adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

jestem, widze martwy, gratuluje włączam powiadomki setny raz

następnym razem załóż paski i dopiero włącz kamere


Ty to po tym winie taka moc ?

MC naprawdę konkret!

zdr

PawelSzEvc
Dzieki
Powiadomki... po prostu wpadac nie chcesz...

gruby__69
No, tak jak na gg mówiliśmy - ze sztangą podejdę i włącze kamere
No to wino co Ci zostało i mi przesłałes



ferenc
Mało mało mało!


Przyszła do mnie dziś paka:





Kiepsko z funduszami więc kiepsko z suplami

Jedna ostrowia uszkodzona i GainBolic też
Ale w Ostrowii 940g GB - 1020g
Także bez braków się obeszło

Na próbę woreczek VitaFit

Gainerka kupiłem bo mam czasami problem z treningiem od rana.
Nie chcę iść na tren po 1 posiłku więc tak myślałem jakoś wpleść gainera.
Ma ktoś propozycje?
Po pobudce porcja gainera, godzine potem posiłek i trening?

Adzik goni wuchtę w masowaniu

Mi ostrowia dobrze wchodziła

Pozdrwiam.

to trzeba byo 4x fitafit

zamiast tego syfu..

czemu syfu?

Wuchta34
No raczej.
Chce wyglądać jak Ty na tych fotkach które wrzuciłeś w dzienniku
Ostrowia jest ok

bic44
Masz siano -> kupuj VitaFit.
Sorry, ale gdyby Ostrowia była syfem [jak piszesz] to by jej ludzie nie kupowali.
Ja na nią nigdy nie narzekałem. A ja mam smak w dupie

P4TR Nr.1
Ostrowia git

Ja pijalem ostrowie tak(nie czuc smaku):
4-5 lyzek stolowych ostrowii
lyzeczka "decamoreno"
300ml wody

Teraz mam przerwe od treningow na regeneracje, potem rozpoczynam okres VitaFit

Ja wciągam po 50g Ostrowii, zalewam wodą, dodaję 30g oliwy, mieszam i wypijam
Nie ma się co pyerdolić.
Czasami wrzucę tabletke słodzika jak nie zapomne.


**************************************

Wtorek:
1 - jajka + jabłko + pół banana
2 - jajka + chleb
3 - pierś + oliwa
4 - białko + oliwa + żołądki drobiowe + trochę twarogu [leżał gzik ]
5 - twaróg + oliwa

Posiłek nr 1- zrobiłem sobie szejka 5 jajek, jabłko, pół banana Nawet znośnie smakuje





Pozdro