[...] mało androgenów w organiźmie, i dużo anabolików (deka) to efekt powinien jakiś być! A tu zong... Jeszcze dociągne temat do końca. Powtórze jesienią. I wtedy się zdecyduje czy deka to kija warty stuff, czy może gdzieś w między czasie błąd zrobiłem. Co myślicie o tym? Dodam może że moja zabawa na flaszce decajectu miała wyglądac tak: 200 + 300 [...]
Yhym... czytajac wasze wypowiedzi wnioskuje ze troszkę alkocholu nie zawazy na mojej karierze sportowo-kulturystycznej a widze tutaj nawet opinie ze jest to + wiec chyba sie skusze Pozdr Dalbym wam wszystkim sogi ale nie wiem czy moge tylko jednemu dac... wiec niech ktos powie komu jest najbardziej potrzebny to mu dam a jak komus sog w tą czy [...]
To zależy od tego czy dajesz radę w tej obwodówce. Jak nie masz problemu z regeneracją przy 4 treningach w tygodniu to bym zostawił jak masz. Zwłaszcza, że z tego co piszesz dajesz radę progresować choćby w ilościach powtórzeń, a to już jest sporo przy planie. Wiesz zastanawia mnie czym różni się dieta u osoby aktywnej przed kwarantanną, a [...]
Byłem w tym Decathlonie, ale nie mieli ASICS Patriotów, więc będę zamawiał na allegro. Rozmiar stopy to 43, a długość to 26.5cm, więc jaką długość wkładki brać 27 czy 27.5? Musi być ten luz? Szukałem na allegro i nie mogę znaleźć r.43 są tylko 43 1/2(wkładka: 27.5cm) i 42 1/2(wkładka: 27cm). Które będą odpowiednie, bo wiadomo buty niby się [...]
A jest możliwe przytycie bez siłowni?Bo siławnia mnie zwalnia za bardzo a chcialbym miec dobry luz i szybkość?Czy wystarczyly by stacje sily zwykle i worki?Bo przed walka waze tak przeważnie 90,5 a waga zaczyna sie od 91 wzwyż ta superciezka w któej chce być.Pozdro
a co do hmb to nie poelcam ci hmb nie dlatego ze dziala czy nie dziala.. sprawa sporna po prostu nawet jesli mialoby na ciebie zadzialac to nie jest odzywka na pierwszy cykl i dziwi mnie czemu nikt tu jeszcze ci tego nie napisal. ta odzywka jest zdecydowanie dla zaawansowanych ze dluzszym stazem i ktorzy juz maja wiecej cykli za soba... - bład. [...]
Wezmę sobie Gainera tylko niewiem jakiego Czerwonego z Vitalmaxa czy Zielonego :> A ta kreatyna w tym zielonym coś daje wogóle czy to tylko pic na wode ?? A inne gainery polecacie do 150zł :>
[...] formę treningu tylko na powtórkę najcięższego dnia z calego tygodnia!!!(ewentualnie na trening z obciążeniem) to że Ci poszlo słabiej to wynik do obserwacji. Możliwe ze zaczyna go(tego treningu) mieć Twój organizm dość ale możliwe ze jesteś jednym z wielu przypadków które mają chwilową "cofkę" a potem idą dalej. Z ta chwilową cofką chodzi o to [...]
[...] tylko właśnie uzupełnienie szybkie po przebudzeniu.... z tą oponka to właśnie nie wiem, to nie jest duże a zaś za wiele kcal nie będzie, myślę ze mogła by ja dopompować ale czy da rade potem się tego pozbyć np, na rzeźbie? no i z tym glutem właśnie się zastanawiałem czy z nitro można brać tak jeszcze zapytam... dobre suplementy? Czy może czegoś [...]
A właśnie ta kreatyna... Nie wiem czy to prawda ale brat mi powiedzial ze ona zatrzymuje tylko wode w organizmie i przez nia puchne a gdy przestane ja brac to wszystko to co robilem na kreatynie spadnie. Czy to prawda ?
no to tak zapotrzebowanie wyliczylem na 2600cal przy moich warunkach i awtywnosci i rozloze to na 5 posilkow zalozenia deity : bialko tak troche ponad 2 gram na kg masy daje mi to 2oo gram na dzien rzy 4 czyli 800 cla z bialka tluszcz 1 gram na kilogram masy ciala czyli 90 gr razy 9 czyli 810 cal z tluszczy wegle 2600 - 1610 daje pi razy oko [...]
