no właśnie nie wiem co z ta dietą robić, bo ja jestem z tej grupy osób co są szczupli i mogą a raczej muszą jeść ogromne ilości jedzenia żeby w mase poszło, to właśnie nie wiem czy układać dietę ? w poniedziałek robie ostatki raz act jak tak podliczałem to w sumie 60 obwodów zarobione :P no i 7 dni przerwy i fbw jakieś pasuje :D
Dzieki za odpowiedz bo naprawde dałes mi kilka fajnych propozycji jakich mogl bym dodac ale nwm czy ty wiesz ale ja nie mam duzego budzetu bo sie nadal ucze i mieszkam z rodzicami w szkocji wiec ta dieta nie mam byc super doskonala bo to jest poprostu nie mozliwe i dlatego wszedlem tu na forum poszukac pomocy w zrobieniu taniej diety bo wydaje mi [...]
Wiem, że ławka lipna ale dostałem ją w prezencie...zamierzam teraz kupić jakąś ketlona+wolne stojaki, myślę, że to dobry pomysł ;) A obciążenia mam 0k.50,60kg miałem jeszcze trochę w garażu ale na tą chwilę nie mogę znaleść. Czy tyle wystarczy?
[...] gdy odkladalem sztange na stojak, musialbym szerzej zlapac bym byl "bezpieczny". To tez wplywana to, ze wole rekawiczki ale wszedzie trabia ze rekawiczki to gorszy chwyt itd, jak to przeciez przedramiona bicepsy barki unosza ciezary a nie dlon, czemu wiec chwyt ma dawac cokolwiek? Jest jakis konkretny artykul z badaniami czy czyms na ta kwestie?
Bo tak jak zaproponował Ci trener jest po prostu łatwiej, co nie znaczy, że jest to ok. To białko roślinne też zjadamy i nasz organizm też z niego korzysta. Jeżeli będzie tego kilka gram w ciągu dnia, to problemu nie ma, ale jeżeli więcej - to kaloryczność diety się może sporo różnić od tej deklarowanej. I będziesz zjadać dodatkowe 200 kcal [...]
zalezy jak ci wygodnie, bo np ja zrobisz klate i trica, to niebedziesz go tak w ciagu tygodnia obciazał i niemusz robic wielu serii, bo szybko go zmeczysz, ale odpowiedzi na twoje pytanie jest mnówstwo w wyszukiwarce ;)) a ta wogóle to: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]
czy tu juz wogule nie ma zadnych modow??????? No popatrzcie 500mg prolo? Nie wie nawet ile chlopak ma lat mzoe to jest jakis 15latek a ty mu doradzasz takie ilosci i pytasz czy to pierwszy cykl? na pierwszy cykl 500mg no to zycze ci powodzenia ale daleko z takimi dawkami nei dojedziesz. Do autora - daj cos o sobie (wypelnij profil) i jesli [...]
hm chyba zle to napisalem chodzi o to czy jest roznica pomiedzy mixem kreatyny z dextro w jednym (np. creamass) a tym jak sie bierze osobno mono+dextro. Jednym slowem czy 1 opcja ta wygodniejsza oprocz wiekszej ceny nie rozni sie niczym od 2 opcji Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-03-25 21:11:24
Aha, a Adam Smith to kiepski autorytet, bo on tak samo uważał jak ja}:-( Już to wystarczy żeby wy.yebać resztę twojego toku myślenia do kosza, skoro na samym wstępie pokazujesz absolutną ignorancję z ekonomii. Zresztą jak człowiek nie myśli to żadne autorytety nie pomogą, bo to że każdy przedsiębiorca dąży do monopolu to nie kwestia podejścia do [...]
