[...] napisu tak jak na zdjeciu http://forums.steroid.com/attachment.php?attachmentid=53709&d=1123432742. Moja jest ta z lewej. Z tym ze juz od dawna nie widziałem tych liter X Y czy V. I na mojej tez ich nie ma. Poza tym pudełko wyglada normalnie, ampułak tez tak normalnie wysokosc jest ok data waznosci jest tak samo napisana. Czy ktos sie spotkał z [...]
Mam pytanie ale odp szczerze.Chodzi oto ze jezeli jestem dobrze wyrzezbiony nawet bardziej mozna powiedziec prawie wszystkie partie miesniowe to czy po wdupieniu mety od 100-200 tabsow to czy ta masa co przyjdzie czy ona nie zaleje mojej rzezby,czy tylko powiekszy mi rzezbe po przez dodanie masy chodzi dokladniej o klate i ogolem,Dzieki ale [...]
Witam mam dośc duży problem z klatką...ponieważ jest mała:/ cwicze ponad 2 lata a to co teraz mam inni robią w 2 miechy. Nie wiem czy jest to spowodowane przetrenowaniem ale nieraz były przerwy 3 tygodniowe. Nie moge jej kompletnie ruszyć na treningu spompowana na drugi dzień flak. Trenuje ją raz w tygodniu. mój dotychchczasowy trening trwa 5 [...]
chcialbym zrzucic sporo tłuszczu na lato ,zastanawiam sie nad dietą CKD bo podobno jest ona najskuteczniejsza na redukcję ,ale czytalem tez ze czlowiek moze byc na niej osłabiony ,no i teraz moje pytanie jak to polaczyc z HST ,czy moge wprowadzic ta diete w czasie cyklu ,czy czekac na nowy cykl ,i jak z ciezarami bo podobno siła spada na CKD a w [...]
[...] Otóż równo rok temu zacząłem się odchudzać, ważyłem 85kg przy wzroscie 177cm. Do listopada 2010 ważyłem już 75kg, do grudnia 73. Nie stosowałem żadnej diety, poprostu ograniczyłem trochę jedzenie oraz fast-foody czy słodycze. Kluczem do sukcesu było bieganie. Niestety efekty stylistyczne nie były dla mnie satysfakcjonujące, niby brzuszek spadł, [...]
Cześć jestem 4 miesiąc na redukcji zrzucilem ok 14kg I mam parę pytań Wiek 24 Wzrost 1.70 Waga 69kg Biceps-35 Talia- 76 Klatka -109 Barki -117 Ńiewìem czy redukowac dalej czy zaczac robic mase bo jeszcze ta oponka lekko jest I ile średnio mogę mieć % bf I jaki typ budowy? Proszę o poradę co dalej czy jeszcze się dociac czy już mogę zacząć robić [...]
Lato sie zbliza (co widac po wysypie postów na temat spalaczy) wiec trzeba kupic dobry srodek na pozbycie sie zbędnego tluszczu ! wiec planuje cykl sally efka( tu wlasnie neiwime co czy thermal czy dm) i do tego prop ! i jak to jest z tą efką ! thermla przez wielu zachwalany ( sam kiedys bralm i bylme zadowolony) ale jest teraz wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] talerze 4 x 1kg 4 x 1.25kg Ostatnio szybko uroslem i jestem chudy ;/ jem wszystko co mam pod reka i nie mam wiekszej wagi :( Dodam ze jak jest okazja zeby sie wybiegac czy cos np w-f lub jakis meczyk na dworze to robie to do konca moich sil ;o lubie sport. Chcialbym wyrzezbic:Klate,Cale rece ,barki,plecy i nogi Wiek :16 Waga:61 Wzrost:176 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam małe pytanie... Jestem w połowie cyklu na masę, i gdy ten cykl się skończy dać mięśnią odpocząć czy moge odrazu zacząć delikatną redukcje ? Teraz drugie pytanie jak to jest właściwie z tą redukcją, czym się różni trening na masę od treningu na rzeźbę ( oprócz aerobami i bieżnią). Mam również dietę na masę i czy dieta na redukcje musi [...]
[...] go :): Poniedziałek: Klata i biceps Wtorek: Grzbiet i barki środa: Czworogłowy grzbiet i triceps Czwartek: Uda i łydki Piątek: Brzuszek i dwugłowy uda Jeszcze jedno mnie dręczy..., otóż głównie chodzi mi o szybki przyrost masy mieśniowej klatki piersiowej (uważam ze to moja porażka ta klata) i czy niepowinienem ćwiczyć klaty przynajmniej 3 razy [...]
