ta ą czy

Przepraszam, za odgrzewanie tematu, ale nie ma sensu zakładanie nowego. Jak to w końcu jest z tym dmaa? Jest jakiś przepis zabraniający obrotu tą substancją w Polsce czy to tylko wymysł polityki allegro? Z tego co kojarzę, to w Polsce zabronione jest stosowanie dmaa i suplementów zawierających tą substancję w sporcie wyczynowym (zawodowym). A jak [...]

[...] mialem naciagniete wiezadlo stawu skokowego(w sumie troche jeszcze przeszkadza) i jakbym chcial wrocic trenowac albo chociaz troszke potrenowac to jak mam zrobic zeby bylo najbezpieczniej?przed treningiem bengayemi po tez? czy moze po treningu jakis lód?co doradzicie?powiem tylko jak cos ze ta noga nigdy ne byla spuchnieta(chodzi o ta kontuzje)

moze po weekendzie ;) tak czy siak kontakt nastapi, bo komus musicie przekazac info o suplach i ktos bedzie realizowal zamowienia - teraz i pozniej ;) a to wlasnie bedzie ta osoba

[...] wyciagnelo wnisoek po tym mega tescie kiedy to DogFace wygral,ale nie dal rady i przekazal suple Hadesow'i (bodajze) a w jego sprawie byli kilka kontrowersji co do 'czystosci' branych srodkow i nie tylko dziwna polityka ale moze i lepiej bo testy Olimpowskie do tanich nie naleza i jesli maja miec jakies 'ale' co do wyboru [...]

dla mnie anty pisze z sensem ,tylko prosze anty mniej pisz bo gały az wychodza od tego czytania ,no albo ksiazke napisz jak dla mnie jeden mały bład -idz w cięzary, to lepszy efekt niz nabijanie w nieskonczonosc potorzeń nie mowie ,ze zle ,-sam to przerabialem ,ale duzy cięzar to podstawa ,nawet czasami kosztem techniki czy niepelych powtorzen jak [...]

Czytałem tą recenzję i tak się zastanawiam nad konstrukcją - czy ogrom bloczków nie "fałszuje" ciężaru? Tzn. czy 70kg na plecy na Heavy Python da taki sam efekt jak na wyciągu w siłowni gdzie są 2 bloczki? A może na Heavy Python weźmiesz 70kg na plecy, a na siłowni nie podniesiesz 65kg? Trochę zawile napisane, ale mam nadzieję, że wiesz [...]

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM! dzien dobry ----------------------- na poczatek troche wiadomosci o Tobie chciualbym uslyszec jesli mozna jaki jest cel diety ? cwiczysz cos ? ile masz lat (wiem ze nie powinienem pytac ale pytam jednak) ? czy wiesz ile mniej wiecej wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia ? ile wazysz ? [...]

zostaw tą diete low carb przejdź na normalna zdrowa dietę narazie przy mniejszym zapotrzebowaniu 1g/kg białka 3g/kg węgli i 0,3/ tłuszczy 6 odpowiednio zbilansowanych posiłków dopóki nie odbudujesz energii po chorobie(osobiście zastosował bym ładowanie węglami np:sob,ndz ale po takiej chorobie nie wiem czy będzie to wskazane niech może wypowie [...]

Mam pytanie.Robie tą 6 weidera i dzis jest 10 dzień a ku mojemu zaskoczeniu coraz bardziej widać zarys mieśni brzucha..zaznaczam ze tylko kontury a nie juz miesnie...ale moje pytanie odnosnie tego brzmi...czy gdybym zaczął teraz przyjmować białko+bcaa to czy te mieśnie by bardziej uwydatniło czy raczej je zakryło? Bo chce je bardziej wyeksponować.

Czy żeby rzeczywiście mięśnie brzucha było dobrze widać to musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka [...]

Ja też trenuję w PFT , ogólnie stwierdzam że odbiega ta organizacja od norm ITF. Byłem na zawodach rangi Mistrzostwa Polski czy Puchar Polski już kilku krotnie i tylko 2 razy widziałem żeby były maty. Dobija mnie konkurencja układów , nie jest rozgrywana jak to w ITF systemem pucharowym tylko jakieś kretyńskie dawanie punktów , druga sprawa że [...]

