wynik

[...] na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z [...]

[...] na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z [...]

jak narazie poszło ~3 kg i wynik jeszcze nie taki zły, ale jak patrzę w lustro, to mam wrażenie, że fet to przynajmniej 1/3 z tego :p Przez 'trochę' rozumiesz ile mniej więcej? Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-13 22:11:37

opis wyniku badan Scitec 100% Whey Isolate Opis nieprawidłowości: - ok. 70 % wszystkich białek stanowi beta-laktoglobulina, przy czym analiza sekwencji amiokwasowej sugeruje, że białko to pochodzi zarówna z frakcji serwatki mleka krowiego, jak i koziego - w analizowanej próbce nie znaleziono alfa-laktalbuminy, która normalnie stanowi około 25% [...]

[...] takie firmy jak scitec oszukuja sklady rozumiesz?mowia ze masz np 80 g jakiegos bialka a tak naprawde albo jest go mniej albo gorszej jakosci.rozumiesz roznice?i to nie jest wynik badania konkurencji tylko konsumentow.niektorzy nie wierza tak jak wy w to co mowia inni tylko sami sprawdzaja co jedza.a chyba dobrze jest wiedziec czy bialko ktore [...]

[...] - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal TEF - Termogeneza poposiłkowa 6-10% TDEE NEAT - Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń NEAT najczęściej waha się w granicach 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. [...]

Czy przyrost 2kg suchej masy i jednoczesnie 1,2 kg tłuszczu to dobry wynik?

[...] kalorycznego. Mam 17 lat, 78 kg, 176 cm wzrostu ćwiczę 3x tygodniowo trening siłowy + aeroby. I nie wiem czy wziąć 2430 kcal czy 2620 kcal. Dodam że robię redukcję więc -300 kcal dlatego nw czy 2130 nie będzie za mało. ( Zapotrzebowanie obliczyłem z wzoru waga*24 i mnożymy wynik przez wspólczynik 1.1-1.5 w zależności od aktywności fizycznej)

ja tam o napastnikow sie nie boje. Rooney i Klose to gwarancja minimum 15 goli w sezonie. Totti w ostatnim sezonie tez mial duzo, bodajze 18, a taki wynik jak na pomocnika jest bardzo imponujacy. D

hrhr mam C.Ronaldo, ktory w poprzednim sezonie strzelil 17 goli, a i jest Ronaldinho na lawie, ktory mial wynik cos kolo ~20 goli

Mam kilka takich filmików i jak dotychczas nikt nie poprawił moich wyników,albo przynajmniej nic o tym nie wiem,to nie jest tak że ludzie za wszelką cenę chcą być lepsi a raczej wymyślają coś innego tak jak ja pod siebie.Niestety rywalizacja upada i wyśrubowany wynik raczej wystraszy niż zmotywuje. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-29 [...]

[...] że przy mojej sztywności nie jestem wstanie wejść od razu na ciężar którym zrobię 5x muszę do niego dojść stopniowo tak 20kg/30/40/50/60/70/80 aktualnie mój najlepszy wynik to 90kgx4 I dalej pytanie czy te 5x5 na stałym ciężarze np. 5 serii po 5 powtórzeń 85kg ?,dodam że klatkę jestem wstanie robić tylko raz w tygodniu szybciej się nie [...]

[...] kiedyś tam się lekko ścieliśmy ale ja zakopałem toporek :-)Po prostu ładnie to zrobiłeś 80kgx 5 no i dla kogoś kto waży 60kg jeszcze w pozycji górnej to dobry wynik szczególnie że można określić Ciebie jako raczej podciągacza.Mój rekordzik na 80kg to 50x ale przy wadze 84kg, na zawodach zaliczonych 46powt. przy wadze 82kg no i ja [...]

Chcialem dla Kebula zrobic 9,ale niestety nie tym razem. Fan i Wycwiel trafili wiadomo wyciskacze,czy jestem zadowolony,na dzisiaj tak ale chce to ciagnac dalej,kolejny trening poziomej w poniedzialek,bawimy sie dalej w typowania?,dam rady zrobic 9 czy inny wynik typujecie ?

Z fana taki wyciskacz jak z koziej.... Odgapiłem od wycwiela znaczy fachowca. Tym razem spróbuje sam, znowu będzie ten sam wynik, za ciężko szła ta 9ka.

[...] mi się dni tygodnia :-) Zapomniałem, że środa jest tak blisko! W piątek może będzie 10p jak się najesz! Na takie wyciskanie wplywa wiele czynnikow oprocz najedzenia :) i regeneracji rownierz rozklad dnia wystarczy ze wyskoczy cos innego niz zwykle i juz sie namiesza,wazne jest tez samo ulozenie na lawce jak zrobi sie to zle to mamy slabszy wynik.

Ładnie 13 razy.Kiedys robiłeś chyba lepszy wynik?-ale trenowales wiecej z ciężarem i miałeś chyba większą wagę.

Ładnie 13 razy.Kiedys robiłeś chyba lepszy wynik?-ale trenowales wiecej z ciężarem i miałeś chyba większą wagę. Nie pamietam musialbym poszukac,dzisiaj waga 63,5 kg.

Gdzie by nie czuł to grubo przesadził z bólem klatki ;-) Chyba że film z archiwum no ale przede wszystkim ładny wynik.

Gdzie by nie czuł to grubo przesadził z bólem klatki ;-) Chyba że film z archiwum no ale przede wszystkim ładny wynik. Dokladnie archiwum.