[...] zbraknie Ci przysłowiowego „asa z rękawa” który mógłby zapewnić zwycięstwo. Początek gry to jedynie poznanie przeciwnika, jego metod gry itd. Nie wiem, czy łapiesz zachodzącą analogię. Chodzi o to, że ty jesteś dopiero na początku tej „gry” twoim celem jest poznanie swojego przeciwnika( w tym przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na siłownie nie chodze, narazie chce zrobić wycinke do niskich poziomów masy tłuszczowej, potem pomyśle o rzeźbie. Powiedzcie mi czy dobrze ułożyłem diete pod areoby/hiit. Jak akurat wypadają areoby to biegam 1h na czczo i mniej więcej po 30 minutach jem pierwszy posiłek. Jak robie HIIT to nasampierw jem 70g piersi z kury, po 2h zabieram sie za [...]
A takim czymś jak na zdjęciu da radę? Czy muszę mieć koniecznie wenflon? /SFD/2018/7/24/c8bb7fc8a0074fab9beb113f8752b81f.jpg Kierva ta czerwona igla to spora wyglada%-)
Ale zastanawiam się czy krew poleci dopiero jak puszczę opaskę uciskowa? To znaczy zakładam opaskę, zaciskampięść,wbijam igłę i puszczam pięść i leci? Kiedy opaskę poluzowac? Opaska musi być bo inaczej krew nie poleci z żyły i dopiero luzujesz opaskę przed wyciągnięciem igły. krew leci do próbówki aż miło więc tym bardziej z taką igłą by problemu [...]
[...] daje sztange na barki podczas gdy ja siedze na krześle a następnie wstaje i robie przysiady i to jest bardzo niewygodne pozatym przez zimę jest tam bardzo zimno i nie wiem czy to nie ma jakiś złych skutków a do tego jest bardzo nierówna podłoga i też nie wiem czy to nie narobi mi jakiś dysproporcji. Dlatego właśnie chciałem się zapisać na [...]
[...] że cię boli ta twoja postura." Wcale nie, nie mam na celu być jakiś prze***anie wielki, pare kg by sie przydało i tyle. "Ciężko mi zbudować masę i ją utrzymać czy da sie temu jakoś zaradzić.??" Najlepsza byłaby dieta, masz jakąś? Wklej ją. Co do diety to nie mam jakiejś sztywnej rozpiski z wyliczonymi ziarenkami ryżu. Główne [...]
[...] konkretnego ćwiczenia. To zalezy, jak ktos schudl 50 kg i wygral zdrowie, ale tylek mu obwisl przez taka utrate kg, wrzuca fote by pochwalic sie swoim osiagnieciem, to czy ta droga jaka przeszedl bedzie mniej ambitna?? Ja bym raczej podziwiala niz komentowala ze dupa teraz nieestetyczna :-) Jestesmy rozni, ty masz potrzebe wykazania sie w [...]
No wlasnie ta Wasza alegoria troche nieadekwatna do pytania. Pytanie bylo _jak_ dojade, a nie czy dojade.Bo nie wiem czy provitem jest taka gorzysta droga i zrabana, przy drodze prostej albo z gorki na Izolacie... Dobra ale dajac sobie juz luz z tymi przenosniami, to pytalem czy warto dolozyc i kupic bialko o BV duzo wyzszym czy jechac na tanszym [...]
no czyli za 400 zł ja moge wam zrobic taki masazyk jakiego ta maszyna wam nie da <LOL> :D a tak serio to beznadziejne takie naciaganie ludzi powiem na dosc spore zeby to dawało efekt. Czy ich nie gryzie sumienie ze np ludzie którzy maja problem z otyłoscia kupuja to bo mysla ze to jedyny sposob i wydaja pieniadze a tu takie cos?:> kpina [...]
Ale na jakich zasadach, trening w kilku grupach za tą samą cenę? Napisz coś więcej na ten temat, ponieważ ilość treningów będzie ważyła na tym czy zapiszę się jeszcze na inny sport. A tak na marginesie orietnujesz się czy w Gorzowie są prowadzone treningi kickboxingu (szukałem, ale nic nie znalazłem, a kickboxing byłby znakomitym uzupełnieniem dla [...]
kurcze, a ja mam odwrotny problem. Żeby utrzymać 65% max (czyli 126) muszę jeżdzić na orbitreku z dużym obciążeniem i to w takim tempie, że po 5 minutach wypluwam z siebie płuca...a to przecież nie tak ma być. Kiedy jeżdżę normalnie, tzn bez obijania się, ale i bez przesady osiągam tętno 100-110, czyli jakieś 50-55%. Prowadzę 3 razy w tygodniu [...]
[...] po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 po co chleb na ostatni posiłek? ostatni posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy jak już,unikasz węgli na noc,bo energia nie potrzebna [...]
Tak. Ta odżywka nie jest Ci tam do niczego potrzebna. ;-) W urozmaiceniu nie chodzi tylko o to by było smacznie, a o wypełnienie braków, które są w tym jadłospisie, np wapń czy omega-3.
[...] się gorszy, chociażby z innymi stylami karate w kumite jak widziałem co kyokushin się dzieje to zupełnie inna bajka, a u nas na jedno dotknięcie i punkty, na różnych obozach czy szkoleniach za dzieciaka się śmiali z naszego z stylu i zbytnio nie wiedziałem czemu, ale teraz już wiem czemu, jak człowiek od dzieciaka coś ćwiczy to zostanie już tam, [...]
666 a wiesz może czy ZMA od Cybera to będzie ta sama opatentowana formuła z zastrzeżonym znakiem towarowym którą mają np. Ultimate, Muscle Tech czy Trec czy inna mieszanka? SONBATY
A może ktoś ma inne zdanie odnośnie brania Acardu na cyklu mety? Pomaga w czymś czy jednak raczej nie warto? I jak to w koncu z tą kretą po mecie? Mono, jabłczan czy może być stack typu nitrobolon? Prosiłbym o wypowiedzi z jakimś uzasadnieniem
[...] ewentualni rywale na pozycji numer 4 prezentują się jeszcze lepiej. Frustracja Gortata jest jak najbardziej uzasadniona. Po udanych minionych rozgrywkach, łodzianin bardzo liczył na to, że w końcu przekona się do niego trener Stan Van Gundy. Jednak w obliczu dobrej postawy Dwighta Howarda, Polak może liczyć na jedynie 8 może 10 minut w spotkaniu. [...]
[...] z Pietrusem, po to by szybko przehandlować ich do Toronto. W Toronto od lat budowany jest "europejski" przyczółek w NBA i grają tam m.in. Hiszpan Jose Calderon czy Włosi Andrea Bargnani i Marco Belinelli. W takiej wymianie do Orlando mógłby trafić Luol Deng, a w Chicago wylądowałby Chris Bosh. Aby zgadzała się wysokość kontraktów - [...]
witam właśnie zakończyłem cykl treningowy rozpoczęcie cyklu 14luty- zakończenie 30 kwiecień cykl trwał 11 tygodni-cel masa stosowane suplementy -od początku cyklu gainer mass freek 6.8kg- ok 200-250 g dziennie -od 5 tygodnia crester biogenixa 9 kaps dziennie- 3 rano- 3 przed treningiem + cell pump jedna porcja 9 gram = ok 10 g kreatyny [...]
crea FUSION -nowość!!!!