[...] które odbywały się w Opolu i od razu zraziłem się do tego systemu oceny. Wykonałem układ, dostałem noty i czekam... Po kilku następnych zawodnikach na planszę wchodzo Irlandczyk i psuje cały układ a noty dostaje dużo lepsze. Podobne blędy dostrzegam na każdych zawodach gdzie krzywdzi się w ten sposób conajmniej jednego lub dwóch zawodników. [...]

Witam,a moim skromnym zdaniem to czy bedzie jadl boczek czy chuda kure czy nawet golone razem z tluszczem nie ma znaczenia dla niego w tym wieku,to po pierwsze,po drugie nie dosyc ze rosnie to trenuje,po terzecie z jego waga to moze sobie jeszcze pozwolic na duzo smakolykow:)Oczywiscie nie namawiam do zarcia byle czego i byle kiedy ale bez [...]

No tak, teraz już wiem wszystko o maśle i margarynie, w związku z tym postanawiam nie używać ani tego, ani tego A tak w ogóle to nikt mi nie odpowiedział czy ta poprawiona dieta może być czy nie, wg mnie chyba już w miare wszystko ułożyłam ok, ale co ja moge wiedziec czekam - upewnijcie mnie Dzięki za pomoc

Na brzuch ziom wystarcza Ci z 2,3 cwiczenia. Tak wogole, to teraz jeszcze masz z gorki, ale tak po miesiacu, czy tam 2 miesiacach zobaczysz, jak bedziesz musial stoczyc prawdziwa wojne z samym sobą, bo odechce Ci sie wszystkiego. W zyciu sportowca jest tak, ze sobie stawia jakies cele, ale po czasie widzi, ze jak by wszystko idzie bardzo powoli, [...]

Mam ta ksiazke mysle ze warto kupic fajne artykuły i rozpiski niektóre kosmiczne a na koncu ksiazki jest artykuł "doping a kobiety" czy jakos tak i jedna laska miała taka rozpiske ze nieuwierzyłem jak ja znajde to wam napisze a o ile pamietam to składała sie z anapolonu, boldenonu, winka i czegos tam jeszcze

[...] ciosów przez Jonesa,Sheik był przy jego lewych prostych bezradny,ale gość generalnie ma mocną szczękę,tylko niepotrzebnie nastawiał się na "mocne" akcje i liczył,że w końcu któryś cios dojdzie i zrobi wrażenie na Jonesie ,lub go położy na deski.Sędziemu nie wiem co odyeebało,że przerwał pojedynek.Fakt,że Palestyńczyk wyłapywał [...]

[...] tematy z ktorego sa klotnie nie chcesz nie bij tego labu uczepiles sie jak chuy juz kazdy dawno zapomnial a Ty dalej krecisz ten temat a skoro nie dziala bold to po co tyle flaszek na zdjeciach co kawalek jakies foty z nowymi flaszkami wciskasz ludzia walki? czy sam wbijasz olej %-) Zmieniony przez - LP.DFS... w dniu 2012-01-21 19:41:35

hmm jestem chyba głupia bo dalej nie wiem czy WOGÓLE nie liczyć wtedy tych węgli czy odejmować tylko tą zawartość błonnika? Jeśli zaś chodzi o dietę to owszem wiem o tym by wyciskać ww z warzyw. A co do low-carb myślę nad SKD lub CKD, bardziej skłonna jestem na SKD z tego względu że po wypadku jaki miałam niedawno nadal niezbyt wskazany dla mnie [...]

[...] PO ZALICZENIU WSZYSTKICH DODAJESZ 1 POWT NA NAST TRENINGU -CIEZKIE WIOSLOWANIE JEDNORACZ PROGRESJA 5*5P PLUS 80% OST CIEZARU *10P PLUS 60%*15POWT. JAK NIE MAZ DOSC TO PRZEDRAMIONA OSTRZEJ POTRAKTUJ... zastanawia mnie tylko czy tego typu laczenie siłowo-masowe ma sens? MA DUZY SENS, ALE ZROB DOKLADNIE W TAKI SPOSOB JAK OPISALEM. POZDR.