ile lykac na 115kg? edit: no i jeszcze jedna sprawa, lepiej jest brac to od Binia czy ta od Olimpu, cos chlopaki sie kloca a ja amator jestem i nie umiem zdecydowac, tzn nie moge sie skoncentrowac :). Ktore polecasz? Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-05 16:04:26
[...] Siła uderzenia z prawej ręki, zwłaszcza przy ciosie prostym jest większ niż siła ciosu lewej, gdyż za każdym razem wykonujesz pełen skrętęt ciała. Zmieniając siłę jednej czy drugiej ręki nie wpłyniesz raczej w sposób widoczny na siłę uderzenia. Z z tego co widzę, powinienneś się raczej skupić na technice a nie na sile. Tą stronę powinienneś [...]
soczewka moze byc peknieta, albo jakieś paprochy na niej są umyj ją dokładnie i sprawdz czy nie jest pęknięta. Jakiś czas temu mialem podobną sytuację, uwierala mnie strasznie i poprawialem ja na oku a okazalo sie, że jest peknieta tzn podczas jej mycia pekla mi na pół :). A do lekarze to nie ma sensu iść kup, nowa soczewke jesli ta cie denerwuje.
[...] mam. wykroki to to co wypady?wzniosy lydek to osobno nogi tez robic?gdybys mogl to mi wytlumacz co to sa wzniosy tulowia bo nie kojarze jakos po nazwie. i jak dlugo robic ten program i napisales ze 3 dni w tyg. czyli rozlozyc se je poniedzialek, sroda, piatek na przyklad czy maja to byc 3 dni pod rząd? a wogole to Wielkie Dzieki za ta rozpiske ;)
mam pytanko jak nazywa sie technika w ktorej zawodnik w skakuje na przeciwnika i w powietrzu zaklada dziwgnie na reke i schodzi do parteru ( normalna balacha ) robilem ta technike na pokazie i wlasnie trenerka mowila mi ze to jest Tobi - kensetsu ale nie jestem pewien czy dobrze uslyszałem , a filmik kiedys widziałem jest super
A miałeś badanie czy nie masz gruczolaka łagodnego mózgu? hiperprolaktynemia może też wskazywać na to i zawsze wtedy trzeba to wykluczyć. Oczywiście zapewne przez niski test masz wysoką prolaktynę, ale zawsze jest ta szansa że to przez gruczolaka.
Fruktoza stanowi najczęściej ~50 % węglowodanów w owocach, przy ilości 100-200 g i opróżnionym glikogenie naprawdę nie ma sensu zastanawiać się czy ta fruktoza w ilości 5-10 g na dzień będzie się odkładała bardziej niż inne cukry. Myślę, że możesz dodać te owoce do któregoś posiłku w okresie przed treningiem, jeśli bardzo chcesz, nie ma to [...]
[...] na to stawialem i tą najwiueksza puche 300 kapsulek, chyba ze sa jszcze wieksze ? W sumie dysponuje tylko 100zł. Startuje w zawodach za 2 miesiace i mussza mi te aminki starczyc jakbys mi polecal brac ? moja waga to nieco 100 kg ale robie ostra rzezbe i zjade nieco ponizej 100 kg. Myslalem ze moze BCAA po treningu a od rau po w szatni koncentrat [...]
[...] bede bral (chodzi o massXxl) a do olimpu mam jakis dystans, bo tez duzo ludiz narzeka na ta firme , ja od niech mialem kiedys jakas odzywke nie pamietam jak sie nazywala ale strasznie zle sie po niej czulem (bole glowy itp), czekam na dalsze propozycje.. i moze ktos mi napisze czy to weider'a jest dobre (Mass4000-7kg) Jesio tyćku bedem wielki...
[...] mowa jest o tym aby przed rozpoczęciem suplementacji jakimkolwiek erogenikiem skonsultować sie z lekarzem sportowym. Przypuszczam że w celach wyeliminowania wątpliwości np.czy dany produkt może zarzywać osoba posiadająca jakieś komplikacje zdrowotne. Czy ta firma wychodzi z założenia że po 6tyg.suplementacji ich produktem może dojść do [...]
kurde to jest lek... a wiadomo ponoć lekarstwa mają swoja date waznosci i nie chce szybko umierac a mam metke z ta data co podałem i nie mam pewnosci czy moze kupic cos nowego
Co dalej
