał stawy (może wg ciebie 80kg to mało [...]

Witam Panowie. Dziś odebrałem wyniki badań. Wygląda to tak: Testosteron 444 norma 249 - 836 LH 9,14 norma 1,7 - 8,6 FSH 4,7 norma 1,7 - 12,0 Estradiol 22 norma < 62 Testosteron wolny 19,45 norma 4,5 - 42,0 SHBG 25,49 norma 18,3 - 54,1 Progesteron 0,69 norma dla mężczyzn nie podana TSH 1,05 norma 0,27 - 4,2 PSA 1,600 norma 0,000 - [...]

wiem ze zle zrbilem ale coz.... A jak zobaczylem wynik testa to sie przerazilem :) Rozpisze mi ktos ten odblok czy nie :D

kreatyne możesz brać, ale jesli nie dołożysz do pieca jeśli chodzi o odzywianie to wtedy nie ma sensu, mozliwe sa także blędy w treningu i ogolnej regeneracji -i może stąd tak marny wynik.

Może i masz rację kwestia podejścia psychicznego ;p ale mimo wszystko jak by skoczył parę procent to i wyniki były by lepsze pewnie szukam jakiejś wymówki poprzez ciągłe kontuzje i dlatego może szukam wszelkich sposobów na lepszy wynik mam chęci ale nie mam możliwości bo cyklicznię odwiedzam szpital ale dzięki za pomoc a jak jednak ktoś ma jakis [...]