wynik

wycwiel no jak to widziałem Twój wynik.

Mój zaliczony wynik 1x widziałes ale próby nie widziałeś:)

Mój zaliczony wynik 1x widziałes ale próby nie widziałeś:) No niestety nie widziałem.

[...] jak juz sie stanie na pudle to satysfakcja radosci gwarantowana..udalo mi sie w WW plowy masy w kat do 80 byc drugi i jestem mega zadowolony ale w jeszcze wiekszej mierze z wyniku. W WW CC bylem czwarty ale o tez dobry wynik, czwwrty rowniez bylem w podcuaganiu na drazku z obciazeniem 20 kg wiec biorac pod uwage ze trzy pierwsze miejsca zgarneli [...]

Podnieś i zobaczysz jakie wtedy będziesz miał samopoczucie i jaki będzie wynik teścia

[...] różnice między przedziałem ok 700, a 1200. Całkiem możliwe, że będziesz miał podobnie. Prolka lekko do zbicia. Estro u większości takie pasuje. Natomiast dla mnie idealny wynik to ok 35. Kwestia indywidualna. Michałek pięknie Cie prowadzi. Rób jak pisze a będziesz zadowolony. Jak teraz prolka poleci w dół możliwe że będzie poprawa, a jeśli [...]

Wiesz tu nie ma złotych reguł jeżeli chodzi o poziomy. Przy prolce ważne by nie była powyżej normy, ale ja np trzymam ja np przy normie 2-13 w okolicach 6-8. I taki wynik daje mi 1 tab dostinexu e12d a leci 600mg cypio + 400 deki obecnie wiec Dostinex u mnie jest bardzo skuteczny. Jeżeli chodzi o estro to na takim poziomie jak twój czyli około [...]

Pany dostalem od Androloga na zbicie estradiolu Anastrozol. Wynik 56 ponad gore 43. Estro ponad norme na mnie slabo dziala. Jak to dawkowac. Wg jego zalecen mam brac 1tab e3d pozniej 1/2tab e2d. Zostac przy tym czy za duza dawka Dzieki

no to wynik piękne jak już mówiłem

Przegięcie wynik tej walki

Nietolerancja glutenu czyli jestes skazany na zabieranie do pracy pudełek z ryżem, kurczakiem i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest [...]

Nietolerancja glutenu czyli jestes skazany na zabieranie do pracy pudełek z ryżem, kurczakiem i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest [...]

[...] JEST : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9cebb6f108f4e069013de029c823410.jpg Miedzy cwiczeniami robilam 15 -to sekundowe przerwy ,sluzyly mi by zlapac oddech ,zapisac wynik ,no i przemiescic sie w razie potrzeby .Miedzy obwodami przerwy byly dluzsze ,wymuszone przez domownikow .Tak ,ze nie czuje sie z tym dobrze i jesli znajde czas ,sily i [...]

[...] kg / 3 x 35 kg / 2 x 36 kg / 1 x 37,5 kg jest : 3 x 25 kg / 3 x 27,5 kg / 3 x 30 kg / 3 x 32,5 kg / 3 x 35 kg / 3 x 36 kg / 3 x 37,5 kg / 1 x 40 kg Robiłam z asekuracją wynik poprawiony :-D .Jednak łeb odgrywa olbrzymią rolę w moim przypadku :-)) 3. żołnierski 3 x 6-8 było : 6 x 22,5 kg / 6 x 25 kg / 4 x 26 kg jest : 6 x 22,5 kg / 7 x 25 [...]

[...] i w gore itd...) 30sek odpoczynku 2 x 7 kg było :3 / 3 / 3 / 3 / 2 jest : 5 / 5 / 4 / 3 / 4 Tym razem już się nie motałam ,było bardziej dynamicznie ,choć jak widać wynik nie rewelacja 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek / 30sek odpoczynku było : 28 / 28 / 30 / 28 / 26 jest : 31 / 30 / 30 / 29 / 29 1e. Swing sztangielką 1 min 30 sek [...]

Znaczy moje zapotrzebowanie jest mega dziwne ponieważ po dodaniu kalorii waga rośnie i odrazu hamuje co do zera. I chyba powinienem się cieszyć bo pomimo dodaniu kalorii i rośnięcia przez 1 tydzień wagi i zatrzymania wagi centymetry w pasie nie idą przodu :D. Na moje oko moje zapotrzebowanie jest 2000 kcal. Według linku którego podesłałeś wyszło [...]

1.BMR = (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1795 (zaokrąglijmy do 1800 kcal) 2.TEA = 3 x 90 min x 7 + EPOC(5 % z zapotrzebowania to 90 kcal) = 1700 kcal 3. Wynik z punktu 2 podzieliłem przez 7 dni tygodnia to 244 kcal 4. Suma z punktu 2 i 3 to 1944 kcal 5.NEAT określiłem jako 500 kcal. 1944 + 500 = 2444 kcal 6.TEF określiłem [...]

Zdecydowanie za niskie kcal , mi licząc na szybko wysżło twoje zero +- 2800 /2900 kcal , ty masz błędne obliczenia bo przyjąłeś skrajnie najniższe wartosci i stad taki wynik i jeśli zaczniesz redukcje od takiego poziomu to wnet dopadnie cie stagnacja a ty sobie zaczniesz szkodzić , redukcje zacznij od 2700 i obserwuj co się dzieje , jeśłi przez [...]

skoro zapotrzebowanie Twoje to 2,3k z kawałkiem to myślę, że przy masie zacznij od 2,5k, a jeśli to redukcja to 2,1k. podziel to na ilosc posiłków i masz wynik ile posiłek ma miec kalorii.

Witam... Oglądałem filmik z pierwszej strony, ładnie się zapowiada :) Pan Rafał zrezygnowany po nieudanej próbie 207.5kg, ale i tak ładny wynik 202.5kg. Życzę wyciśnięcia zamierzonych 220kg. Będe wpadał.