wynik

ale mnie nie obchodzi wynik na ławce, tylko to kto ile ma oleju w głowie - nie mięśniach:) Jeśli kiedyś ładowali mniej, już nawet nie będę wspominał kulturystów, ale choćby z naszego forum Krzych666 a byli silniejsi, to mi to daje mocno do myślenia. Ja chcę dogłębnie poznawać metodologię treningu i żywienia, a nie dopingu samego w sobie. Ktoś ma [...]

ale mnie nie obchodzi wynik na ławce, tylko to kto ile ma oleju w głowie - nie mięśniach:) Ale ja wbrew pozorom nie jestem taki głupi };-) I naucz się kvrwa te emotki stawiać! %-)

[...] 45kg x 10 / 52,5kg x 10 / 60kg x 10 / 67,5kg x 10 / 75kg x 10 / 82,5kg x 7 (porażka) w ostatniej serii mogłem jeszcze zarzucić jedno powtórzenie, ale przegrałem je w głowie wynik i tak dość dobry   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 10/10/10   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10/7/6   Biceps    Uginanie ramion [...]

[...] i wróciłem do domu o 19, a wcześniej mi się nie chciało jakoś podchodzić do próby próbowałem zrobić 2 podejście, ale po 10 sekundach stwierdziłem że nie ma szans na lepszy wynik kiedyś próbowałem robić na siłce na 5'kach i tam było troszkę lżej, możliwe że tamte hantelki nie do końca były 5 kilogramowe Wzrost 177cm Waga 95,3kg (z rannnego [...]

[...] dobrą asekurację więc nie bałem się podchodzić na 100%, pierwsze 2 powtórzenia poszły dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super [...]

120kg x4 to bardzo dobry wynik :-))

Ładny wynik. Ja mam maksa na 130 i więcej nie biorę nie te lata, żeby targać duże ciężary.

Wynik imponujący , ja sie zatrzymałem na 180kg i juz nie poprawie go bo MC juz nie zagości w moim planie treningowym :-)

[...] i drop sety robią mega robote dość duży power w trakcie za co może częściowo odpowiadać AMG ból w kostce dalej mnie męczy, ale chodzić mogę już normalnie więc powoli noga dochodzi do siebie dziś popołudniu po żarciu potreningowym tak z ciekawoścu sprawdziłem wagę, która wypluła wynik 100kg w plusie skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] na dobicei zrobiłem 180 x 5 plecy mocno sponiewierane   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 10 serii - 9/5/5/5/4/4/4/4/4/4 troche brakowało sił po mc, więc wynik sporo słabszy niż tydzień temu   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu poziomego, równoległy wąski: 4 serie robocze   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego na [...]

[...]           1:20                     6 /10                    665              Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: 40kg x 9 / 7 / 6 / 5 ciężko, troszke lepszy wynik niż ostatnio   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 4 serie z drop setem 12kg-8kg-5kg   Barki    Unoszenie sztangielek w opadzie: leżąc na ławeczce 8kg x 15/15/15 [...]

[...] tętna z dzisiejszego treningu jak widać najbardziej pompujące są zarzuty zrobione mocno, choć przysiady jak robiłbym na słusznych ciężarach to dały by chyba dużo lepszy wynik, podobnie ciężkie MC http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz6_zps2f158cc4.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

podwyzszony poziom prolaktyny moze byc przyczyna braku wzrostu siły? bo własnie odebralem wynik i mam 19 a norma jest do 15.

Całkiem nieźle. W niektórych powtórzeniach lekko puszczasz plecy i troszkę się zaokrąglają. To jednak pewnie głównie wynik zmęczenia. Zaczynając powtórzenie mocniej wypychaj klatkę piersiową do przodu i ściągaj łopatki - przy okazji okaże się że zaczniesz niżej na nogach i z tych nóg będziesz mogła mocniej zainicjować ruch. Tak czy inaczej jest [...]

[...] filmiku https://www.youtube.com/watch?v=2XdPiipQWbU Co do ćwiczenia C2 pierwsza seria poszłą dobrze a przy drugiej dolna część pleców odmawiała posłuszeństwa. Czy to wynik " nieróbstwa" ? cyz coś mogłam zrobić źłe Czy mogę zacząć od planka na wyprostowanych rękach ? Czy lepiej zrobić 25-30 sec lecz na zgiętych I co do jutrzejszych [...]

To bardzo ładny wynik w MC.

Wynik ładny, ale kręgosłup niezadowolony. Inna sprawa że je mam siłkę w domu, na piętrze i przez mc naderwałem strop:))

[...] serie (poza ostatnim odcinkiem;d) ,teraz widzialem 1 odcinek drugiej i fakt,ze Ci goscie tam to nie wiem skad sie biora %-) inna sprawa,ze 60 osob z calej Polski,to wynik raczej mocno sredni...no i wielu z nich wyglada jakby cwiczylo majac za trenera jedynie jutjub. ale i tak wygrali ci,ktorzy przyjechali walczyc w kategorii do [...]

imo remis powinien być, równa walka wynik mógł iść dwie strony, wiadomo, że KSW to nie dadzą w takim przypadku wygranej "obcemu". ale żeby nie było jakiejś spiny zaraz, imo wygrana mogła być tak samo Kendalla jak i Michała. btw z tymi zółtymi kartkami to jak to jest? -1 punkt? czyli np jakby kendall wygrał tą rundę 10-9 ale dostał kartke to jest [...]

no może trochę zamotałem, ale chvj w to. bardziej mi chodziło o dyskusję na temat kwestii punktowania obaleń i lnp niż o wynik samej walki. Ja osobiście dałbym wygraną Grove, bo dla mnie to co on robił jest bardziej znaczące od lnp Materli. Z tym remisem, to już nie ważne, zamotałem się i nie skminiłem, że przecież był remis po 3rundach, a [...]