ta ą czy

[...] wodą (dodaje odżywek etc.), żeby nie byla zbyt gęsta ta papka i nadawała się do picia. Taki ryż jest w tej wodzie przez pare godzin i potem wiadomo, ze woda go rozmiękczy w tym czasie, czyli cos w stylu rozgotowanego ryzu (co zwiększa na bank IG), tyle że wiadomo że nie w wyniku obróbki cieplnej i dlatego moje pytanie. Czy zimna woda [...]

[...] i wyższych).Spokojnie biegam na zawodach na 2 km(ostatnio trzecie miejsce w szkole).Jeżdżę na zawody w piłkę ręczną no i w domu ćwiczę.Polecacie coś więcej do tego? Chudnąć czy raczej zająć się robieniem mięśni? Tak jakbym miał teraz odejść od komputera to na raz zrobię około 30 pompek i nadal rośnie. [...]

hej chcialbym startowac na TPW w kwietniu i mam dylemat co do wagi: obecnie waze 79-80 kg( jest w tym troche fatu ale naprawde malo) i zastanawiam sie czy dalej cwiczyc silowo i przybrac troche na masie zeby startowac z jak najwiekszymi szansami w <81, czy lepiej by bylo zrzucic do 75(dam rade na 100%)? wiem ze panuje tendencja do zrzucania, ale [...]

Hej,pytanie zadaje tu,bo wiem ze zarowno Biniu jak i p.Ambroziak znaja sie na rzeczy-w jakich porach i dawkach najlepiej przyjmowac spiruline?czy pora po treningu(np z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie tez o dodatku octu jabłkowego do diety(1 lyżka na czczo,wymieszana z ciepla woda i wit.C,nast [...]

[...] bierze Mete tak jak pisali koledzy w innych postach mysla tylko o rozwoju klatki i bicepsu.A Chciałbym sie dowiedziec od tych co ogólnie brali Mete,Deke oraz inne środki czy po cyklu i konkretnym ćwiczeniu da sie uwidocznić brzuch tak zwany kaloryferek.Ja mam fioła na tym punkcie(brzuch i po pół roku no cos tam widac.) teraz chce zaczać cykl [...]

[...] wybrac tak lacznie przez 6 tygodni. Nie chce jednak ta jedna impreza popsuc sobie wszystkiego. Nie mam zamiaru nawalic sie do nieprzytomnosci, ale troche chcialbym wypic, czy jest to BAAARDZO niewskazane, czy az tak duzo sie nie stanie? Oczywiscie jakis posilek od razu po imprezie wysokobialkowy jest mozliwy do spozycia oraz inne jakies [...]

[...] długi na początku 450 po 1 cm później 250 po 0.5 około ... ja wiem ze to mało. w środku cyklu miałem podwyzszona porolkę i estro brałem tabletki na zabicie . Podczys cyklu spuchla mi twarz a do tej pory mam duża wody na twarzy po prostu spuchnieta morda czasem aż czuje ta opuchlizne . Na odblok brałem tylko hcg...... po pół roku [...]

[...] mi uciskaja na nerwy biegnace od szyji wzdluz rak. Mialem te kregi nastawiane, pare dni bylo wszystko ok, az pewnej nocy cso strzelilo w kregach i znow ten bol powrocil. Oczywiscie reka schudla 2cm:((( Dlaczego te kregi wracaja na te pozycje a nie sa we wlasciwych??? poza tym przez ta kontuzje gnebi jeszcze przykurcz miesnia ukosnego ktory nie [...]

[...] uderzac. Zamach z biodra z lewej strony wychodzi mi o wiele lepiej i na dodatek lewa noga jest mocniejsza ale gdy mialbym podejsc do boksera to uderzyłbym prawa reka. I moje pytanie brzmi czy dostosowac prawa noge do reki prawej czy moze stac w pozycji mankuta i dostosowac lewa reke do nogi? Zmieniony przez - Iwinho w dniu 2018-10-03 12:37:03

[...] polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale nie wiem bo nie slyszalem o niej to chyba ruminska jest i cenowo pomiedzy ruska a poska..o co niej sadzicie czy lepiej sobie omke zapodac??pozdro

:( własnie najukochansza osoba dala mi kosza,oswiadczyla mi to przez gg:/ ze niby zakomplexiona itp i ze ja zasluguje na lepsza itp:((((( mi zalezy bardzo ale z doswiadczenia wiem ze jak juz w zwiazku jest jakis "zgrzyt" tak jak ten to predzej czy pozniej to sie powtorzy:(( k..wa ile ja bym dal , nawet bym zrezygnowal z kulturystyki ... [...]

