woda

Micha: http://s30.postimg.org/qx947ggs1/dieta_2014_06_22.png Warzywa: ogórki małosolne, czerwona papryka, pomidor, brokuły, kapusta biała Płyny: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, herbata czarna z miodem i cytryną (profilaktycznie, bo jestem przeziębiona) Przyprawy: cynamon, sól, czerwona papryka +mały kawałek ciasta z galaretką i truskawkami [...]

Miska: http://s27.postimg.org/j9h44mwqr/dieta_2014_06_24.png Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebula Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, kawa No dzisiejsza miska w końcu jakoś się prezentuje :) udało się hehe :-D Trening: 1. MC 5 x 12 x 30kg 2. Odwrotne pompki na poręczach 5 x 12 3. Pompki męskie 5 x 12 4. "V" na [...]

Miska wczorajsza: http://s7.postimg.org/4vygk4zkb/dieta_2014_06_27.png Warzywa: pomidor, ogórki małosolne Płyny: woda, herbata zielona i czarna, kawa Trening: 1. Uginanie przedramion workiem bułgarskim 5 x 12 x 10kg 2. Wyciskanie zza pleców bułgarem 5 x 12 x 10kg 3. Odwodzenie ramion w bok na TRXie (z pozycji na kolanach) 5 x 12 4. Swingowanie [...]

[...] wróciłam, nie przytyłam! 8-) Miska: http://s7.postimg.org/hmz9hfp4b/dieta_2014_07_05.png Warzywa: sałata, pomidor, ogórek, cukinia Przyprawy: tymianek, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, pokrzywa Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 10 x 22,5kg 2. Przysiady ze sztangą 5 x 10 x 35kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach [...]

Micha: http://s28.postimg.org/tdbj98tb1/dieta_2014_07_06.png Warzywa: brokuł, ogórek, przecier pomidorowy Przyprawy: zioła dalmatyńskie, sól Płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Trening: 1. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 14kg 2. Wyciskanie sztangi zza pleców stojąc 5 x 12 x 14kg 3. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 [...]

Micha: http://s2.postimg.org/6bmmripvd/dieta_2014_07_07.png Warzywa: pomidor, brokuł, czosnek Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda, cola zero Przyprawy: mieszanka do mięsa mielonego (bez dodatku cukru w składzie), sól, bazylia Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

[...] dzisiaj: http://s25.postimg.org/qng7f7nq7/dieta_2014_07_08.png Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek Przyprawy: jakaś mieszanka bez konserwantów i cukru :D, sól, pieprz Płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Cieszę się, bo odkąd wróciłam to trzymam jak dla mnie bardzo czystą michę, czuję się lepiej i psychicznie i fizycznie... :) Od [...]

Miska: http://s25.postimg.org/ibuk872zj/dieta_2014_07_09.png Warzywa: cukinia, baby szpinak, ogórek, pomidor, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: słodka czerwona papryka, chilli, sól Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Przysiady ze sztangą 5 x 12 x 35kg [...]

Miseczka z dziś :-D http://s25.postimg.org/fzrm7pwpr/dieta_2014_07_10.png Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, baby szpinak, fasolka szparagowa Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli Trening: 1. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 14kg 2. Wyciskanie sztangi [...]

Miska: http://s25.postimg.org/kk00hfc9r/dieta_2014_07_11.png Warzywa: brokuł, ogórki małosolne, pomidor, baby szpinak Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Przyprawy: jakaś mieszanka do dań z ziemniaków (bez E i cukru), sól Trening: 1. Uginanie nóg na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

[...] Warzywa: pomidor, baby szpinak, czosnek, ogórki małosolne Przyprawy: sól, pieprz Płyny: kawa, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, woda, cola zero Więc dzisiaj nawet do stajnie nie pojechałam, ale zrobiłam wycieczkę po centrach handlowych, tj troszkę się nachodziłam :D Jutro już stajnia obowiązkowo :-)) [...]

