woda

[...] szukam auta i strasznie mi to idzie jedyny ruch, to zapasy na łóżku z dzieciakami %-) micha czysta BTW dla przypomnienia 135/70/200 warzywa: ogórek, pomidory,kapucha kiszona napoje: woda, zielona, rumianek, pokrzywa, kawa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c2f12bc8d145308ef93f803aeeaa60.png

[...] też nie za lekko, coraz cieżej wchodzą powtórzenia micha czysta warzywa: ogórek, pomidory, seler naciowy,ogór kiszony i kapusta kiszona-tej juz ostatek, mój brzuch w końcu odpocznie napoje: pokrzywa, zielona, kawa, woda 3l suple: wapń z wit d3, magnez z wit b6, wit A, omega3 x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7c2a0d4d45464bbe0997b5869732ba.png

Dzien 23 DNT micha czysta warzywka: sałata lodowa, seler naciowy, ogórek, pomidor napoje: woda 3l, kawa, rumianek, pokrzywa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cf4dbf37ac4565b9ede92d6ad5198d.png

[...] siły, rozciągnęłam się i ledwo czując mocno napompowane nogi wyszłam miska czysta 135/70/200 warzywa: sele naciowy, sałata, rzodkiewki, pomidor, fasola szparagowa napoje: woda 3,5 l, kawax2, rumianek, zielonax2, pokrzywa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e8c0ebe588465dadff76263c4dc353.png

[...] na rowerze w szybkim tempie, bo się rozlało ;) miska czysta 130/70/200 warzywa: ogórki zielone, ogórki kiszone suple:omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha napoje: woda 4 l, rumianek, zielona 1litr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1bf3bcedc4841e997b9d7e983df45e2.png pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01b34d4d5ea44601ba293af01eb31195.jpg Zmieniony [...]

Dzien 28 (niedziela) DNT micha czysta 130/70/200 warzywa: ogóry zielone, sałata lodowa, fasola szparagowa napoje: woda, pokrzywa, rumianek, kawa suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6, kombucha zrzut dzis troche bez ładu ;) do czwartku zbieranie sił - krótka regeneracja i dalszy ciąg walki, od teraz z treningiem autorstwa Cheryl Brown [...]

[...] i dokładnie -prostowanie z pieczącym bicepsem -unoszenie w bok ostatnia seria ledwo wciagałam ręce w górę -w opadzie lepiej warzywa: kalafior, ogórek, pomidor napoje: woda 4 litry, szałwia, herbata, kawa suple: wapń z wit D3, omega3, magnez, kombucha mam poslizg z jedzeniem, ledwo zjadłam serca z kaszą i raczej już dzis tego białego sera [...]

[...] 20 - 18 powt. micha czysta, ale niedojedzona, za dużo roboty, za mało czasu warzywa: pomidory, ogórek długi, bakłażan suple: omega3, wapń + D3, magnez +B6, kombucha napoje: woda 4 l, rumianek, kawa poniżej pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258cce57756b4d07a8358bda96917e66.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4076eb2eaf41df9bc666468fbdbd14.jpg Zmieniony [...]

Dzień 35 niedziela DNT godzina wycieczki rowerowej miska czysta 130/70/200 warzywa: ogórek, ogórki kiszone, pomidor, rzodkiewki suple: wapń z wit D3, magnez z B6, kombucha, omega3 napoje: woda 2 l, 1 l zielona, rumianek, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2595a0bf6b9641799de156c21eb23b43.png

[...] fajnie ramiona wyglądają przy tym ;) -bokiem w opadzie ok micha czysta 130/70/200 dodatkowo po treningu mieszanka warzywa: rzodkiewka, pomidory, ogórek zielony, kapusta biała napoje: woda 3,5 litra, rumianek, szałwia, kawax3 suple: wapń z wit d3, magnez z wit b6 (reszta w dostawie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6563fa32fe534987884dbaf12fb74fa9.png

dzien 37 wtorek DNT miska czysta warzywa: kapucha biała, pomidor, ogórek, rzodkiewki, rukola, seler naciowy suple: wapń z wit d3, magnez napoje: woda 2,5 l, rumianek, zielona, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e02713de953840f69187b2d12177e57a.png

[...] sie jeszcze w domu micha czysta,w ciągłym biegu więc na szybko posiłki robione czyt. zajajczyłam się warzywa: pomidor, seler naciowy, rukola, ogórek, szparagi białe suple: wapń z wit d3, magnez z wit b6 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, rumianekx2, zielonax2 po treningu mieszanka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e90ffcfc0624c9492e9e5e7a8514dc7.png

[...] przerwę jakies 3 minuty 5 i 6 bez zmian, dalej cięzko po treningu mikstura Rudej ;-D micha czysta 135/70/200 warzywka: ogórek, szparagi białe, pomidor, kapusta biała napoje: woda 3l, kawax2, rumianek, czarna suple: omega3x2, wapń z wit d3, magnez z wit b6, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1463a8187fb47e39d248d8dc4e4539b.png Zmieniony przez - [...]

[...] śledziowa, nie tknęłam chleba i ciast /-)_ nie nażarłam się, nie liczyłam tego bo sensu nie ma suple: omega3x2, ultraenergy x1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda nie wiem ile, zielona x2, rumianekx2, szałwia, kawax2 i boli mnie gardło ! w sobotę były tez pomiary, wkleje jutro, bo nie mam siły juz wpisywac do tabelki

[...] max 8 minut miska czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, rzodkiewki, sałata, kalafior suple:omega3x2, ultraenergy x1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona x2, czarna, kawa, rumianek po treningu mikstura Rudej i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956ee863f10f4e22b327b36a9cb309bb.png [...]

[...] się przed zjedzeniem całej patelni ;-D warzywa: kalafior, sałata, papryka czerwona, pomidor, seler naciowy, ogórki kiszone suple:omega3x2, ultraenergy przed treningiemx1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona, rumianekx2, pokrzywa, kawax1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b888050fd4e4dab994bd8be88ec49c7.png

[...] ciężar w ostatnich dwóch ćwiczeniach, bo nie miałam siły i czułam że nie dociągam dokładnie warzywa: pomidor, ogórki kiszone, suple: omega3x2, ultraenergy przed treningiemx1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona, rumianek, pokrzywa, kawax1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a910239c072437699d0418407ea6896.png

[...] wbiłam sobie dziś przy czyszczenia dorady jakąś szpilę z jej grzbietu w palec ostra franca i mam cały napuchnięty, niech żyje nieudolność - mam nadzieje, ze przeżyje %-) suple: omega3x2, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda nie wiem ile, pokrzywa, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0748e71217214351ace8c20f63dc251f.png

[...] z pieczeniem dupy }:-( po treningu mikstura Rudej micha czysta warzywa: pomidorry, rzodkiewka, papryka czerwona, kalafior suple: omega3 x2, ultraenergy przed treningiem x1, magnez z B6 x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha napoje: woda 4 l, zielona, rumianek, pokrzywa, kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab1d76c0e564369bb9b20bb72d1c3c7.png

[...] micha nieczysta, zbeszczeszciłam ja dziś białym wekiem ( 3 kanapki ze śledziem i z łososiem i jakimiś twarozkami ) /-) reszta mieści sie w misce warzywa: ogórek, kalafior, kiszone suple: omega3x2, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha napoje: woda, kawa, rumianek, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab82088cf95346878450c6ccdb1fd2b2.png