Dzisiaj dwa odkrycia: 1. bcaa o smaku naturalnym da sie zjesc lepiej niz popijajac woda - mozna wymieszac z łyżką/dwiema jogurtu. Jak dziś miałem popić wodą 9 gram bcaa w gębie to się aż oplułem :D Żonka podpowiedziała patent z jogurtem i faktycznie - dwie łyżeczki owocowej jogobelli załatwiają problem. 2. na wieczorne bieganie zabrałem psa - [...]
U mnie 26 kwietnia startuje sezon, jest cieplo, ale nie wiem ile ma woda, skocze w niedziele zmierzyc temp. Tak czy siak poplywac musze, bo z nawigacja w open u mnie slabiutko ;) Mialem niecny plan trzymac sie glownej grupy i plynac ze wszystkimi, ale prawdopodobnie nie bede sie w stanie utrzymac w wodzie za nimi i trzeba bedzie dralowac na szarym [...]
[...] mnie tez kwestia rozsadnych spadkow wagi i cm, czy takie w ogole istnieja na ckd. na pewno pierwsze tygodnie sa u kazdego zupelnie inne, zaleznie od zalania ciala fatem i woda. jeden zejdzie troszke, innym pewnie wrecz przerazajaco duzo, ale po 2-4tyg powinno juz byc ustabilizowane. tyle pytan i watpliwosci, a z jednoznaczna odpowiedzia male [...]
[...] bedzie szlo to si nie przejmuje. trzeba schudnac. sile sie zrobi jeszcze w przyszlosci unclejun: a bo jest taki sposob, ze kroisz marchewke na malutkie kawaleczki, zalewasz woda w garnku i dusisz dodajac odrobine masla i cukru-wowczas ma zayebisty slodkawy smak nie do opisania ja wrzucilem ja wczoraj do garnka i poddusilem dajac tylko toche [...]
WPC a dlaczego ladowanie w niedzile a nie sobote ? Nigdy glukozy nie jadles? To taki proszek jak cukier puder, mozesz mieszac z woda po 50g i pic, albo rozrabiac z jakims jogurtem naturalnym jako polewa do pysznych nalesnikow .
[...] raczej "normalnie" tj glownie makaron durum z warzywami, miechem i tluszczem, na sniadanie czasem jakies kanapki, tak zwyczajnie. bardziej dbam o to co pije czyli woda, herbaty i jedna duza, ale slaba kawa z mlekiem z rana. odstawilem wszystkie energetyki, tabletki z kofeina i inne pobudzacze, ktore stosowalem ostatnimi czasy i [...]
[...] zostaly mi 2 z data do dzisiaj. zostaly tez 3 plastry sera zoltego wiec poszedl na przedtreningowy zalozenia diety sa nastepujace: DT-2,2g bialka, 1,3g tluszczu, max1g weglowodanow, max 2500kcal liczone na 100kg przy niezbyt duzej aktywnosci poza silka, nie wliczajac warzyw. przykladowo: 1. tuna130g, oliwa30g, pomidor 2. wiejski200g, oliwa10g, [...]
nie uzywam pasa bo nigdy w to nie wierzylem. to tylko sprawia, ze sie pocisz, a jak woda wyjdzie skora to wejdzie po treningu z powrotem paszcza jednak ostatnio zaczalem sie nad tym zastanawiac. duuuuzo ludzi tego uzywa, a ze cena to 11-23zl to moze kupie w koncu jak bede zamawial znowu cos ze sklepu sfd haha tanie, nie zaszkodzi, a jak jest [...]