[...] http://s2.postimg.org/f1p4xoxvt/dieta_2014_07_15.png Warzywa: chińska mieszanka warzyw na patelnie (niewiele tego było) Przyprawy: słodka papryka, chilli, sól, pieprz Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona Trening: 20 min biegania na czczo rano. Jak przyjechałam to jednak nie miałam sił ćwiczyć :-) od jutra normalnie, oczywiście z [...]

Micha: http://s30.postimg.org/xypbmbapt/dieta_2014_07_16.png Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł Przyprawy: sól, czosnek granulowany Płyny: woda, kawax2 Trening: 1. Przysiady z bułgarem 5 x 12 x 20kg 2. Wykroki 5 x 12 x 10kg 3. Przeskoki 5 x 25 4. Hips thrust 5 x 12 x 20kg 5. Krzesełko 5 x 35s +20 min biegu bokserskiego z przyśpieszeniami Jak zwykle [...]

Miska wczorajsza (jakoś nie miałam kiedy wrzucić) http://s22.postimg.org/hl2wfj3fl/dieta_2014_07_17.png Warzywa: pomidor, ogórek, mieszanka na patelnie Płyny: woda, kawa, pokrzywa, pepsi light ;d Przyprawy: sól Trening: 1.Deska na przedramionach 6 x 30s 2. Brzuszki 5 x 12 x 20kg 3. "Piramidki" na przedramionach na trx 5 x 12 4. Przyciąganie kolan [...]

Miska dzisiejsza: http://s15.postimg.org/xnrj3my3v/dieta_2014_07_18.png Warzywa: ogórek, pomidor,kalafior Płyny: kawa, woda, pepsi light Przyprawy: cynamon, sól Trening: 1. Przysiady z kettlem 5 x 12 x 28kg 2. Wykroki z bułgarem 5 x 12 x 20kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Hips thrust 5 x 12 x 20kg 5. Krzesełko z piłką [...]

[...] spacer ;) Więc na sobotę wypadł i cheat i rest, takie combo @@-) Miska z niedzieli: http://s13.postimg.org/gbq1bo2l3/dieta_2014_07_20.png Warzywa: pomidor, ogórek Płyny: woda, kawa, zielona herbata, pepsi light i wpadła lampka różanego wina:) Przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka Trening: 1. Przysiady z kettlem 5 x 12 x 28kg 2. Chód [...]

Miska wczorajsza: http://s13.postimg.org/joaw5wtef/dieta_2014_07_21.png Warzywa: pomidor,ogórek, brokuł Płyny: woda, kawa Jestem zła na siebie, bo znowu wpadł lód, ogólnie babski wieczór i moja wola mnie zawodzi... Trening: 1. Pompki męskie 8/8/8/8/8 (tym razem mniej powtórzeń, ale do samej ziemi) 2. Odwodzenie ramion w bok stojąc 5 x 12 x 4kg 3. [...]

[...] pomidor, cukinia, czosnek Przyprawa: jakaś mieszanka do grzanek (przy okazji przyprawiania kurczaka, ale mieszanka bez E i cukru), czerwona papryka, chilli, sól Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 8x22,5/8x27/8x27/8x27/8x27/8x27kg 2. Przysiady ze sztangą [...]

Wczorajsza miska: http://s25.postimg.org/5f3jblw4f/dieta_2014_08_02.png Warzywa: ogórki zielone gruntowe, kalafior Płyny: woda, pokrzywa, mięta, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, wódka*, pepsi* Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, imbir, czerwona papryka, chilli, sól *byłam na panieńskim, ale nie wypiłam bardzo dużo :) żadnych przekąsek [...]

[...] Warzywa: pomidor, cukinia, czosnek, może wpadnie jeszcze kalafiorek :P Przyprawy: chilli, czerwona papryka, cynamon, sól Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, herbata zielona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 8x22,5/8x27/8x27/8x27/8x27/8x27kg 2. Przysiady ze sztangą [...]