Czy moglby mi ktos napisac diete zeby wyrzezbic soie karoloryfer na bruzchu Cwicze takie cwiczenia: sklony 30x3 skrety tulowia z kijkiem na karku 30x3 sklony w bok z hentla 6kg 25x2 spiecia kolana w kacie prostym 15x3 czasem cwicze kolana do klakti piersiowej 15x3 Cwicze juz od dluzszego czasu i nie chce sie ona wyrzezbic miesnia sa bardzo silny [...]
[...] dotykaniu... dzis załadowałem nolve 40mg tylko tyle, że ta nolva leżała juz trooche czasu bez opakowania w torebce (spokojnie moge ja brac??) i nie wiem zabardzo co robic czy to gino czy ki chvj, ile ladowac nolvy teraz a ile potem(wyczytalem by pierwszy tydzien 40mg a nastepne 20mg), i czy zniknie ten guzek... Zmieniony przez - nr2 w dniu [...]
[...] w połączeniu, Nitrobolon II ma w sobie kreatynę. Zmiejszyć dawki tej Creatine 200mesh? Czy normalnie dawkować? Warto dodawać do kreatyny tą dextrose? Ostatnie pytanie czy mogę wszystko wsypać do jednego szejka, czy raczej osobno Kreatyna z dextrose i osobno Nitrobolon II? Aha i jak macie jakieś sugestie co do tego cyklu to chętnie [...]
Siema, przedstawie tutaj moją dietę, którą zamierzam zacząć trzymać od 31 maja przez 5 tygodni. Nie wiem czy dam rade tyle zjeść , ale układałem tą dietę, wg postu DEZIR'a (4g białka, 7g węgli i 3g tłuszczy na kg masy ciała...wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne 4686 kcal). Prosze tylko o opinie czy dobrze wszystko połączyłem i będe wdzięczny za [...]
http://allegro.pl/item834178719_tecno_sport_wyciag_stacjonarny_gorny_promocja.html Witam, Czy tego typu wyciągi nadają się do w miarę komfortowych ćwiczeń. Moje obawy najbardziej budzi ta prowadnica z ciężarami po bokach (na prętach). Przecież to normalnie szoruje w górę i w dół, na pewno stawia jakiś opór i trze. Jak długo to pociągnie? Czy [...]
Witam wszystkich :) Siła , siła - tutaj to pojęcie mnie zastanawia a dlaczego ? Ogólnie jak to jest z tą siła. Moje pytanie brzmi czy jeśli ktoś jest silniejszy na siłowni w podnoszeniu kg ( np. w każdym ćwiczeniu ) to jest silniejszy ogólnie w " starciu " - nie chodzi bicie ale ogólna siła fizyczna np. judo Skąd to pytanie ? a bo mam kilku [...]
Hej mam do was pytanie. Czy moja dieta jest odpowiednia? dodam, że ćwiczę, przestrzegam diety i niestety nie widzę efektów. Schudlam ponad 20 kg moja " dieta" polegała głownie na głodówkach , jednak myślę ze wróciłam do w miarę możliwego jedzienia. mierzę 168 ważę 64 kg.. ćwiczę 4 razy w tygodniu czasem 3. na początek są tą ćwiczenia siłowe około [...]
[...] hej, od dwóch tygodni jem na odblok Clomid 50mg kupiony u GorillazPharmacy. Producent Anfarm. Problem w tym, że jeden ziomek ostatnio zasugerował mi, że to może być fejk. Naczytałem się w necie, od stron polskich po hiszpańskie, że ta marka jest bardzo często podrabiana i że dużo fejków lata. Są też porównania pudełek. Czy ktoś jadł i może [...]
[...] kupić w końcu odżywkę białkową , jest to SFD WPC PROTEIN plus v3 700 g oraz WPC 80 OstroVit . Nie mam jakiejś ustalonej diety , lecz zazwyczaj jem bardzo podobnie , wyliczyłem że zjadam ok. 2700-3000 kcal, 140 g białka ( z jedną porcja odżywki ) 450- 470 g węglowodanów, ok 100 g tłuszczu. Dodam że ważę ok. 72 kg . Czy ta jedna porcja białka [...]
[...] sie zaraz zalamac. JA widze ze tutaj preferuje sie 12/10/8/8// Tylko ze na ciezarach conajmniej srednich. nie umiem tego wyjasnic w prostszy sposob.. ja stosuje 8/8/8/8 oczywiscie ze wzrostem obciazenia. Moze podam to na przykladzie: przyklad 12/10/8/8 => 40/50/60/70kg ta sama osoba 8/8/8/8 =>/55/60/65/70 kg O teraz nie wiem czy nie lepiej [...]
