bo moje przygody z siłownią były marne, a właśnie zakupiłem sprzęt i będę sobie układał trening FBW, ale chciałem dokończyć tą szóstkę.. i zastanawiam się czy dołożyć sobie potem do FBW trening abs2. Jestem dość szczupły, brzucha jako takiego nie mam i nawet fajnie się krata odkrywa. O dziwo na diecie na masie przy tym przytyłem 4 kg, wiec chyba [...]
Wydaje mi sie ,ze przede wszystkim powinienes ocenic sytuacje czy ta walka jest rzeczywiscie konieczna , strach musisz jakos opanowac, jednak uwazam ,ze czesto pierwszy cios jest juz decydujacym wiec jesli widzisz ,ze walka Cie nie ominie atakuj z zaskoczenia byc moze pozwoli Ci to wygrac a jezeli nie to i tak chyba wiele nie stracisz :) Pawel
[...] złą wiadomość%-)może być niemożliwe stracenie tkanki tłuszczowej bez budowania mięśni przy ćwiczeniach na siłowni:-Dale mam też dobrą wiadomość;-)budować mięśnie nie znaczy wyglądać jak napakowany kafar:-Dze względów genetycznych kobiety nie są w stanei zbudowac wielkiej masy mięśniowej, ale poprzez odpowiednią diete i ćwiczenia na siłowni [...]
[...] go Bonyasky http://www.youtube.com/watch?v=eUx9OE7DZAo http://www.youtube.com/watch?v=bqK6yJaE4mY Mariusz nie ma precyzji starego Mercera,ale Sylvia ostatnio przyjeżdża walczyć tylko po wypłatę. Co radzę Mariuszowi ?Oczywiscie kondycja i trening dynamiczny. Pchanie samochodu na maks wiele razy dziennie(atletyczność, wytrzymałosć) Rąbanie drzewa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko dla uzupełnienia diety a nie do szybszego wzrostu ich , najlepiej wrzuc diete bo czesto wydaje sie , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci [...]
[...] ma już sensu Cholera jasna wie kto to wygra . Przed zawodnikami jeszcze dużo czasu na przygotowanie się i nie można lekceważyć żadnego z tych fighterów ( oprócz barnetta oczywiście ). Wand vs Cro Cop - największa niewiadoma , walka będzie wyrównana , duże znaczenie będzie odgrywać tutaj taktyka i przygotowanie fizyczne . Cro Cop jest [...]
przykład z innej dziedziny - udokumentowany, a więc autentyczny; matka , widząc swoje dziecko przygniecione samochodem (wypadek) unosi ten samochód. Ta sytuacja to oczywiście sytuacja naprawdę ekstremalna. Ciekawe co takiego zachodzi w organizmie takiej kobiety że wyzwala taką po prostu nadludzką moc. Czy jest to to samo co np w organizmie gościa [...]
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
na noc czyli jak juz sie tak upierasz to po 20! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]
[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum
no spoko mietki w tym sie nigdy nie zgodzimy (było to przerabiane w temacie z glutamina ) ja uwazam iz lepiej "zapobiegac" niz leczyc,z rana jest smiadanie i to w ten sposob 'bronisz' sie przed "porannym katabolizmem" w nocy natomiast nie masz takiej mozliosci,no chyaba ze budzisz sie o 3 i łykasz np. bcaa awiec pozostane [...]
Jesli mozecie to napiszcie mi dlaczego co raz wiecej osob ma w awarciku obrazek z napisem strajk bo nie wiem czy sobie taki trzasnac - najszybsza odpowiedz zostanie nagrodzona rocznym karnetem na basen na antarktydzie - wezdzie podgrzewane kompielówyyyyyyyyy bo wam pupska odpadna:)))))))) <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a [...]
Majma tez tam bylem, totalny wypas tak jak mowisz. A byles tam na gorze sie jakas nowa budowala tajfun sie nazywala czy tornado cos w tym stylu. Ta to byla hardcorowa mnie to chyba z dwa wywalio tak ze jechalem na brzuchu no i zreszta cale kolana mielismy z qmplami poobdzierane. ale ogolnie to byl totalny wypas... "Nie wiem co to TALENT. [...]
a jak to jest czuc czy jeszcze dziala??? Piszesz ze mono dziala najgorzej ale potem ze nejlepiej to wziasc :) czyli mono jest najlepsze jednak a ta tauryne jak brac? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Prop tak samo aromatyzuje jak enan czy cypio. Aromatyzacja to jest swego rodzaju "obrona" organizmu przed zbyt wysokim stężeniem testosteronu we krwi, dlatego ta nadwyżka konwertuje do estrogenu i długość estru nie ma tu nic do rzeczy a jedynie wbijana dawka i co za tym idzie stężenie.
Nie wiem co myśleć. Czyżby u nas było tak słabo, ze nikt nie chce przyjechać. Czy w tym roku jest tyle imprez że wszyscy maja zajęte terminy. Wieka szkoda bo to oznacza klapę imprezy a tym samym kiepsko wróży na przyszłość. Może jednak znajdą się jacyś chętni. Bo ta garstka to mało by wypełnić czas. A My zrobiliśmy specjalną imprezę by było [...]
Dlaczego jadasz akurat 4000kcal? Na podstawie czego stwierdziłeś, że Ilość ta będzie odpowiednia? Ważna jest suma kcal w skali tygodnia, a niekoniecznie w ciągu posiłku, czy dnia.
diete jaką taką to mam (znaczy obliczyłem czego co ile na dzień,ale zeby rozpisac jakie dnia co jem to nie. Patrze w lodówie co jest i jak jem to bliczam:]) tylko z tą l glutaminą nie wiem czy ją kupować czy nie . Bo bym kupił jednak białko carbo noi l glutamina pod znakime zapytania? A wy co sądzicie kupić czy nie??
Trening bokserski Mariusza Pudzianowskiego
