ta ą czy

jakie dac dawki zeby byly jak najlepsze efekty to bedzie moj drugi cykl , bralem jablczan , ale sie tak zastanawiam czy nie wziasc mono , ale przeraza mnie mysl ze zaleje mnie woda a potem ta woda zleci i bede tak samo wygladal jak bym zaczynal

Dlatego proszę o pomoc/poradę z tą dietą A co do ćwiczeń potrzebne jakieś czy sama dieta wystarczy?

Ok, dzięki. A z tą dietą to jak? Jeść jako uzupełnienie posiłków czy np. zamiast obiadu?:>

wlasnie wiem :/ obczailem ta chorobe na necie i wszystkie objawy sie zgadzaja .jutro lece do lekarza i okaże sie na ile mi ten antybiotyk dowali . A i nie wiecie czy sa na ten przypadek antybiotyki na bazie sterydów ? wtedy moze mniej by mi sily spadlo i wogle. 2 tygodnie temu zaczolem cykl na cp i gowno z niego bedzie .

Po twojej wypowiedzi wnioskuje ze jestes poczatkujacy i nie masz dotrzymanej diety. A ta musi byc na dodatnim bilansie by siła mogla rosnac ? Czy jest tak ?

Ta nie rób cyklu -,- muszę i tak zrobić na czymś a test no jedyne wyjście już się w to wpakowałem to będę brał .. Testosteron: retencja wody, nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, podwyższone ciśnienie krwi, ginekomastia - powiększenie piersi u mężczyzny, trądzik, oleista cera, nadmierne owłosienie na ciele, [...]

Takie samo pytanie zadałem ostatnio Dąbkowi ( nie wiem, czy mówi ci cos ta ksywa,a powinna) i stwierdził, że z tych najłatwiej dostępnych, najlepszą kreatyne ma Multipower (tak samo białko, ale jest diablo drogie) , dobry jest Glutamax z Ultimate Nutrition i HMB z Olimpa - ponoć działa. Mój kumpel na siłowni brał HMB z HI Tec przez miesiąc tylko [...]

widziałam w końcu walke jeromma - aż 5 godzin mi szła!!! generalnie zgodze sie , że właściwie to choi punktował jeromma, niby zadał wiecej ciosów, umęczył jeromma, rozkwasił buzie mu odrobinkę:) tylko , że na powtókach było widać że ciosy nie były czyste, machał chaotycznie tymi łapami, jeromme robił uniki, wiec nie przyjął wielu z tych ciosów. [...]

Ok propa dokupie. A ta mete np. 3tyg przed końcem cyklu 2x dziennie? Czy nie ma sensu?

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

A czego nie kupił omy? Jakiśburżuj czy co? Niech kupi odblok i za reszte białko (nie mówie o diecie bo tą zapewne ma )

Od wczoraj lecę juz 365 w 75 t 175 b :) Wiec wrzuciłem na poczatek +- 200 kcal więcej. Trochę się boję masy ale zmęczyła mnie ta redukcja. Siedzi jeszcze tłuszcz na brzuchu ale i tak sporo zrzuciłem i nie wiem czy nie wlecieć teraz na mase żeby odpocząć a później znowu redukcja. Teraz mam wagę 70 kg myślę żeby tak dobić z 76 kg i redukcja ;)

[...] zdrowia ale tak mi ktoś to ułożył więc się tego trzymałem. Co do aktualnego cyklu, właśnie odebrałem od kolesią tą deke to nie NPP tylko Deca-Durabolin co zmienia postać rzeczy kompletnie. Wiem już że bicie co 3 dni to było by morderstwo, jednak jak już ją mam to czy dorzucić ją jakoś mądrze??? jak z częstotliwością susty? Możesz też rozpisać mi [...]

A duda mam jeszcze pytanie odnosnie ławki do brzuszków HL6 czy jak bym wzioł ta z czarną tapicerką to dostał bym jakis rabacik?

Ok.Dzieki za odpowiedzi. Dzis byl biceps i nie dalem rady zrobic lamanym gryfem nadchwytu czy tam nachwytu (nie wiem jak to sie nazywa :P). A ile kosztuje ta masc??

Też przypuszczam, że jakieś zatrzymanie wody czy jakaś chwilowa zwyżka masy bo to nie jest możliwe żebyś jadł sporo poniżej swojego zapotrzebowania tył i to jeszcze w takim tempie. Trzeba by było się temu przyjrzeć dokładniej. Najlepiej jak byś sobie notował danego dnia wszystko co jesz a później wrzucił do kalkulatora kalorii i zobaczył jak to [...]

No właśnie ja należę do ludzi szczupłych, chyba ekto... do tego jak byłem mały złamałem sobie lewą rękę i już nigdy nie będzie tak sprawna i silna jak prawa( a różnica między nimi jest naprawdę widoczna ) Ta lewa ręka to masakra . Mam 15 lat i mam budowę "cienko kostną", hantle 3kg będę spoko czy może 4kg ?

No mi sie trawiło dobrze po treningu - fakt , że cholernie słodkie ale poza tym wszystko spoko . Tyle tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up [...]

tak robie, ale nie wiem czy ta aspiracja cos daje bo jak robie w lewy posladek to nie wygodnie jest pizniej przy wprowadzaniu moze sie jeszcze troche igla przesunac a robie 4cm o,7mm w uda nigdy nie bilem i chyba nie wbije bo nie umiem

ok "UK" a jak myślisz(cie) warto wbijać czy pognać dalej tą suste?