woda

dzięki za odpowiedź, zbyt szybki przyrost wagi nigdy niejeat dobry bo to zazwyczaj woda. ja zazwyczaj przeolatam jakies Orale z insa i nigdy jeszcze nie próbowałem jednocześnie. fajne wdzianka maja pieski ja wlasnie ruszam w droge z moim tyle ze my truchtamy a on bez smyczy więc jest mu ciepło Pozdrawiam [...]

[...] przed i po treningu razem z gh. Od jutra w teorii 150mg Anapolonu z Biosiry ale nie wiem czy dam rady i czy to dobry pomysl. Raz trawienie i jelita, dwa za szybko wode lapie mimo Letro, a jak dam za duzo i woda schodzi to jest plaski i stawy bardzo bola. No nic trzeba to przemysleć. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-27 15:30:49

[...] 12h bez posiłku, gdzie będzie magazynował? Oczywiście rozepcha Ci brzuch. Mi wychodzi godzina przed snem, a nawet nie wiem czy nie mniej. Zgadza się, trzeba obciąć węglowodany i tłuszcze na redukcji. Białko ma przeważać, ale to trzeba sobie obliczyć dokładnie. Zeby nie zeszły mięśnie, a sam tłuszcz to trzeba mieć dopiętą konkretnie dietę, [...]

[...] :D Rozpisuję dietę. I posiłek: jajecznica z 3 jajek (tylko z jednym żółtkiem) + czerwona herbata. II posiłek: Twarożek farmerski 3% tłuszczu + banan + bułka razowa. Do picia woda mineralna. III posiłek: gotowane piersi z kurczaka + biały ryż + czerwona herbata IV posiłek: dwie kanapki z chleba razowego z żółtym serem (czasami zamiast sera tuńczyk [...]

czy i jesli w ogole to w jakim stopniu woda gazowana obniza wchlanianie białka? I czy lepsza woda gazowana lekko czy w ogole niegazowana?

Amelia, chcialam Ci zadac pytanie o Twoje sniadania. Widze ze jesz duzo platkow owsianych. Mozesz mi powiedziec w jakiej formie je robisz? Zalewasz woda i dodajesz owoce? Czy jak? Szukam pomyslu na te platki, bo nie bardzo mi smakuja, ale wiem ze sa zdrowie i jest do bardzo dobre zrodlo wlasciwych weglowodanow. Z gory dzieki za odpowiedz;-)

Witaj aswolska :-) faktycznie, płatki owsiane ubóstwiam i mogłabym jeść ich ilości przeogromne ;-) zazwyczaj zalewam wodą, gotuję około 4 minut, a potem mieszam je z jajkiem na miękko. Wcześniej dodawałam jajko na twardo, ale na miękko mi bardziej smakuje ;-) po zmieszaniu dodaje owoce i dodatki (pestki dyni, orzechy...) Czasem tez robię z płatków [...]

[...] zakończenie tego treningu. Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, pieczarki (tyle pamiętam) Płyny: hektolitry herbaty z hibiskusa i zielonej z imbirem, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2b984e442024995983d40fa03116588.png 30.10.2012 Dziś trochę lepiej się już czuję. Strój na siłownię na jutro przygotowany, więc i organizm już [...]

[...] miski z ostatnich trzech dni: Miska (jeszcze z takimi proporcjami do 31 grudnia ;-)) 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor Płyny: woda (nieliczona %-)), 2 x zielona herbata, 2 x rumianek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ee3428f5dfc4fc594b9222c2ce89f32.png Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cukinia Płyny: 2l wody, [...]

19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

02.03.2013 DT Trening 1. Push press 5x 8-10 60 sekund (serie rozgrzewkowe: 20kg/ 22,5kg) 26kg/ 28kg/ 30kg/ 32kg x10/ 34kg x7 26kg/ 28kg/ 30kg/ 32kg x10/ 34kg x9 2a. Przysiad przedni 3x 12-15 bez przerwy 30kg/ 35kg/ 36,5 kg x 15 30kg/ 32,5kg/ 35kg x15 2b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 90 sekund 7kg/7kg x15/ 7kg x9 6kg/7kg/7kg x15 3. Ściąganie drążka [...]

[...] 26.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, pomidory, fasolka szparagowa żółta, szpinak, cukinia, ogórki Płyny: woda, mięta, rumianek 1. pieczona owsianka z bananem i nerkowcami 2. pierś indyka z soczewicą, jaglaną, bananem, wiórkami i brazylijskimi 3. płotki z ziemniakami, puree [...]

[...] (na szczęście nie trwało to długo). Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory, szpinak Płyny: woda, 2x herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z [...]

03.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon, cholinex Warzywa: marchew, groszek, pomidory, brokuły, pomidory Płyny: woda, melisa, 2x zielona, dzika róża 1. owsianka z jajami, bananem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z ryżem, awokado, jabłkiem i migdałami 3 i 4. miruna z ziemniakami, marchewką, groszkiem, pomidorami, [...]

[...] nawet brzucha nie wywaliło. Święto, trzeba w kalendarzu zapisać ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, groszek, brokuły, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, mięta 1. owsianka z jajami, bananem i brazylijskimi 2. szynka z soczewicą, gryczaną, kiwi, wiórkami i pestkami dyni 3. pulpety z [...]

[...] to technicznie robię to coraz lepiej. I mocniej też to czuję :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, kalafior, brukselki, pomidory, ogórek Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne, mięta 1. owsianka z jajami, gruszką i brazylijskimi 2. pulpety z pieczarkami, kalafiorem, brukselkami i ziemniakami; banan 3. szynka z [...]

[...] 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, owoce leśne, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. łosoś wędzony z jaglaną, ananasem, jajem i serem 3 i 4. limanda z pieczonymi [...]

[...] 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cebula, szpinak, groszek i marchewka (wliczone), brokuły, ogórki Płyny: woda, zielona z maliną, mięta 1. owsianka z jajami, odżywką, pomarańczą, mandarynkami, brazylijskimi i wiórkami kokosowymi 2 i 3. wątróbka na maśle z cebulą, szpinakiem, [...]

[...] lepiej. 3a. Ok. 3b. Nagram następnym razem. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek (wliczony), pieczarki, brokuły, cukinia, brukselki Płyny: woda, zielona z maliną, owoce leśne 1. placek owsiany z odżywką, pomarańczą i pestkami dyni 2 i 3. szynka z ziemniakami, groszkiem, serem, pieczarkami, brokułami i cukinią; [...]

13.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew i groszek (wliczone), brokuły, papryka czerwona, cebula Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek 1. ciasto batatowe; owsianka z jajem, migdałami, pestkami dyni, wiórkami kokosowymi i odżywką 2. ciasto batatowe; schab z ziemniakami, marchewką, groszkiem, serem, pestkami dyni i [...]