Siema wszystkim nie wiem dgzie to zabardzo usmieścić ale pisze w dziale zdrowie... związku z moją kontuzją:/ czy jak to nazwać dzieje coś mi sie zmieśniem dwugłowym i to juz spory czas(pół roku) ma zmieniony krztałt wyskakuje mi gula wielkosci pieści.... noga lewa ogólnie boli(bo na niej sie znajduje) tylko ze nie boli tylko tam ból jest w obrębie [...]

[...] i lykam czosnek to pomaga tylko w ciagu dnia ale jak mowie nie da rady z tym trenowac ? Czy jest jakis lek silniejszy na nadcisnienie bo spodziewam sie ze to jest ta przyczyna ? Teraz trening zaczne w poniedzialek jak bol bedzie dalej sie utrzymywal przerwac cykl ? Jest to moj pierwszy kontakt z SAA do cyklu szykowalem sie od grudnia [...]

[...] i mam problem... Mianowicie! Od operacji schudlem jakieś 10kilo i na wyglądzie straciłem masakrycznie... Wcześniej staralem się jakoś iść do przodu, chociaż jestem ekto ( czy jak to tam się zwie) No a teraz jestem w kropce... Z ćwiczeniami zaczynam powoli w domu tak by robić te kroki do przodu i rozwijać operowaną reke, ale z jedzeniem i [...]

Witam wszystkich siłaczy. Od niedawna interesuję się tematem TS. Przeglądam głównie to forum i inne materiały w necie, dotyczące tej właśnie dyscypliny. Zauważyłem, że wlatach 2000 - 2010 panowała bardzo ożywiona dyskusja czyli wymiana poglądów nt zawodników, zawodów, trenerów, różnych historii tych pozytywnych i nie. Ale można odczuć, że była to [...]

[...] umiem wyliczać porządnie co i ile mi potrzeba..Nigdy tego nie robiłem..Czytałem posty z układaniem diety ale i tak jestem zielony ta dieta jest na moją wagę ale słyszałem i czytałem że po tej diecie były przypadki przybrania na wadze a nie stracenia.. Czy ona będzie dla mnie dobra dla mnie? 85kg 183 cm śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane [...]

[...] oponka na brzuchu w ogóle nie zmalała. wręcz przeciwnie - mięśnie ''stwardniały'' i najgorsze jest to ze wypchało mi brzuch(wyglada jeszcze gorzej niz zanim zaczelam cwiczyc). a tłuszcz pozostał. i nie mogę tego w żaden sposób odwrócić. przestałam je wykonywać, bo jestem załamana efektem. pomóżcie mi, aby mój brzuch zmalał... oraz jak pozbyc [...]

[...] Tsatsouline, które mają jeden cel - budowa siły. Panowie mam pytanie związane z tą książką , jak jest z tym napinaniem mięśni ? mamy napinać cały czas podczas ćwiczenia czy chwilę przed wysiłkiem ?? przeczytałem i w końcu nie wiem czy to ma być tak czy inaczej …. Również zastanawia mnie oddech , no bo jak oddychać ? No bo na dłuższą metę nie [...]

Witam,mam takie pytanie czy w dniu w którym szczepi się przeciwko wściekliźnie(tych psów jest coraz więcej...) można ćwiczyć i w następne dni czyli dzień po itd.?Czy ciężki trening wpływa na wchłanialność owej szczepionki?Bo niestety nie mogłem się powstrzymać od pójścia na trening tego samego dnia i dzień po(siłownia i bieganie) i teraz nie wiem [...]

Czesc, kupilem kretke olimpu i czy nie bedzie problemu laczyc tego z intensywnym odchdzaniem(codzien pol godziny skakanki i co drugi dzien biegi), czy ta kretak spelni swoje zadanie??