Co do pasa, to owszem schodzi ale woda, trzeba o tym pamietac. organizm pobiera energię z tego zakresu w ciele w którym ma najbardziej rozgrzaną tkankę, pas powoduje rozgrzanie tkanki 'brzusznej' czy jakoś tak, chodzi o to że jak masz tam najgoręcej to z tamtą pobierane są zapasy energii Zgadza sie powiedzmy ;), problem polega na tym ze to [...]
co do pasa neoprenowaego - jak na moje to bez sens woda leci miejscowe podgrzewanie ciala ale gdyby to tak dzialalo, to kazdy by urzywal gdy jestes na diecie LC, i masz mniej niz 100g wegli dziennie to ladowanie opcjonalnie co tydzien, jezeli czujesz sie dobrze to mozesz sobie darowac
[...] moge uznać przyrosty siły na treningach i po dokładaniu ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach? Czyli dopóki te przyrosty siły nie beda wyraźne to powinienem zwiększac węglowodany? Swoja drogą mam jeszcze pytanie czy można mieszać mleko i wode bez obawy o rewolucje żoładkowe? Lubie mleko ale niektórzy odradzają jego spożycie, natomiast z mała [...]
cześć, jestem dziewczyną i mam 16 lat. Na pływalnię mogę sobie pozwolić tylko raz w tygodniu i to w sobotę(1,5h). Potrafie pływać, ale żadnymi wynikami się nie mogę pochwalić:) Proszę o ułożenie mi planu na kolejne parę miesięcy. Chodzi mi szczególnie o kraula, i poprawienie wydajności płuc, gdyż nie mogę wytrzymać pod wodą dłużej niż 30s i to [...]
30 sekund pod wodą spokojnie wystarczy na przepłynięcie 25m pod wodą. Gdy płyniesz musisz wykonywać spokojnie pełne ruchy i wyczekiwać aż zmniejszy się prędkość. Żadnych gwałtownych ruchów wszystko na spokojnie i pokonasz . A tak to staraj się pływać jak najwięcej każdym stylem i z czasem zwiększy się kondycja, siła :). Pamiętaj też, że w pływaniu [...]
Macie rację. wrzucam diete red. do oceny i prosze o wyrozumiałość.. I posiłek: -jogurt naturalny 370 g -płatki owsiane -WHEY PROTEIN (Z WODA) - włoskie orzechy 20g II POSIŁEK -2 kromki pieczywa razowego-plasterek wędliny z indyka -marchewka jajko na twardo III Posiłek -100g piersi gotowanej -warzywa gotowane -brązowy ryż 100g -oliwa z oliwek [...]
Dziwne, MP już długo jest na rynku, a opinii o nim tak mało. Dobrze, że pan Sławomir Ambroziak w swej najnowszej książce opisuje chelat magnezowy kreatyny, bo już z praktyki wiem, że warto się nim zainteresować. W obecnym cyklu spotyka mnie właśnie duża przyjemność testowania tej formy kreatyny. Początkowo chciałem to łączyć z Crevo, ale [...]
Badanie, które przywołujesz, jeśli w ogóle się odbyło, to jest mało wiarygodne (bo w zasadzie nic o nim nie wiadomo). Pojawiło się na jakiejś stronce, które nie podało żadnego źródła, i ktoś je wkleił na sfd. Taki wynik byłby wręcz nielogiczny. Zapewne jednak zaraz Biniu lub p.Ambroziak świetnie Ci to wytłumaczą. W każdym razie już teraz mogę Cię [...]
tell me jakie ma znaczenie ilosc wypitej wody a nabieranie masy? wg mi nie wchodzi woda, teraz kiedy jest zimno przymuszam sie ale wiecej niz 1.5 litra nie moge. Czy to prawda, ze woda moze prawie zupełnie wyhamowac przyrost masy?
Hej Carmen, miło, że jesteś i dziękuję za opinię:-)) No film za ciemny:-( Erotyczne plecy vol.1%-) Jasne, oto sposób, który stosuję: Ciasto (ilość na 2 piekarnikowe blachy, 8 kawałków, bardzo cienkie): 400g mąki 20ml oliwy 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 1/4 kostki drożdży 200ml ciepłej wody Mąka do miski (trochę odsypać do korygowania proporcji [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