Nie każdego stać na katanę za kilka tysięcy. Pozostają zatem mniej lub bardziej udane podróbki. Wszystko zależy, czy ta katana potrzebna Ci jest do ćwiczeń formalnych, czy chcesz się (he, he) pofechtować z kolegami lub drzewka ścinać Jeśli potrzebujesz jej do doskonalenia form, to obejrzyj ją po prostu dokładnie i porównaj z opisami i zdjęciami [...]
[...] trenuj z wieksza ilościa powtórzeń w seriach/a mniej serii/ np. 3 x 15- 12. a potem w następnych tygodniach 4 x 10- 8. po treningu masowym ustalimy dokładne założenia- czy musisz robic typową redukcję, czy może jakis inny cel obierzemy/to bedzie zależało od jakości masy jaka ci wejdzie, a wec także od diety jaką zastosujesz/. albo jesli po [...]
Witam :) przepraszam za offtop czytalem na ten temat ale nie jestem pewien wiec chce zasięgnąć rady Panów z większą wiedza:) a nie chce kolejnych tematów tworzyć i robic smietnika :)więc tak : Robilem sobie cykl na Olimp - Creatine Mega Caps + dextroza ważyłem 72,5 kg a po cyklu juz wazylem 78 kg duzy przyrost mi poszedł z tym, ze po ostatniej [...]
[...] JAKI TEN SOS glownie woda +maka, smetana i przyprawy male ilosci razem 160 18 20 80,5 550 4 Obiad II (jakies 40 min po treningu)PO DAJ WEGLE I WPC przy wszystkich posilkach czy jak bo od 2 podaje tylko ile gram i kalorie, a na koniec podliczam wszystko z posilku makaron 100 345 jaja 70 106 + sos do makarony dolmioTE SOSY TO GOWNO,jakies [...]
[...] adeptów sportów sylwetkowych, dla młodzieży szkolnej, która w tym sporcie chce spróbować swoich sił i stawiać swoje pierwsze kroki. Tu nie trzeba być zrzeszonym a wystarczyć być uczniem czy studentem. Może niektórym z Was wydaje się ta nazwa Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych głupia ale jest w niej pewien sens. Najłatwiej krytykować [...]
[...] nie zapomina nigdy. Wyjście jest tylko jedno - zmiana nawyków na całe życie bo tak będziesz zawsze kręciła się w kółko - dietka 1000kcal a jak schudnę to znowu objadam się czym chcę i kilogramy wracają coraz chętniej a spalić je coraz trudniej. Nastaw się na długą walkę i zmianę nawyków na całe życie - inaczej nie ma sensu taka zabawa. Smutne [...]
[...] pieczonej rybki lepsza bedzie gotowana. Ale jeśli będziesz ją jadł codziennie to szybko ci się to znudzi. Na obiad śmiało możesz jesć również gotowaną pierś z kurczaka, czy z indyka. Śniadanie to podstawa, więc powinieneś zjesć np. płatki owsiane z rodzynkami czy jakimiś owocami, białka jajek itp. Mój chłopak stosował taką dietę: [...]
[...] biodra w tył. A w tych wersjach Ciuę nie boli biodro ? Próbowałem ciągu na prostych i było okej. Ból najbardziej odczuwałem przy "wyrywaniu" sztangi z podłogi. Czy klasyk czy sumo ta sama sytuacja. Ja bym zaczął zupełnie od innej strategii rozwiązania twojego problemu a od namierzenka problemu bioder i go rozwiązania. Nigdy nie powinniśmy [...]
Cena nie gra roli aż tak bardzo pare złotych w tą czy w tą :) diete mam swoją ze tak powiem wygląda to tak http://fotowrzut.pl/7YCJVD2F2T waga 80 przy 179cm przy tym cyklu zwiększe troche węgle :) mniej wiecej wiadomo zawsze zmieniam 1 posiłek z tego na jakiś inny zazwyczaj na to co akurat mam w domku na obiad :) a plan treningowy wygląda [...]
Podciąganie na drążku.
