woda

to akurat normalne. Po to się spożywa całe ziarna, żeby poprawić perystaltykę jelit. Jak chcesz dostarczyć tłuszcze to zmiel i wypij z wodą/jogurtem.

[...] żytniej ale nie pisze ile % której i nie wiem czy to dobry chleb razowy czy syf jakiś. z góry dziekuję za odpowiedź. Patrz na kolejność. Obecnie według przepisów skład produktów podawany być musi w kolejności od najwięcej do najmniej. kolejność to maka żytnia , woda, mąka pszenna itp.. czyli taki chleb jest w porządku? Ujdzie jak innego nie ma.

Nie, zalałem je wodą, a potem zalałem je gorącym mlekiem.

co sądzicie o polaczeniu 100g gainera mass xxl z wodą , a do tego (osobno) dwa jajka na twardo?

Cześć, ja mam pytanie odnośnie posiłku przedtreningowego. Trening wypada mi o godzinie 10 rano, więc dwie godziny wcześniej po wstaniu zjadam śniadanie. Tutaj moje pytanie - co jeść w tym czasie, żeby pogodzić to pod względem makro i posiłku w miarę "lekkiego" jak na śniadanie. Lubię na przykład wszamać płatki owsiane zalane wodą z dodatkiem [...]

dusisz na 25g oleju mówisz? to juz pod smazenie w glebokim oleju na moje %-) daj nastepnym razem minimalnie oleju , tyle zeby nasmarowac patelnie a woda podlej , wtedy bedzie ok

Tyle samo co torebka przed ugotowaniem. Woda nie ma kcal.

Addamek np kminek ale zjedzony osobno, bo raczej owsiane chyba nie będą smakowały, jakieś enzymy trawienne czy żywe kultury bakterii A kminek mielony w sensie przyprawa się nada? Np wypić z wodą

100g surowego nie równa się 100g upieczonego. Po obróbce termicznej zmienia się waga mięsa, wyparowuje woda, wytapia się część tłuszczu.

Marek-to też zależy ile tych kilogramów dochodzi i w jakim czasie.Przez te 30-dni nie zrobisz pewnie więcej jak 2-3 kg. ogólnej masy/mięśnie,tłuszczyk,woda/.U mnie waga średnio wychodzi około 72,ale na zawodach w Poznaniu ważyłem 74-kg.Trenując do zawodów na większych ciężarach zrobiłem dodatkowo 2-kg. ogólnej wagi,a poprawiłem życiówkę w pnd z [...]

próbowałem z 0,5% ale smakowało jak woda, musiałem przejść an 1,5%.

drazek ja tam jestem zielonka jeśli chodzi o to ale Ty każde ćwiczenie napierdzielasz jak szalony, wiem że masz tricka nie z tej ziemi ale jak na masę to wg mnie za szybko, za krótkie przerwy i za małe ciężary ( za lekko ci to idzie na początku - chyba że to rozgrzewka). 3 serie poleciałeś w 2,5 min. Chyba już pisałem,ale powtórzę teraz w czasie [...]

Doszedłem do wniosku że nie stać mnie na wydawanie ok. 6-7 złotych/dzień na wodę. Myślicie że woda z kranu jest zdatna do picia?

kup se biedronke za 3zeta. nie stwierdzilem roznicy miedzy woda z biedronki, a z zywca. a ta z biedronki nawet lepiej sie nazywa - oaza

jak woda to tylko Evian

Ja owsianke zalewam woda dzien wczesniej i rano robie z syntha6 z BSN. Smakuja super. Ale wczoraj mi sie syntha banan i vanil skonczla i tylko czekolada byla i zrobilem z nia i nie dalem rady wypic. Cofalo mnie, wiec nigdy wiecej czoko do owsianki nie dam.

Gregor czemu zalewasz wodą owsiane? ja normalnie wsypuje suche i mieszam blenderem

sport,wróciłełś ? Gregor,ale też pije z wielką przyjemnością jak zasypie suche i mieszam z wodą i białkiem

Zalewasz i zostawiasz . Wody nie odcedzasz zalej tak woda troche ponad platki i tak ja cala wsiakna. Do lodowki mozna tez wstawic. Ale ja normalnie w kuchni na blacie zostawiam. Ranp sa i tak chlodne. A pozniej dodaje zimnej wody i bialko

bull jak to z czym ? z najbardziej redukującą substancją na świecie - ze smalcem i zapić wodą z parówek - mmm rozkosz smaku