[...] - i oby to było to, a nie po prostu zalanie się. OK. Jakbyś jeszcze miała jakieś dodatkowe pytania, to pisz. WTOREK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (ok. 3l, w tym butelkowana), wywar z siemienia lnianego /SFD/Images/2016/6/8/b314988c32b149fdb31557c9a2d76e55.jpg Jakoś zazwyczaj we wtorki jestem bardziej zmęczona – [...]
[...] do wiosła). Może to mało miarodajne, ale nie miewam DOMSów pleców, a największe i najczęstsze właśnie nóg. Nie chodzę do fizjo, czy to rzeczywiście konieczne? 200kcal z węglowodanów. Masz może jakieś wskazówki co do ilości posiłków? (chociaż wydaje mi się, że po tym dołożeniu to w 4 posiłkach tylu węgli nie upchnę) A mogłabym wynegocjować z tego [...]
[...] ustawienia bym wykonywała zalecone ćwiczenia to mam nadzieję, że by skutkowało. eveline, nie, nie mówię, że apteka, bardziej mi chodziło o równomierne rozkładanie węglowodanów, czy to jest istotne, ale to i tak pewnie będę mniej więcej to robić z przyzwyczajenia. CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (ok. 3l, [...]
[...] dół, ale wtedy mniej by się mieściło… Jakoś nie mam pomysłu na lepszą wersję, nie jestem dobra w te klocki :p PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (prawie 4,5l :o; w tym butelkowana) /SFD/Images/2016/6/11/be1d788c7ef0471cb22a85192c04cdf1.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 32.5/37.5/42.5/47.5/52.5x7/37.5 [...]
[...] po prostu znowu ten większy apetyt po ww + więcej objętościowo jedzenia) SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x1 - skończył się, od jutra ten Olimpu; Ovarin x2 płyny: woda (ok. 3l, głównie butelkowana) (Tylko niepotrzebnie taka przerwa przed ostatnim, ale "zapomniałam".) /SFD/Images/2016/6/11/d8cb5adf537a4beabdcf802194247869.jpg Push 1. [...]
CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda (ponad 3l) /SFD/Images/2016/6/17/1859fb7dc8614edeb8dbe12cd8bce810.jpg + rowerem po mieście ~25min.x4 – czułam czwórki, mocniej tuż nad kolanami. Pomiary z piątku: (w pępku nie umiem się mierzyć; w ogóle w górnej części często źle mi się ustawia centymetr) [...]
Ja już Ci pisałam co myślę o tej redukcji i żebyś sama podjęła decyzję. Jak chcesz to obetnij 50g ww z obu dni, choć przy takiej stabilizacji pomiarów bym pracowała nad jakością ciała dalej. Brzuch zalany to może być z różnych powodów. Ja miewam zalany niezależnie od tego czy mam 66 czy 70 w talii - to może być związane z cyklem, wodą, większą [...]
[...] to w takim razie jaki ma dawać efekty? 1000kcal i skakanie z Chodakowską? No ale cóż, bywa. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (niecały 1,5l butelkowanej), wywar z siemienia lnianego, wywar z serc, pokrzywa /SFD/Images/2016/7/17/6c0cb978c8a44f47a791e60a9f59f440.jpg Co do treningu, to na razie [...]
[...] u mnie, gdzie ciężko o jakiekolwiek efekty moich działań, zatem do odpuszczania się nie rwę. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2l, w tym butelkowana), trochę bulionu ze schabu Chyba jednak mogłam nie zmniejszać tych kalorii, no ale z racji nadchodzącej ok. tygodniowej przerwy od siłowni [...]
[...] podziękowania, których nie umiem ładnie ubrać w słowa, ale dużo uświadomiły mi Twoje wpisy. WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, wywar z serc (Tłuszcze niżej, bo o tej 18:20 niechcący dałam 5g oleju zamiast 10g.) [...]
[...] Ciebie zajrzę dokładniej w wolnej chwili, to się coś jeszcze nauczę o progresowaniu :-)) Dziękuję. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2l, w tym butelkowana), wywar z siemienia, wywar z serc (Już dzisiaj trochę nie ogarnęłam miski, tzn. wypadł mi w sumie jeden posiłek; ciąg dalszy na dole.) [...]
SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda, Earl Grey z płatkami róży i trawą cytrynową Miska wczorajsza + dzisiejsza to tak w miarę na 2 dni; dzisiaj dojadłam na noc, żeby się potem przypadkiem nie obudzić @-) No ale… gdy liczę miskę, zapycham się i w ogóle nieogar. Bez sensu. Od [...]
eveline: Oj tak, tylko jaki trudny do wykonania ten pomysł... NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Miska “trochę” planowana; jak jestem w domu, to zwyczajnie nie umiem tego nie robić :/ I jeszcze mam wrażenie, że jem jakoś dużo @-) Może to po prostu z powodu braku treningu. [...]
[...] “wyrwania się od zasad”; bardzo dobre określenie :-)) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda (ciągle dużo, dziś chyba coś koło 4l #-P) Ostatni posiłek najmniej planowany i e… jakby spory @-) A jeszcze tak w temacie, to “na swoim jedzeniu” mam większy apetyt, [...]
[...] a na ile psychiczna, w sensie gryzienia czegoś czy też “zapchania się”.) SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Późno wstałam, posiłki mi się trochę poprzesuwały i mogłam o tej porze już nie dobijać rozkładu, szczególnie, że nie byłam głodna – tylko miałam ochotę na jedzenie ;/ I [...]
[...] Chyba, że ten ocet to swoją drogą ma być? (Mam akurat w szafce jabłkowy taki z Rossa.) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, herbata czarna Senność/zmęczenie przed i po 3. posiłku. Muszę skończyć z marchewkami, bo dłonie mam już mocno żółte. Wczoraj i dziś [...]
[...] się kluczowy… Suplementacja - coś konkretnie uważasz za ważne? I dziękuję po raz kolejny :-) PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z miruny, pokrzywa, szałwia x2, mięta z jabłkiem Chyba trening "działał" nadal: obudziłam się głodna (i wcześniej niż ostatnio wstawałam). Nie najadłam się [...]
[...] doświadczenia w stosowaniu w jakimś konkretniejszym celu czy tylko robisz rozpoznanie? ;-) SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa, “rosół” z podudzia indyka, mięta z jabłkiem (Coś mi się pomyliło w szacowaniu i dosyć mało T w potreningowym wyszło.) Senność koło 18, jak widać raczej [...]
[...] No to niezłe przeboje… Rzeczywiście skomplikowana sytuacja. czikita007: Aa, rozumiem :-)) NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, herbata zielona, wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Ból brzucha: przed posiłkami i pomiędzy – z głodu oraz po posiłkach – dolegliwości jelitowe, tzn. “głośne [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
