woda

Miska z wczoraj, plus woda, kawa, inka i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie [...]

Nie ma powodu do obaw wachania dobowe sa wlasnie w granicach 2 kg!zalezy to w durzej mierze od diety moze wypadly ci jakies posilki z weglami i zeszla woda!mniej uzupelniales plyny lub miales ciezszy dzien i akurat ujemny bilans kcal!jezeli wymiary ida w gore a waga spada tez dobrze nie swiadczy to o duzej retencji wody po tych produktach lub tez [...]

Krowki do gara wrzuc, zalej woda i bedziesz mial carbo po treningu

Mięso zazwyczaj jest pieczone (wrzucam kilka piersi i kawałkow karkowki do garnka). Woda, przyprawy i sie duszą pod przykryciem. Jaja zazwyczaj gotuję, ale czasami mam jajecznice Smażone mięcho jedynie na teflonie jak już i odrobince smalcu. A czasami od gotowanego muszę odpocząć bo sie cofa taki gotowany cycek np. A no i właśnie, może Ty mi [...]

bic44 Praktykant też sporo wie P4TR Nr.1 Ja czasmi robiłem tak, że wkładałem do pyska łychę ryżu, szybko woda i połykałem Sevrond Kiedyś chyba też robili w takich jak teraz. Ale nie wiem dokładnie. Ja kupiłem takie I to jeszcze wtedy w cenie promocyjnej S+S za 199zl demolub Spoko, towar zostanie skonsumowany Wolę się zawsze upewnić WODYN [...]

Ja wciągam po 50g Ostrowii, zalewam wodą, dodaję 30g oliwy, mieszam i wypijam Nie ma się co pyerdolić. Czasami wrzucę tabletke słodzika jak nie zapomne. ************************************** Wtorek: 1 - jajka + jabłko + pół banana 2 - jajka + chleb 3 - pierś + oliwa 4 - białko + oliwa + żołądki drobiowe + trochę twarogu 5 - twaróg + oliwa [...]

[...] 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa Posiłek nr 3- czwarty wyglądał tak samo A i zmieniłem patent na oliwę - po prostu oliwa + niecałe pół szklanki wody i wchodzi jak... woda A popołudniu byłem w sklepie... Trafiłem na okazję... Kupiłem piersi z kurczaka... za cenę: 2,33zl/kg Nie ma to jak mieć szwagra ochroniarza w sklepie Proszę: Niecałe [...]

[...] sobie radzic wiec tak to wygladalo ja zawsze pije oliwe zmieszana z bialkiem zazwyczaj jest to ok 50-60g oliwy w posilku wiec wlewam 2 kieliszki do bialka, zalewam to woda i wypijam nie mam czasu zastanawiac sie nad smakiem morda sie przekrzywi ale jest git jak sobie pomysle, ze aminokwasy wypelniaja moje cialo Zmieniony przez - adzik123 [...]

no w sumie jakby woda miała odciąć, to taka lodówka na wage złota

Gorzej jak woda prąd odetnie --> trzeba zjeść wszystko bo się spsuje

[...] demol Może nastepnym razem nagram proby frontow raptacz Też mi cięzary Za tydzien pojdzie 205x6, taki plan mam Z paskami wiem wiem - ale przy temperaturze 40stopni to woda na łapach, a gryf gładki i dupa... Zostawiał tak siłkę i nie wiem czemu teraz robi takie przerwy ;/ Mowi ze malo klientów i że "siedzi jak na skazaniu"... [...]

no adzik widac ze wakacje udane ale teraz juz wracaj do treningów woda, pogoda, dobre zarło dziewczyna i nawet browary czego chciec wiecej dobre filmiki

dabadu Mam za małe siodełko jak na taką "dupe" easyriderr Też stosowane u mnie czasami El_DreSso To było mięso z rosołu A gotowanie jak to na rosół . Woda + warzywa + mieso + jakies przyprawy i mamy rosołek Dodajesz do tego przecier i masz pomidorówe

no wiem, ze to moze byc woda... niestety, nie mam zadnego w tym momencie dostepu, ani do kalipersow, ani do wagi ani niczego podobnego...takze, chyba sie nie dowiemy

kanarku... insa jest dobra tylko ma jedna wade..- podchodzi czasem woda

[...] mięśniowej będąca kombinacją 20 % izolatu białka serwatki o niskiej zawartości tłuszczu, posiadający wspaniałe spektrum aminokwasów wolnych i rozgałęzionych oraz 75 % węglowodanów (maltodekstryna i cukier gronowy), które uwalniają się stopniowo utrzymując wysoki poziom energii. Zawiera także zestaw witamin (C, B1, B2, B6, E, PP, biotyna, kwas [...]

[...] kilka, zeby powiedziec ze rzucilam moje cholerne lekarstwo w sobote i efekty juz sa, samopoczucie znakomite, bola mnie barki ale to raczej nie jest wina braku tableteczek , woda wylazla ze mnie, wyparowala czy cusik i dupcia wsunela sie w spodenki a nie wbila jeszcze troche brzuszek spuchniety ale tak podsumowujac czuje sie jak Mlody Bog bez [...]

Nie zauważyłem Twojej odpowiedzi, teraz miałem ciężki weekend... Im bardziej jesteś dokładna tym mniej mi się ta dieta podoba... Posiłek 1 omlet - z 3 jajek na maśle(~10g), szczypiorek, pietruszka nać Posiłek 2 Ser podpuszczkowy 60g, migdały lub orzechy laskowe 30g, czerwona papryka, brokuły lub kalafior Posiłek 3 Gotowane mięso - pierś [...]

Właśnie też mam takie obiekcje. Pić piję i to dużo,kawa, herbata ( sugar free) woda, więcej wody... orientacyjnie myślę ze 2 czasem 3L dziennie. Co do treningu siłowego, chętnie bym go rozpoczęła (3xtyg +aero), tylko jak to się ma do diety? Poza tym musiałabym poświęcić nieco czasu ( którego jeszcze przez 2 tyg mieć nie będę) by poczytać [...]

[...] tylko cztery kostki, a nie tabliczkę joke Granicy będę szukała, może kiedyś stanie się mniej ulotna. To moje pierwsze ładownie, więc poruszam się trochę po omacku. Narazie woda mnie nie zalała, myślę że poziom serotoniny znacząco się podniósł. dostosuję dietę do wartości jakie mi podałeś, z produktami jakie zostały wymieniane, do większości nie [...]