woda

jaka woda?? :D najlepiej SOPLICA :D i to z procentem chlopcy ;p ;D daje kopa ;p ;D

Wypbrazscie sobie ze robilem w hotelu 3gwiazdkowym gdzie sniadanie kosztowalo srednio ok 50zł, od osoby ktora przychodizla dodatkowo, a zgadnijcie jaka woda znajdowala sie na stole pod nazwa'mineralna' heeee

Tenisiści z tego co widziałem w TV pija arctic-a...wiec pewnie ta woda jest dobra... Ja polecam krople beskidu resztę z kranujavascript: test(''); javascript: test('');

jeżeli nie przesadzisz z węglami, woda nie wejdzie Ci z powrotem pod skórę, ale jednocześnie mięśnie będą bardziej nabite i pękate przez co będą się lepiej prezentować - wodę zwiąże glikogen.

1.CZyli rozumiem ze HI TEC PROTEIN ma 90% zawartości białka? 2.ALe czytam właśnie ze to białeczko jest tylko w folii.Czy nie jest to niewygodne? 3.Jaki smak polecacie? banan,czekolada,truskawka czy wanilia???? 4.W czym je rozpuszczać???mleczko 0,5% czy woda???? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

ok,dzieki.a co do efektów to tak ok.10kg masy,siła zaje****ie skoczyła ok 20kg. łapa ok. 2,5-3cm.klaty niemierzyłem ale taz ładnie.zalania wodą nieda sie uniknąć przy tej ilosci,ale ogulnie niejest źle liczyłem że zaleje bardziej.szkoda tylko ze po cyklu spora część tej masy spadnie

a czy moge zrobic tak..kupic 100% WPC i po treningu mieszac to bialko z woda, a w ciagu dnia z mlekiem (zeby wchlanialnosc byla dluzsza)...czy nie ma to znaczenia w czym sie bialko rozpuszcza?

Bialko sie przyda bo :D rodzice maja problem o filety :P i jajka :P wiec chociaz troche sie wspomoge tym :) ale jeszccze wracajacc do tego mono to tak mniej wiecej w ile schodzi ta woda ? i jakie byscie polecili ? zastanawialem sie nad tym z animala

[...] sie przyda bo :D rodzice maja problem o filety :P i jajka :P wiec chociaz troche sie wspomoge tym :) ale jeszccze wracajacc do tego mono to tak mniej wiecej w ile schodzi ta woda ? i jakie byscie polecili ? zastanawialem sie nad tym z animala byle bys z tym bialkiem nie przesadzał, sprawa zejcia wody sprawa indywidualna, ale dlugo czekac pewnie [...]

yhym :) To cos mi sie wydaje ze bedzie dobrze bo w zasadzie wczesniej nie robilem tego tzw "nasycenia" i nie bralem po treningu ww prostych. a mam jeszcze takie pytanie :P bo ciezko sie napracowalem zeby wyrzezbic brzuch i jak te komorki miesniowe napelnia sie woda to bedzie tak ze tych miesni na brzuchu wgl nie bedzie widac ?

woda z gazem czy zwykla??

U mnie na siłce jest hejt na metkę%-) "trener" kb który prowadzi tą siłkę stwierdził że cykl na metce polega na tym że bierzesz- zalewa cię wodą i wyglądasz nabity a po cyklu wszystko spada i wyglądasz jak wcześniej%-) p.s na moje niedługo stuknie mu metr w pasie%-)

Ja zrobiłem pierwszy cykl z samego test, zostało mi ponad 10kg przy tym samym BF, czyli, że niby jak się skalecze to z miesni wypłynie woda? :D

wracam w swój temat zamiast woda+kreatyna, potem banan+białko mogę carbo+kreatyna, potem białko? chodzi mi głównie o smaczek - bo z tego co czytam, nie potrzeba węgli do kreatyny. Która opcja jest lepsza, jeżeli mam tendencję to łapania fatu? Redukcja w tym roku dobrze wyszła, nie chcę się zalewać drobnymi błędami przez zimę.

okey. tak zrobie.bezposrednio po treningu.a moze znasz odpowiedz na moje pierwsze pytanie co do kreatyny?łykać w całości czy rozrabiać z wodą?troszke moze dziwne pytanie bo nie po to robili caps zebym ja je rozwalał no ale pytam.no to w takim razie szkoda kasy ze poszła na dextroze bo za to moglbym miec wiecej mono no ale trudno.wiec dlaczego [...]

dokladnie 'skutek uboczny wzrost masy miensiowej' heheheh spokojnie pewnie tez woda troche podszedles to normalne jak w pas nie idzie tylko sie cieszyc , poza tym patrz na sklad ciala a nei tylko obwody

Rano: 2szklanki płatków owsianych zalewam wodą, Kawa, serek wiejski

1 posiłek: dwie szklanki płatków owsianych z wodą, serek wiejski 2 Posiłek: Dwie kanapki (Chleb razowy, cienka szynka, papryka, sałata bez masła) 3 Posiłek: Pierś z kurczaka (smażę), do tego ryż bądź makaron (jeżeli jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki [...]

Osobiście uważam, że nie ma sensu w dni nietreningowe łączyć kreatyny z większa porcją węglowodanów, wystarczy woda. Oczywiście wskazówka dotyczy przede wszystkim osób łapiących dość szybko tkankę tłuszczową. Natomiast jeżeli chceicie dołożyć węglowdany, to proponuję małą ich porcję (np. szklankę jakiegoś soku owocowego klarowanego, względnie [...]

[...] tyle spożywam w formie koktajlu (!). Spróbujcie, naprawdę dobra sprawa - kostka (250 g) twarogu, kefir (400 g np. z biedronki za 1 zł) + 2 banany. Wymiksować i wchodzi jak woda - śniadanko genialne. Osobiście pije to na śniadanie i po powrocie z pracy co daje łącznie 0,5 kg twarogu dziennie. Oprócz tego oczywiście inne formy białka, np. z [...]