wynik

[...] akurat jesteśmy. - tak podchodzi do tematu wielu biegaczy i trenerów :-) Lubię czytać ich analizy po biegu bo można się dowiedzieć ile różnych czynników ma wpływ na końcowy wynik :-) Co ciekawe analizy są nawet wtedy, kiedy uda się osiągnąć zamierzony cel czyli konkretny czas na zawodach. Od zawodów realizuje konkretny plan, rozpisany na [...]

[...] utrzymując najwyższą możliwą prędkość przy danej intensywność. Próbując łączyć jedno i drugie można oczywiście osiągnąć jakiś efekt, ale nigdy to nie będzie najlepszy wynik jaki możemy osiągnąć. To trochę tak jakby ktoś chciał jednocześnie pobić rekord w WL i startować w pompkach na komendę ;-) Da się, ale raczej ciężko będzie być [...]

[...] utrzymując najwyższą możliwą prędkość przy danej intensywność. Próbując łączyć jedno i drugie można oczywiście osiągnąć jakiś efekt, ale nigdy to nie będzie najlepszy wynik jaki możemy osiągnąć. To trochę tak jakby ktoś chciał jednocześnie pobić rekord w WL i startować w pompkach na komendę ;-) Da się, ale raczej ciężko będzie być [...]

[...] rugby mianowicie : chcieliśmy poprawić szybkość biegu u wszystkich, ale nie dało rady tego robić już sprintami na pełnym dystansie - nie ważne czy 60 czy 100, po prostu wyniki stały w miejscu, co prawda jak się poprawiała siła nóg to ten wynik był sinusoidalny raz w górę lekko, raz w dół, raz stał w miejscu, ale wykombinowaliśmy coś takiego [...]

[...] wygranej wbtakich okolicznosciach czy startu juz nie, taki krytykujacy madrala (noe mowie tu Tomasz o tobie, tylko ogolnie) mogl przyjechac i byc lepszy :-) Czasem startuje sie dla wlasnej satysfakcji, by pokonac swoj poprzedni wynik, bo to pasja, bo zawody blisko, bo termin pasuje, a ze sie przy okazji wygralo to nie ma co za to przepraszac :-)

[...] 4 minuty. Jak się zrobiło zadanie w mniej niż 4 minuty to było więcej odpoczynku, ale w niektórych ćwiczeniach ciężko wyrobić się w 4 minuty więc była walka o jak najlepszy wynik). 1. Pchanie sanek Trochę mniejszy ciężar niż ostatnio, ale nie mniejszy niż na zawodach (ze względu na jutrzejszy bieg). Zadanie 4 długości /zrobione 4 2. Ciągnięcie [...]

Gratki, piekny wynik :-D

Super wynik. Gratulacje podium…a decha zawsze spoko. Coś się tylko pospieszyli z tym biegiem niepodległości…ja się pewnie też przetruchtam dla tradycji, ale u nas w Białymstoku zwykle 11 listopada organizują więc jeszcze trochę.

[...] robią ten bieg wcześniej, pod koniec października. Tydzień później jest kolejny w miejscowości obok. Ogólnie biegów niepodległościowych jest mnóstwo i te lokalne robią wcześniej po to, żeby terminy nie kolidowały. Bardzo mnie cieszy wynik tego biegu, bo dzień wcześniej byłam na prawie dwugodzinnym treningu Hyrox, więc bieg był na zmęczeniu :-)

[...] ale jeden typowo z ciężarami a drugi bardziej na wytrzymałość pod Hyroxa. Może przetestuje w przyszłym tygodniu drugą opcję i zobaczę co mi bardziej pasuje. Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z drużynowym i GPK są trochę "oszukane" ;-) Od wielu lat GPK to był [...]

[...] trening siłowy we wtorek i Hyrox w sobotę to pomyślałam że mało dwa treningi w tygodniu ;-) Ale po raz pierwszy ćwiczyło mi się super, nie bolały barki i czuję że zrobiłam ten trening na maksa a nie ledwo co dawałam radę coś zrobić :-D Walczyłam o jak najlepszy wynik a nie o przetrwanie;-) Najwyraźniej dwa treningi to wystarczająco dla mnie ;-)

[...] na masie i redukcji bedzie wygladała inaczej, na redukcji nalozysz pozadna lyzke, a na masie plaska, to jest wciaz 1 lyzka, a roznica kcal duza). Chcesz byc pewna wyniku i miec kontrole nad procesem - nie ufaj sobie, tylko licz i waz :-) Może daj sobie spokój z tym zgubieniem 2-3 trzech kg teraz, jedz pozadnie zebys miała siłe na [...]

[...] Hyroxa? Dobre %-) Hyrox jest dla każdego. Jak chcesz stratować w PRO i walczyć o podium to trzeba się przygotować, jak w każdym innym sporcie. Jak chcesz ukończyć z dobrym wynikiem to też trzeba się przygotować. Ale w Open nawet nie ma limitów czasowych, można robić Hyroxa kilka godzin %-) Moje niebiegające koleżanki z drużyny dały radę [...]

Gratki Viki, super wynik wykrecilas! :-D

Mi już ta mina z relacji na fejsie powiedziała wszystko. :-P Gratulacje i czekam jednak na występ w hyroxie, bo wygląda na to, że jak poprawisz swoje dwa "ukochane" ćwiczenia (wall-balle i burpees), to wynik może być dużo lepszy. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2024-01-21 19:18:27

[...] co po biegu najbardziej boli tyłek. Przybiegłam przed znajomą, z którą zawsze się ścigamy na XRunie, więc jest dobrze. Ogólnie jestem zadowolona, 4 miejsce to mój najlepszy wynik na XRunie :-D I wiem że to właśnie biegnie sprawia mi największy fun. Powoli też przekonuje się do tych krótszych dystansów 10-16km. Czas 1:54:07 open 33/92 K 4/21 K40 [...]

Czwartek i piątek ze względu na gorsze samopoczucie nie robiłam nic. W sobotę Hyrox w Katowicach. Gdybym miała porównać Stormeet i Hyrox to jak porównanie wiejskiej dyskoteki do klubu Energy 2000 czy występu lokalnego zespołu na dożynkach z występem sławnego europejskiego zespołu w katowickim spodku ;-) Na Stormeecie stara hala rodem z PRL, brak [...]

Od porzygu jeszcze nikt nie umarl, za to wynik wysrubowany, nie bylo opierdzielania sie :-)

[...] górę ledwo szłam, na zbiegach też nie lepiej. Wszyscy mnie wyprzedzali. Pomimo że ostatnie kilometry dosyć biegowe to u mnie był marszobieg. Dramat. Walka o ukończenie a nie wynik. Miejsce dopiero 14, ciekawe jak będzie w klasyfikacji pucharowej, bo te dziewczyny co były na ostatnich dwóch biegach za mną, tym razem mnie wyprzedziły z dużą [...]

Wycwiel wiele biegów daje na mecie piwo. Ja akurat nie przepadam więc oddaje mężowi ;-) Po dekoracji dzieci pojechaliśmy do domu, nie zostałam na dekorację dorosłych. Okazało się że drużynowo zdobyliśmy 2 miejsce a mój wynik liczył się do drużyny (biorą pod uwagę 4 najlepsze wyniki). Więc chociaż tyle się udało wybiegać :-D