Przydała by się wasza pomoc

styx1 ile schudłeś na dukanie? Kiedy go rozpocząłeś i skończyłeś?

17 lat i 140 kg, nieźle. Dukanem sobie nie zawracaj nawet głowy. Szkoda strzępić na to języka. Po prostu nie. Z taką wagą w zbilansowaną też bym się nie bawił tylko pojechał low carbem.

styx1: ja nie stosuje gównianych "diet" dla zdesperowanych babć albo laseczek, które chcą sie wbić w sukienieczke na wesele i przypominają sobie o zalegającym sadle na "chwile" przed.
dieta nie oznacza szybkiego i jakiegokolwiek chudnięcia. dieta to styl zywienia na zycie. nauczenie sie dobrych nawyków, komponowania posilkow ze zdrowej zywnosci, umiejętnego posługiwania sie nie tylko białkiem, ale i tłuszczami i weglami.
dietka dukana to porażka. ile można żreć sam nabiał, który tak by the way jest niepożądany na redukcji- zwlaszcza a takich ilosciach. czemu przy takiej ilosci bialka ten śmieszny doktorek usuwa w II fazie co kilka dni warzywa??? co jest zlego w warzywach? czemu wywala zdrowe tluszcze? co jest w nich zlego? mozesz mi na te pytania sensownie odpowiedziec? NIE ! i to jest kolejny argument przemawiający za *****izmem stosowania tego "wynalazku".

poglądy jakie prezentujesz to dno dna. nie masz bladego pojęcia o zywieniu i pieprzysz w kazdym wpisie o dukanie. masz z nim romans? jak bedziesz mial taką wiedze jak ja to mozemy pogadać, bo póki co sprawdza sie porzekadło: "nie dyskutuj w idiotą, bo najpierw sprowadzi cie do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem". w tym jednym wygrales. pokonales mnie swoim kretynskim dowiadczeniem. dziekuje za uwage

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-11 17:06:58

Wypunktuje Ci co nieco barani łbie..

"jak masz komuś polecać takie dziwactwa jak Dukan, to lepiej zamilcz" - kocio

"milczeć możesz sobie sama dziewczyno, sama wyglądacz jak anorektyczka a każesz milczeć komuś kto ma inne zdanie i inne doświadcznia, to że nie zajmuję się tym tematem na taką skalę jak Ty nie znaczy że nie mogę wyrazić swojej opini,

zresztą swoimi wpisami pokazałać swoją wiedzę na tutejszym forum więc soryy ale.... sama pisz co chcesz , nawet czasem swoje głupoty ale pozwól też innym się wypowiadać, nie każdy zaraz będzie ładował codzinnie makrelę. ...." - twoja reakcja na jej odpowiedź.. Co nie potrafisz przyjąć tak lekkiej krytyki to żal mi Ciebie.. Jeszcze żeby z japą na dziewczynę wyjechać za napisanie szczerej prawdy.. żenada.

Myślisz że jak dziewczyna jest szczupła, ma ładną figurę to od razu jest anorektyczką? A ty jak masz nadwagę to jesteś pełnowartościowym facetem? Gratulacje, szczere gratulacje..

Prawda jest pewnie taka, że katowałeś się dukanem, spiepszyłeś sobie zdrowie bo ktoś Ci polecił tą dietę. A teraz ty chcesz się odegrać i rzucasz ten pomysł z tą chorą dietą żeby inni też stracili zdrowie, a po zakończeniu tej niewątpliwej głodówki waga wróci do poprzedniego stanu i może jeszcze na + nabije kg..

g**** mu ubędzie jak i mi ubyło Proponowałbym Ci pójść wcześniej do toalety zanim to g**** wyjdzie... Jeżeli po prostu oczekiwałeś przeczyszczenia to po co dukana wybierałeś jak mogłeś przeczyszczający środek w aptece czy kiosku kupić.

siła nie ma być jego priorytetem tak, najlepiej wykończyć mięśnie i wypalić je do zera, to potem na 100% je odbuduje a masa mięśniowa będzie rosła...
ps. wiesz ile waży taka przeciętna sztanga?? 17-20kg. Więc jeśli nawet tego nie będzie w stanie unieść po redukcji, to wg. Ciebie jest to dobra dieta?? I jeżeli na niej zejdzie ze 140 do 110 to przy takim spadku siły będzie w stanie ustać na nogach? Odpowiem krótko i prosto, tak żebyś zakapował - NIE


// edit : na miejscu autora wybrał bym się do lekarza i porobił wszystkie badania, bo z taką wagą to daleko nie pociągniesz..

Jeszcze raz do tego prostaka który wyjeżdża z mordą nawet do dziewczyn - myślisz że jak organizm zareaguje na dietę 1000kcal, gdy jego zapotrzebowanie będzie grubo powyżej 4000 kcal?? Myślisz że spokojnie to przyjmie, nie będzie miał żadnych defektów??



Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-11 17:23:41

DZJC1994

Lektura na zadanie domowe :

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

https://www.sfd.pl/Konkurs_dzialu_dziennikow_i_odchudzania__wyniki_w_pierwszym_poscie-t574089.html - tutaj możesz dowiedzieć się dużo ciekawych rzeczy.

https://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html - treningi które możesz wykonywać w domu.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 
- tradycyjnie artykuł Konia.

Poza tym, pokaż swój plan ćwiczeń z siłowni. Opisz jak wyglądała twoja 'dieta' dotychczas. Czy jesteś w stanie wykonywać ćwiczenia aerobowe?(chodzi mi głównie o bieg, czy stawy są w stanie wytrzymać taką wagę??). Spróbuj przeczytać tamte linki do piątku, i przedstaw dietę którą ułożysz na podst. tych linków.

cieszę się, że czytacie, troszkę szkoda że słabo ze zrozumieniem

kalikstat - 16 kg 2010 jakoś od stycznia do kwietnia, dokładnie nie pamiętam, tej 4 fazy już nie robiłem, i dukana więcej nie powtórzę, chociaż jakbym miał kosmiczną nadwagę na pewno parę kilo bym nim na rozruch zrzucił.

kocio - ja Cię nawet rozumiem, a co dukana mało co wspominam a w zasadzie tyle że kiedyś go miałem, tu się nieco rozwinęło a w innym temacie którymś tam pisałem że trzeba z nim uważać, nigdzie go nie wychwalam a wręcz wprost piszę żeby uważać (sic: badanie krew mocz ,si ? )

oczywiście jak najbardziej możesz mieć inne zdanie niż ja, kulturki nieco by się więcej przydało ale ok, wpisz w google słowo wyrozumiałość, demoracja, wolność słowa ...

Anonim - ile Ty masz w zasadzie lat ? nie o mnie tu pisać będziemy, jak będę potrzebowal żeby ktoś ocenił mój plan treningowy to wrzucę w temacie założonym przez siebie (błagam Cię nie cytuj już mnie i nie punktuj bo intrepretujesz mnie tak jak czterolatek art 5 ustawy o finansach publicznych - zero zrozumienia),



miłego wieczoru



p.s. jestem grubas ale coraz mniejszy :)

Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-05-11 18:34:01

"kalikstat - 16 kg 2010 jakoś od stycznia do kwietnia, dokładnie nie pamiętam, tej 4 fazy już nie robiłem, i dukana więcej nie powtórzę, chociaż jakbym miał kosmiczną nadwagę na pewno parę kilo bym nim na rozruch zrzucił."

- od stycznia do tej pory, na diecie zbilansowanej ~2800kcal zrzuciłem 18kg. Lepszy wynik bez wycieńczania organizmu. Poza tym, znaczny spadek tłuszczu, wraz z przyrostem mięśni.

" błagam Cię nie cytuj już mnie " - Niestety nie jestem dżinem i nie spełniam życzeń

"wolność słowa" - istnieje jeszcze taki bajer jak "kultura osobista"

no właśnie czytałem, że dieta Ducana jest na tyle specyficzna, że łatwo po niej w niedługim czasie dorobić się efektu JOJO. Najpierw całkowicie praktycznie rezygnujesz z węgli, a potem szamasz wszystko. Twój organizm jest na tyle wycieńczony, że chwyta się wszsytkiego żeby "nie być na głodzie".

PS na Ducanie ile wynosiła twoja racja kaloryczna w ciągu dnia? Nie byłeś głodny?

Tak na Dukanie miałem ciągnąc ale stwierdziłem że nic z tego bo można sobie wątrobę rozwalić i wogólę można nawet zejść
AnonimBS postaram się przeczytać i zrobić wszystko choć nie wiem czy dam rade bo teraz w szkole pełno zaliczania mam jak nie do piątku to do niedzieli na pewno
Teraz tak Ćwiczenia na siłowni Głównie robię partie mięśniowe i rowerek czyli wyciskanie biceps triceps itd. no i do tego rowerek
Dieta:nie miałem jako takiej diety powiem tak mógłbym jeść same kanapki i to jest źle bo jem dużo pieczywa co do mięsa tylko chude nie jadam tłustego nie lubię go wole jakąś pierś z kurczaka niż boczek bardzo lubię wszelkiego rodzaju kaszę i ryż słodycze jadam ale rzadko przy okazji Picie do śniadania wiadomo ciepła herbata z cytryną a później woda niegazowana

Powiem Ci szczerze, że moim zdaniem najlepszą opcją dla Ciebie byłoby wykupienie diety u kogoś kto się zajmuje tym profesjonalnie na co dzień (i nie mam tu na myśli domorosłych dietetyków, którzy przypisują jakieś miksy do picia czy lubują w dietach głodówkowych w stylu kopenhaska czy south beach). Na tym forum są osoby, które wiedzą jak to zrobić, żeby były efekty oraz żebyś nie zrobił sobie krzywdy. Teraz potrzebne Ci są efekty i to dość szybko, bo każdy dzień z taką wagą może skończyć się tragicznie. Układać dietę zdążysz się nauczyć, ale przy takim stanie powierzyłbym to jednak w ręce profesjonalisty.