...
Napisał(a)
Witam, mam małe pytanie... Jestem w połowie cyklu na masę, i gdy ten cykl się skończy dać mięśnią odpocząć czy moge odrazu zacząć delikatną redukcje ? Teraz drugie pytanie jak to jest właściwie z tą redukcją, czym się różni trening na masę od treningu na rzeźbę ( oprócz aerobami i bieżnią). Mam również dietę na masę i czy dieta na redukcje musi być inna czy mogę jechać na tej samej ? Aha i jeszcze jedno wspomagam się WPC 80 oraz carbonoxem jako uzupełnienie diety, czy jeżeli zacznę robić redukcje zastąpić te suplementy jakimiś spalaczami tłuszczu czy dodać do tych jakiś spalacz etc ? z góry dzięki za odpowiedz Bartek
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej dać trochę odpoczynku - około tydzień, dwa tygodnie.
Treningi nie różnią się niczym oprócz tego, że na redu jest więcej aerobów. Dieta na redu to ograniczone tłuszcze/węgle i ujemny bilans kaloryczny.
Spalacz zawsze można wrzucić, na początek jakiś łagodniejszy.
Treningi nie różnią się niczym oprócz tego, że na redu jest więcej aerobów. Dieta na redu to ograniczone tłuszcze/węgle i ujemny bilans kaloryczny.
Spalacz zawsze można wrzucić, na początek jakiś łagodniejszy.
"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
Pamiętaj aby ciąć kalorie powoli ,stopniowo 200/300 kcal tygodniowo obserwuj wagę i obwód pasa też możesz sprawdzać. Kalorie ucinamy raczej z węglowodanów.
Trening różni się intensywnością, krótszymi przerwami i większą ilością powtórzeń. Ale wiele osób nie zmienia treningu bo w ogólnym rozrachunku liczy się i tak deficyt kaloryczny. :) Oczywiście dorzucenie aero czy interwałów będzie b. pomocne.
Carbo na redukcji bym odstawił. Za spalacze też bym się nie łapał, przyłóż się lepiej do diety i będzie ok.
Trening różni się intensywnością, krótszymi przerwami i większą ilością powtórzeń. Ale wiele osób nie zmienia treningu bo w ogólnym rozrachunku liczy się i tak deficyt kaloryczny. :) Oczywiście dorzucenie aero czy interwałów będzie b. pomocne.
Carbo na redukcji bym odstawił. Za spalacze też bym się nie łapał, przyłóż się lepiej do diety i będzie ok.
Hard Work Forever Pays.
,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."
Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.
Polecane artykuły