wynik

[...] właśnie pobiła swój własny rekord świata w martwym ciągu o pół kg. Z 85 do 85,5 kg. W kategorii 70-74 lata poniżej 53 kg. Deklaruje, że chciałaby w następnym roku poprawić wynik o kolejnych 500 g. Nie będzie o to łatwo, ponieważ przechodzi ciągle jakieś operacje. Po jednej z nich zaczęła tracić wzrok w jednym oku. Je mało (głównie warzywa, [...]

29.9.2018 Martwy ciąg klasyczny 120 kg x 12. Fronty 65 kg x 15 Łydka na podwyższenie, stojąc 110 kg x 20 Ława 65 kg x 15 Wyciąg górny, chwyt wąski młotkowy 70 kg x 13 Wyciskanie hantli na barki, siedząc 2 x 20 kg x 10 I jeszcze brzuszek. Wynik w martwym ciągu to rekord na ilość powtórzeń. Warto zauważyć, że zrobiłem skok o 15 kg, tzn. na [...]

[...] do tego jak się do tej pory trenowało. Jeśli leciałeś dłużej na niskich zakresach to teraz wyższe będą miażdzyć, zarówno płuca będą palić jak i domsy będą okrutne. To dość normalne zjawisko, szok dla mięśni, układu nerwowego i zapewne po części brak wytrzymałości siłowej. Ale wiosło ładnie weszło widzę. 100kg na wiosło to już solidny wynik:-))

[...] mi ciśnienie. Wypadło 138. Natychmiast przyszło mi do głowy, że coś jest nie tak. Jakbym fast foody jadł. Wówczas powiedziała żebym wygodnie się oparł. Kolejny pomiar dał wynik 125! Nie znałem tego tricku. Ale dopiero po tamtej wizycie zacząłem ograniczać sól. Ćwiczę coś tam w soboty i niedziele. Ciągnie by ćwiczyć częściej. Problemy mnie nie [...]

ADHD - nadpobudliwość psychoruchowa - serwis informacyjny o ADHD Polski serwis informacyjny o zespole ADHD, porady, diagnozowanie, leczenie. www.adhd.info.pl/ 1 wynik w g00gle :P Czemu wyskoczyles z takim pyt. ?

Tak, ćwiczyłem - ale wierz mi, że nie miałem takiej masy mięśniowej - zresztą - właśnie zrobiłem małą zmianę w danych - dałem sobie 105 cm w obwodzie talii, reszty nie zmieniałem - i wyszedł mi wynik o 3%BF lepszy niż przy 93... N/C Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 22:30:12

[...] że mogę ćwiczyć w klubie w którym trenują takie koty jak Michał. Pokazał wielką determinacje i serce do walki mistrz. Mamed klasa w 100% zobaczymy jak się sprawdzi z najlepszymi. Chmielewskiego troche zrobili na wynik bo dogrywka imo nipotrzebna ale Horwich wygrał dogrywke. Mańkowski tak jak myślałem dziewczyny tak samo. Saidov zdominowal ;-)

Powinien wygrac ten fit-model bo wygladal najlepiej. Rywale w ciemnych marynarkach nie mieli szans. Powaznie - tak jak napisal Masti, Red Alert prezentowal sie najciekawiej i byl najlepiej zbudowany .

Powinien wygrac ten fit-model bo wygladal najlepiej. Rywale w ciemnych marynarkach nie mieli szans. Powaznie - tak jak napisal Masti, Red Alert prezentowal sie najciekawiej i byl najlepiej zbudowany . Dzięki, mijając Cię kilka razy w Kielcach zastanawiałem się skąd ja znam tego gościa :-) teraz już wszystko jasne. Zapraszam na trening fajnie [...]

ale jaki masz cell mówiąc siła? chcesz poprawić wyciskanie,martwy,siad? zabierz się z długofalowy idealny jak na twój staż i wynik potem wrzuć 10 tygodniowy plan i po tym na pewno zrobisz duży skok siły jeśli oczywiście nie będziesz kombinował jak podałeś wyżej swoją rozpiskę tylko jechał zgodnie z planem!

[...] ale na pewno nie masz racji. Zauważ że są to rekordy zazwyczaj najwyższych wag( najczęściej jest tak że ważący najwięcej też najwięcej cisną - mówię o ćwiczących rzecz jasna ), a więc wynik grubo ponad 200 dla kogoś ważącego np 150kg jest absolutnie możliwy przy odpowiedniej suplementacji ( dobra kreta + dieta ) i systematyczności w treningach.

[...] przy krańcach bo rury były pod kątem ale klin jak może podstawie to by było, tylko taką mam możliwość podciągania więc jakoś ten drązek bedzie chyba(sprawdze). Ale tak wogóle ma to wpływa na wynik pompek? czy same pompki(albo zamienniki ew) by nawet nie wystarczyły do poprawy wyniku? nie mam satysfakcji z innych ćwiczeń powiem szczerze...

No raczej, ja bez diety, z dość sporym brzuchem robiłem prawie 100 pompek już kilka lat temu. Teraz robie około 60 mimo lepszego wyglądu i dużo większej siły. Po prostu przestałem robić pompki i wynik spadł. Co do autora tematu, moim zdaniem zablokował się psychicznie.

Dla porównania sylwetek dwóch najsilniejszych zawodników bench press na Świecie... Pierwszy w Świecie zawodnik , który uzyskał wynik 320kg RAW startując w federacji IPF przy wadze 185kg :-) HENDERSON JAMES rok 1997 /SFD/2017/2/24/ebbe084a56404d098b94e0de5455565c.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-24 19:38:14

Jak widać po tym zestawieniu od 1972 roku wynik został poprawiony , tylko o 29kg ....a minęło 43 lata !!! I należy dodać że spośród wymienionych , tylko Henderson i Siamand Rahman byli poddani kontroli... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-24 22:47:33

Niezły wynik, dochodziłeś do tego systematyczną pracą.

[...] się nic a nic. Na wycisk poziomo hantlami robiłem 50x8, zapas był, a to drugi trening klatki w tym tygodniu także klata zmęczona. Tragedii nie ma ale będę chciał przebić ten wynik. Od jutra z 3150 kcal ucinam kcal do równych 3100 i będę trzymał tą kaloryke bardzo długo, jedyne czym będę manipulował to aerobami, od jutra zaczynam kręcić 25 minut [...]

[...] cykl na masę trwał 5 miesięcy czyli lekko ponad 20 tygodni, w ciągu których przybyło Ci ok 8kg z czego 3 kilo suchego mięśnia. Moim zdaniem 3 kg mięcha w ciągu 5 miesięcy to wynik nie najgorszy. Przybierasz na wadze też systematycznie ok 1,5 kg miesięcznie (ja mam identycznie). co też jest wynikiem w normie. Może problem jest w tym, że organizm [...]

Niestety te wyniki są mało wiarygodne,bo nawet na przykładzie naszych wymienionych strogmenów można stwierdzić przekłamania. I najważniejsza rzecz to w jaki sposób został uzyskany dany wynik i czy przy pomocy sprzętu w postaci różnych pasków do ciągów,kostiumów,koszulek, wspomagaczy itp. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-08-15 10:06:51

[...] dziecinne a ty nie masz lat 20 tylko troche wiecej moim zdaniem jezeli pudzio pociagnal 400 w martwym nawet w paskach czy lekko po udach wciagnal to nie mozna mowic ze wynik jest nie wiarygodny np. jeden wycisnie wiecej odrywajac dupe a drugi wycisnie wiecej tyrzymajac dupe na lawce bo jak oderwie to straci rownowage i sobie polamie klate [...]